bază
Metabolism - metabolismul funcționează de obicei fără participarea conștiinței și a voinței noastre conștiente. Mănâncăm ceva și în corp se transformă în energie, materiale de construcție sau deșeuri. Din păcate, ne interesează metabolismul doar atunci când ceva nu este în regulă, când te îngrași. Dacă cineva prescrie o dietă de reducere fără sens, este greșită. Corpul detectează rapid că a avut loc restricția alimentelor și trece la modul de economisire maximă. Metabolismul este capabil să încetinească până la aproape jumătate din exercițiile normale. Este un reflex defensiv pentru supraviețuire.

Pentru ca corpul uman să furnizeze energie și materiale de construcție miliarde de celule, are nevoie de aproximativ 50 de nutrienți diferiți. Nu poți face fără niciunul dintre ei, pentru că fiecare are rolul său special și numai lucrând împreună pot lucra la maximum pentru a putea slăbi.

Nutrienții includ carbohidrați, grăsimi și proteine ​​și sunt adăugați la fibre, un grup mare de vitamine și minerale.
Dietele cu scădere rapidă în greutate duc la începutul scăderii în greutate, în principal la pierderea apei și a masei musculare și la o mică pierdere a țesutului adipos.

Dietele unilaterale și drastice preferă cantitatea (cantitatea de kilograme pierdute) decât calitatea pierderii în greutate.

Pierderea rapidă în greutate este nesănătoasă, restrictivă și însoțită de un risc ridicat de recâștigare a efectului yo-yo. Există multe modalități de a slăbi sănătos și permanent astăzi.
Psihologia pierderii în greutate și cunoașterea principiilor pierderii în greutate este un lucru foarte important. În primul rând, trebuie să înveți cum să cunoști nevoile corpului tău și apoi să le aplici într-un mod adecvat pentru pierderea în greutate.

Dacă doriți să slăbiți, cu siguranță trebuie să vă reevaluați obiceiurile alimentare actuale, stilul de viață și, desigur, să vă dați seama ce mâncați și ce ar trebui să mâncați. Cunoașterea nevoilor corpului și satisfacția lor optimă este o condiție crucială pentru pierderea în greutate.

Când aveți probleme cu excesul de greutate, nu numărați cu sclavie caloriile sau joulii. Cu o greutate mai mică, o schimbare pozitivă a obiceiurilor alimentare este adesea suficientă pentru a vă aduce metabolismul - și greutatea - la un nivel inferior.

Glucidele furnizează organismului energie vitală, alegeți un tip potrivit.
Carbohidrați furnizează energie rapid și optim nu numai mușchilor, ci și sistemului nervos și sunt necesare de ex. pentru organe precum creierul, celulele sanguine sau măduva renală. Cei care salvează acești nutrienți în meniul lor de teamă să nu fie supraponderali nu se descurcă bine. Cercetătorii au descoperit că atunci când există o cantitate mai mare de carbohidrați, în creier se produc cantități înmulțite de serotonină, ceea ce vă îmbunătățește starea de spirit.

Aproape jumătate din caloriile ingerate ar trebui să conțină carbohidrați, dar nu de niciun fel.

Dacă doriți să slăbiți, faceți clic pe formularul următor

Vă vom sfătui cu privire la ce ar trebui să faceți în timpul conversației telefonice introductive și gratuite,

astfel încât să slăbești în cele din urmă și să nu ai nici măcar poftă de dulciuri .