Datorită acestei rețete, începutul zilei tale va fi imediat mai frumos. Cu toții ne place pizza și ne oferim o variantă dulce pentru micul dejun. Baza va fi iubitul nostru de fulgi de ovăz, din care puteți evoca alte lucruri decât terciul obișnuit. Nu există limite în imaginația ta și te poți bucura de această pizza cu orice vrei și, bineînțeles, dacă vrei să o tratezi la zece sau ca o gustare în timpul zilei, fii liber. Preferatul meu este brânză de vacă sau iaurt grecesc cu o grămadă fructe. Este un mic dejun gustos, sănătos și hrănitor la care vă veți întoarce cu plăcere.
INGREDIENTE (bază)
60 g fulgi de ovăz
o jumătate de banană
1 ou
100g iaurt alb
1 PL sirop de arțar
10g cacao
1 linguriță praf de copt
puțin lapte de cocos (poate fi obișnuit)
INGREDIENTE (decor)
150g brânză de vaci fină
îndulcitor după gust
fructe
nuci
ABORDARE
Puneți banana cu o furculiță și amestecați-o cu fulgi, cacao, praf de copt, ouă și iaurt într-un castron. În cele din urmă, adăugați puțin lapte pentru a se dilua. Ungeți tigaia cu ulei de cocos și întindeți fulgi de ovăz pe ea. Se coace la cuptor pentru 20 de minute la 180 ° C. Dacă nu avem o tigaie potrivită cuptorului (are un mâner din plastic), atunci întindem baza pe o tablă în formă de cerc. Presărați pizza la cuptor cu brânză de vaci îndulcită și puneți deasupra fructe și nuci.
sursa: Simona Malková sursa: Simona Malková sursa: Simona Malková sursa: Simona Malková
VALORI NUTRIȚIONALE (pentru pizza integrală)
Calorii: 474
Proteine: 21 g
Carbohidrați: 71 g (din care fibre 17 g)
Grăsimi: 14 g
Dacă aveți succes, nu uitați să ne etichetați pe Instagram sau să folosiți hashtagul #fitclan
Abonati-va Membru premium și obțineți acces la mai multe 290+ articole, Reduc
pentru evenimentele noastre, cu partenerii noștri, posibilitatea Întrebări și răspunsuri și altele exclusiv beneficii.