greutatea

Am scris despre efectele multiforme ale saunei asupra corpului uman. Dar o saună poate promova într-adevăr pierderea în greutate? Și ce zici de detoxifiere?

Voi face saună, voi slăbi?

Dacă sunteți „fierbinte” pentru saună, deoarece doriți să vă reduceți semnificativ, ușor și (mai pasiv decât în ​​comparație cu exercițiile fizice) greutatea corporală, trebuie să vă dezamăgim. Deși cu transpirație regulată și „cinstită” s-ar putea să simțiți că toată grăsimea din corpul dvs. este garantată să se dizolve, nu este cazul.

Deși arderea caloriilor crește în timpul saunei, nu transpirația corpului pierde doar apă din țesutul adipos, cu toate acestea, grăsimea nu se dizolvă.

Sauna nu înlocuiește exercițiile fizice regulate, DAR poate favoriza îndepărtarea substanțelor nocive care pot provoca depunerea grăsimii subcutanate. Deci, pe lângă alimentația și fitness-ul adecvat, sauna își are și locul său în reducerea greutății.

Detoxifiere în saună

Creșterea enormă a persoanelor cu diverse alergii, probleme cutanate sau respiratorii îi determină pe mulți să se gândească la detoxifiere. Surse de toxicitate sunt în jurul nostru - în aer, apă, alimente și de ex. în vaccinurile atât de mult discutate.

Substanțele toxice afectează funcțiile vitale, afectează funcțiile fizice și mentale. Cu toate acestea, studiile care privesc impactul saunei ca o detoxifiere confirmă în mod clar că a sta într-o saună este foarte eficient în acest sens.

Aerul fierbinte duce la aglomerarea corpului și a pielii și favorizează excreția deșeurilor din organism. Pe parcursul a 30 de minute în saună, se spune că se elimină din corpul uman tot atâtea substanțe dăunătoare, așa cum fac rinichii în 24 de ore.

Influența saunei asupra apărării

Unul dintre cele mai semnificative și dovedibile efecte ale șederii într-o saună este efectul asupra apărării corpului. Cei care deja au cedat vraja „transpirației în propriul suc” pot confirma că, datorită acestui hobby, sunt mai puțin bolnavi și că bolile lor respiratorii sunt mai ușoare. Acest lucru este confirmat și de alergologul MUDr. Martin Lešťan, care consideră că sauna este o activitate benefică pentru mulți oameni.

„Sauna regulată are efect imunomodulator, i. contribuie la îmbunătățirea apărării. Nu toată lumea se potrivește cu sauna, nu toată lumea tolerează efectele căldurii și alternanța căldurii și a frigului. Cu toate acestea, dacă nu aveți reacții adverse după saună, nu suferiți de boli grave ale sistemului cardiovascular sau alergie severă la frig, sauna poate fi un mod adecvat de a îmbunătăți rezistența la infecții, întărirea adecvată, pentru a îmbunătăți nu numai sănătatea fizică, ci și de asemenea, bunăstarea mentală.

Sauna poate face parte dintr-un stil de viață sănătos - alături de exerciții fizice adecvate, de a rămâne în aer curat, de o nutriție optimă, dar și de urmărirea bunăstării mintale. Personal, am încercat în ultima vreme să găsesc timp pentru sauna cu familia mea cel puțin o dată pe săptămână. Nu întotdeauna funcționează, dar timpul petrecut în saună beneficiază nu numai de corp, ci și de bunăstarea familiei. "