niciodată

Pregătește-ți psihicul

Procesul de slăbire nu înseamnă doar consumul alimentelor potrivite în combinație cu alegerea corectă a exercițiului. Experții susțin că psihicul și cadrul interior al fiecărui individ joacă, de asemenea, un rol important. Când pierdeți în greutate, este necesar să vă scufundați ideile că kilogramele trebuie să scadă cât mai repede posibil, altfel veți produce doar un efect yo-yo.

Pierderea în greutate începe în cap

Când pierdeți în greutate, este o mare greșeală să vă concentrați doar pe aspectele fizice - dieta și exercițiile fizice . Mâncarea are și latura sa emoțională, deoarece consumul său evocă bunăstarea mentală. Creierul răspunde la un aliment preferat prin eliminarea dopaminei, care joacă un rol important în plăcere și, de asemenea, în dependență. Toți cei care se confruntă cu scopul de a pierde în greutate definitiv trebuie să înțeleagă mai întâi legătura emoțională cu alimentele. De aceea, înainte de a începe să mănânci, întreabă-te mai întâi dacă ți-e foame.

Folosește ultima zăpadă și bucură-te de mișcare

Chiar dacă iarna se apropie de sfârșit, încercați să faceți o excursie la munte. Ați putea fi surprins că săniușul de agrement este, de asemenea, perfect pentru pierderea în greutate. Puteți arde până la 1.200 kJ într-o oră, ceea ce reprezintă o comparație cu o jumătate de bară de ciocolată.

De ce să nu-l ușurăm

Există, de asemenea, alimente care te vor ajuta să slăbești, așa că încorporează-le în obiceiurile tale alimentare. Amintiți-vă întotdeauna că nimic nu trebuie exagerat.

  • Coniac

Konjacul sau glucomananul crește în principal în Asia. Rădăcinile sale au fost folosite în trecut pentru a menține sau a reduce greutatea. Fibra Konjac are o capacitate unică în stomac de a-și crește volumul prin umflarea de până la 200 de ori. Drept urmare, senzația de foame este redusă, iar viteza generală de digestie și absorbția grăsimilor și carbohidraților este redusă. Experții sunt de acord că prezența konjacului în tractul digestiv provoacă o senzație de sațietate, reduce pofta de mâncare și poate încetini absorbția colesterolului.

  • Ceai verde

Studiile medicale confirmă faptul că ceaiul verde ajută la pierderea în greutate, deoarece conține EGCG, care accelerează metabolismul și favorizează arderea grăsimilor. Dacă aveți de gând să folosiți ceai verde sub forma tradițională de ceai, luați în considerare faptul că, pentru ca efectul să fie vizibil, va trebui să îl beți în doze considerabile de mai multe ori pe zi. O puteți lua înainte sau după masă. Cu toate acestea, pregătiți întotdeauna un pahar cu apă după ce ați consumat-o, deoarece ceaiul verde se scurge. În extract se poate găsi apoi un conținut mai mare de EGCG decât în ​​ceai. Doza zilnică efectivă a extractului este deja de aproximativ 150 mg.

  • Ginseng

Ginsengul este foarte apreciat în lupta împotriva obezității, deoarece acționează similar cu cofeina. Crește senzația de energie, promovează rezistența și vitalitatea, iar persoanele care o folosesc în mod regulat confirmă că pofta de mâncare scade și, în plus, își mărește concentrarea.

Ajutați direct de la farmacie

Dacă doriți să pariați sigur, încercați un produs farmaceutic dovedit. Supliment alimentar Radical lipoxal datorită conținutului de ceai verde și guarana, reduce senzația de foame și reduce pofta de mâncare și, împreună cu sinefrina, asigură arderea radicală a grăsimilor. Extractul conținut de viță de vie reduce celulita și luptă astfel împotriva pielii portocalii inestetice de pe coapse și fese. Nu trebuie să fie doar un vis să ai o siluetă frumoasă și subțire, deoarece Lipoxal aduce o soluție eficientă pentru răsucirea excesului de greutate și a inesteticului coajă de portocală. În acest fel, puteți prinde cu ușurință procesul de slăbire și, în cele din urmă, slăbi.

Obțineți un e-mail cu o prezentare generală a știrilor fierbinți, a noilor tendințe și a rețetelor gustoase.

Vă rugăm să citiți politica de confidențialitate și utilizarea cookie-urilor înainte de a vă introduce adresa de e-mail. Vă puteți revoca oricând abonamentul.