Morcovii sunt legumele rădăcină cele mai frecvent consumate.

greutate

Grăsimile se găsesc în morcovi în cantități neglijabile, doar 0,19%.

Carbohidrații reprezintă 7,14% din greutate morcovi.

Morcovii sunt o sursă bună de vitamine B, precum și vitaminele C și E. Sunt prezente toate mineralele și oligoelementele.

Morcovii protejează ochii.

Morcovii sunt printre alimente cel mai bogat în provitamină, ceea ce îl face un medicament excelent.

Marele avantaj al morcovilor este că este disponibil pe tot parcursul anului, iar prețul său este acceptabil.

Cu ce ​​probleme de sănătate ar trebui să mănânci morcovi.

§ Protejează împotriva radicalilor liberi și astfel elimină literalmente substanțele toxice din organism.

§ Elimină creșterea celulelor canceroase - prevenirea cancerului.

§ Întărește sistemul cardiovascular - prevenirea bolilor cardiovasculare (atac de cord, accident vascular cerebral, boli coronariene)

§ Scade colesterolul ridicat din sânge

§ Ajută la boli de piele

§ Asigură rezistența oaselor și a dinților

§ Adaugă fermitate pielii - anti-îmbătrânire

Ce substanțe din morcovi au un efect pozitiv asupra sănătății umane.

§ Carotenoizii, dintre care cel mai important este beta-carotenul, care este transformat în organism în vitamina A. 100 de grame de morcovi (aproximativ un morcov de dimensiuni medii) asigură organismului suficient betacaroten pentru a produce de aproape trei ori cantitatea de vitamina A de care are nevoie un adult. Carotenoizii sunt esențiali pentru buna funcționare a retinei, mai ales noaptea sau cu lumină slabă. De asemenea, ajută la menținerea pielii și a mucoaselor în stare bună.

§ Fibre vegetale. Morcovii conțin aproximativ 3% și cea mai mare parte este sub formă de pectină. Ajută la reglarea mișcării scaunului și calmează mucoasa intestinală.

§ Ulei esențial - acționează împotriva paraziților intestinali.

Cum să morcovi de bucătărie pentru pierderea în greutate.

§ Crud - în salate, întregi sau rase și aromate cu suc de lămâie.

§ Gătit - cartofii se potrivesc bine cu morcovii și se pot adăuga alte legume. După gătit, este mai dulce și păstrează conținutul de beta-caroten.

§ Suc - sucul de morcovi este o băutură răcoritoare, gustoasă și hrănitoare. Se poate combina bine cu suc de mere sau de lamaie.

Dieta cu morcovi ar trebui să fie o dietă de detoxifiere pe termen scurt numai atunci când pierde în greutate.

§ Este o dietă relativ strictă, deci nu este potrivit să o practici mai mult de 4 zile.

§ Morcovii conțin toate vitaminele necesare care ajută la pierderea în greutate, ajută și la detoxifierea generală a corpului și are multe alte beneficii.

§ Consumul de morcovi are efecte pozitive asupra vederii, ajută la depășirea oboselii și somnolenței.

§ Dieta cu morcovi promite o pierdere în greutate de 3,5 kilograme în 4 zile. Dieta constă aproape exclusiv din morcovi, motiv pentru care nu este de dorit să practici această dietă mult timp.

§ Morcovii sunt fie fierți, fie cruzi.

Meniu dieta morcov.

Pe tot parcursul dietei, veți fi hrăniți exclusiv cu morcovi pregătiți diferit.

Mic dejun: o cana de suc proaspat de morcovi, morcovi rasi si salata de morcovi.

Masa de pranz: cana de suc proaspat de morcovi, morcov ras si salata de morcovi + iaurt si chifle integrale.

Masa de seara: un pahar de suc proaspăt de morcovi, morcovi rasi și salată de morcovi.

În ultima zi a dietei, vă puteți delecta cu o porție de cartofi și o felie de pâine. Nu trebuie să uitați să obțineți suficiente lichide (apă sau suc de morcovi) în fiecare zi pentru a evita deshidratarea și perturbarea echilibrului fluidelor corporale.

Beneficiile unei diete cu morcovi

Pozitivul incontestabil al pierderii în greutate prin consumul exclusiv de morcovi este pierderea în greutate relativ rapidă și aportul suficient de vitamine.

Dezavantaje ale dietei cu morcovi

Nu este un fapt foarte plăcut că limitezi consumul de alimente la o singură specie - morcovii. Poate provoca sau nu posibile tulburări de stomac, o senzație mare de foame. Pericolul este efectul yo-yo.

Morcov-usturoi întins

Materii prime

  • 1 kg morcovi
  • usturoi după gust
  • rasca zdrobita
  • ardei roșu dulce
  • piper roșu înțepător
  • oţet
  • ulei
  • sare
  • ciupitor de vegetație

Abordare

Curatam morcovii, ii taiem in roti si ii gatim usor in apa cu un praf de vegeta. Se toarnă și se amestecă cu sos de ulei, oțet, usturoi zdrobit, rasca, ardei dulci și înțepători și sare.

Veți pierde în greutate fără pastile și produse de slăbit.