Foto: melazerg/Getty Images, Jean Baptiste Lacroix/Stringer/Getty Images

planul

Sunt convins că frumusețea și wellness merg mână în mână. Dacă aveți o dietă proastă, aceasta se manifestă nu numai în felul în care vă simțiți (și probabil în ceea ce privește greutatea dvs.), ci și pe pielea dvs.: ca persoană care a avut acnee chistică în trecut, am încercat întotdeauna să aflu ce Aș putea mânca din cauză că atunci când apare, este un fragment de citat și, deși nu este întotdeauna ușor să curățați vinovatul exact, o dietă curată ajută cu siguranță în Complexul Radiant. (Vezi și: După o dietă vegană crudă fără produse lactate, care în cele din urmă mi-a ajutat cumplita acnee)

Având ocazia de a încerca planul exact, Urban Remedy, care a fost testat pentru Kate Upton, m-am gândit „De ce nu?” Planurile ei sunt, de asemenea, preferata ei Angela Lindvall, un alt model care a mers pe podiumul Victoria's Secret. M-am înscris pentru un plan de trei zile (1

Plăcerea este un amestec de sucuri proaspete, salate de legume și proteine ​​slabe. În prima zi am doborât lovitura de rezistență a mărcii; Deși nu sunt un fan al sensului giratoriu, nu a fost atât de rău (am pescuit imediat cu apă) și m-am simțit bine în timpul locului meu de joacă cu bootcamp-ul Barry. După antrenament, am avut suc „Slim Green” înfășurat în castraveți, țelină, spanac, pătrunjel și lămâie. Mi-a fost foarte foame la prânz. Aveam tăiței vegetarieni thailandezi, pui de gamă liberă și chipsuri de dovlecei. Sucul „Green Berry” a fost gustarea mea după-amiaza, iar cina a fost o salată vegană de cezar. (În legătură cu: Top 20 de produse de îngrijire a pielii în 2018 de către editori de frumusețe și dermatologi)

Următoarele două zile au fost destul de similare și nu m-am simțit niciodată dezavantajat - a fost doar un alt mod de a mânca. Au existat alte două setări, una cu hidratare de castraveți și cealaltă cu inflamație de turmeric; Și, în timp ce păream puțin peste cap să beau aceste plus două sucuri zilnice (de obicei mă lipesc de apă și ceai), am simțit că mi-a crescut aportul de fructe și legume în fiecare zi. (A se vedea, de asemenea, aportul de suc de sfeclă de zahăr pentru pielea tânără și radiantă)

Am întrebat o nutriționistă din New York, Maria Marlowe, R.D., dacă o schimbare a dietei în doar trei zile ar putea îmbunătăți pielea. Verdictul tău? „Puteți vedea rezultatele doar în trei zile, iar eliminarea completă durează de obicei una până la trei luni, în funcție de gravitatea acneei”, a spus ea. Cu toate acestea, este important de reținut că dieta nu este singurul autor al acneei; Mulți alți factori, inclusiv hormoni, joacă un rol (iar medicul dumneavoastră vă poate ajuta să determinați exact ce se întâmplă). Și, deși nu este la fel de interesant ca o soluție rapidă, menținerea unui stil de viață general sănătos va aduce cele mai bune rezultate pe termen lung.

Sincer să fiu, în cazul meu, nu am observat prea multe diferențe în pielea mea. Dar m-am simțit mai energic, în principal pentru că de obicei prindeam o gustare dulce la ora 15:00. Și în schimb am băut suc proaspăt. Cu toate acestea, cu sucul, trebuie remarcat faptul că „îndepărtează fibrele care diminuează nivelul zahărului din sânge”, spune Marlowe. „Este posibil să nu fie mult pentru o persoană normală, dar pentru cineva cu un dezechilibru, o evit”. Hack-ul dvs.: Adăugați două lingurițe de semințe de chia în suc și lăsați-l să bea timp de 10 minute. „Furnizează fibre și proteine ​​care ajută la controlul nivelului zahărului din sânge și nici nu vrei să îl gusti, chiar dacă îl gusti”. (Este, de asemenea, „o mare resetare pentru cineva care este ocupat și nu are timp să gătească și dorește să promoveze o dietă mai sănătoasă”, spune Marlowe, adăugând: „oferă o mulțime de alimente antiinflamatoare și este super hidratant, ceea ce poate contribui la o piele mai sănătoasă și mai clară "(Vezi și: Am mâncat ca Kate Upton trei zile - și nu a fost chiar atât de greu)

Deci, dacă simțiți că ar trebui să o faceți, ar trebui să o faceți - mai ales când vine vorba de un eveniment sau eveniment special în care vă aflați. Cu toate acestea, dacă suferiți de acnee severă, consultați dermatologul și nutriționistul pentru cele mai bune opțiuni de tratament.