@ bzucinka2 a fost într-adevăr un ticălos. nu mai trăim cu el. slavă Domnului.
Altfel iubito, mama mea a slăbit acum 4 kg și destul de repede, așa că de la micul dejun, prânz ... orice! de asemenea, filet și apoi seara numai fructe și legume. o poți descurca destul de bine, cu faptul că atunci când o persoană striveste legumele seara și nu le mai suportă, imaginează-ți prânzul pentru ziua următoare și va dura. O voi încerca de mâine și vă voi anunța 😉

pierderea

@larmimi trebuie doar să ai grijă de fructe seara, adică doar până la ora 15.00, deoarece conține o mulțime de zaharuri, care deja seara dacă nu ai timp să o procesezi și se păstrează după aceea, poți mânca și legume în seara 🙂

@ bzucinka2 și ce mănânci la micul dejun? Nu pot da fructe la micul dejun, nu-mi face niciun bine pentru stomac

Bună fetelor, așa că am cumpărat o carte 90DD astăzi și mă duc la ea, mă întreb dacă o pot face și cât pot slăbi, am avut 60 kg înainte de greutate și acum am 85 kg ☹ nu vrea a coborî 😠 groază.
Încep luni, așa că ține-ți degetele încrucișate pentru mine 😉

@ bzucinka2 aha, deci doar legume, deci 😉 acum voi activa cafea și vanilie, apoi prânz și voi vedea dacă mă descurc 😅

Bună dimineața zaruri așa că am fugit două ore pe plug ieri, așa că sunt atât de fericită ca și cum aș fi lucrat toată noaptea în mină, dar mă simt bine, îmi amintesc închisoarea și aș practica imediat 😀 zuzik deja miroseam zumba Am învățat pașii de bază și o voi face rapid azi, așa că sunt curios că locuiesc într-o casă de familie, altfel ar fi un șoc diferit dacă aș fi în panou: D cum sunt tu? cumva comunicarea este legată

@kattija dar tu ai exersat și pentru mine, pasul nu a vrut să doarmă, așa că nu am putut. Ei bine, știi, e frumos afară, este mai puțin așezat aici pe cal 😀 Aș vrea, de asemenea, să practic zumba, doar că eu chiar nu o am. remușcări când a avut-o la etaj și nu îi acord atenție 😕

@ zuzik1983 fie fructe, fie iaurt, doar în mod excepțional tort sau piure 🙂
așa că astăzi, în afară de micul dejun (încă nu aveam fructe acasă), fructific, dar totuși voi avea un măr la ora 15.00 și apoi nimic ☹
ieri nici nu am făcut mișcare, pentru că voiam să dorm când copiii adormeau, dar astfel muzica mi-a stricat planurile 😀

babulky, dar am început mai puțin și încerc să nu mănânc mult seara, dar cu acel exercițiu este mizerabil - cumva nu este timpul. doar ceea ce am mișcare când curăț, merg cu puțin, dar altfel nimic mult. musim sa polepsit 😉

Aly am adormit putin, imi dau jambiere si adidasi si sar pe orbac, nuca de cocos este inca doua zile si sunt obosita, simt ca nu sunt cam saraca

@kattija De asemenea, simt că numerele nu se vor schimba prea mult pentru mine ☹ Nu mi-am făcut mișcare ieri pentru că planurile mele au fost zădărnicite de planurile mele 😉 Am avut alte exerciții 😀. Mâine voi veni acasă la prietenii mei (nu ne mai vedem de mult), așa că sper să observ o mică schimbare în caracterul meu 😅. Pilates este destul de bun.

așa că am 50 de minute în spate, voi avea o jumătate de litru de apă și o să mă relaxez și aștept cu nerăbdare micul dejun 🙂
@ zuzik1983 muzica din zumba îmi va oferi un total chiar și atunci când sunt pe orbită

așa că am un ciclu de ciclism timp de o oră astăzi după antrenament, așa că sper că voi da cel puțin 20 dk jos 😅
@ andul18 Am început cu acea dietă de 90 de zile, dar sunt în haos, astăzi am proteine ​​cumva am reușit, dar nu știu cât voi dura. Este cea mai proastă gătit, gătesc în fiecare zi în special pentru un mic, apoi pentru un bărbat și o fiică mai mare, iar acum m-am apucat și eu, așa că este cam haotic și mai ales când cel mic e jos!

drăguț bebeluș, cumva nu pot să prind ultimele zile ale dezbaterii și nici nu mă uit la dezbatere, atât de departe de azi dimineață votez 66 kg, așa că dacă scrii de la sfârșitul lunii pune-mă acolo, pentru că Urmează să fiu cântărit vineri sau sâmbătă 😝

@kattija baby nu arunca in aer, sunt doar 2 saptamani pe luna va fi mai bine decat un sarpe, desi oricum imi este foarte greu, practic, mananc, mananc mai putin si sarac
@isabella_fly bine avem nevoie și de măsurătorile tale zlaticko 🙂
Am 1,5 ore în sala de gimnastică în spatele meu 🙂

@ angie267, așa că nu te invidiez să gătești pentru fiecare membru al gospodăriei, mai ales dacă am proteine, așa că voi face de ex pui pentru naturale, îți dau salate de cap și o domnișoară să desenezi orez sau cartofi 🙂. Încerc să fac mici prânzuri în opinia mea, pur și simplu îi adaug mereu ceva într-o masă completă. Iar când am vitamine, nu gătesc și îi voi da micului meu ceva „epuizat” în congelator. Dragul meu are prânzuri calde la serviciu în timpul săptămânii, așa că are doar o cină ușoară, așa că nu trebuie să gătesc pentru cină (de aceea îl iubesc atât de mult 😎). Îmi țin degetele încrucișate cât mai mult timp, deși știu că nu toată lumea este confortabilă cu această dietă.

@kattija așa că e grozav. bebeluș Nu sunt nimic azi, ea m-a avut și acum a adormit 😠 😠 😠 Nu înțeleg, nu doarme deloc pentru mine și chiar în timpul zilei aproape așa că mă fac să mă plimb în principal,

@ andul18 Am avut și azi pui cu salată, ardei și roșii cherry, nu știu dacă pot combina gătitul, întrucât trebuie să gătesc aproape în fiecare zi 😖

@ bzucinka2 joooj, dar știu că știu, când mai uit de trâmbiță, până la ce dată ar fi trebuit să fie începutul? Cred că acum vreo două săptămâni 😀

@ angie267 și de ce un bărbat și o Simonka mai în vârstă nu pot fi la fel. 😅
@isabella_fly hei hei, acum două săptămâni despre 15.3. iar acum 🙂

Nu am mai fost aici de mult timp. cumva nu există gust. În prezent am astfel de zile slabe și nesărate (și nu mă refer la mâncare 😒). iar pe măsură ce soarele a privit afară, suntem cu pijižví aproape toată ziua.

Nu știu când voi apărea din nou, așa că raportez tarifele mele actuale. cumva ai vrut, marș târziu sau?

greutate: 57 kg
piept: 87
centură: 79
cărți: 96
coapsa: 52,5 😀

Nu fac nimic pentru slăbire chiar acum. Eu mănânc relativ puțin (dar asta nu-mi place și fiind în cea mai mare parte a casei, așa că nu mai e timp). și, după cum văd, plimbările lungi cu căruciorul mă avantajează: mișcarea este mișcarea. Nici măcar nu am exersat în ultimele zile pentru că am avut o vizită - o mătușă roșie - dar mă duc în seara asta. dacă gustul 🙂