port
Gluma „cu barbă” a Radio Yevan spune că a fost deja bine. În practică, acest lucru înseamnă că trebuie să lucrăm mai mult, mai intens sau mai inteligent pentru a obține aceleași rezultate mâine ca ieri. Pentru că cel care nu progresează, stagnează sau cade. Și nici o companie nu dorește asta, niciun individ nu dorește asta. Cum să rămâi mereu la vârf?

Pentru a putea oferi performanțe de lucru de calitate permanent, este mai întâi necesar să ne gândim și să aflăm ce se întâmplă cu corpul nostru. Nu este doar o cutie poștală a minții, ci un întreg sistem de asistență. Orice activitate profesională, sportivă sau mentală ne epuizează corpul peste anumite limite și, atunci când nivelul tolerabil este depășit pentru o lungă perioadă de timp, corpul slăbește, se ofilesc și diverse condiții se pot dezvolta de la oboseală pe termen lung până la boală.

În primul rând, corpul și mintea au nevoie de suficientă odihnă pentru o regenerare de calitate. Deficiența de somn nu poate fi înlocuită mult timp cu cafea sau alți agenți răcoritori. Pe scurt, dacă nu te odihnești, corpul te va trimite oricum la culcare, dar tratamentul durează mai mult decât odihna. Regularitatea și suficiența merg mână în mână.

Nu mai puțin important rol în regenerarea corpului îl joacă alimentele de calitate. Nu mă refer la friptură și cartofi grași, deși medicii au nevoie de energie. Diversitatea dietei este deosebit de importantă pentru fiecare persoană, deoarece pe lângă componentele de bază, cum ar fi carbohidrații, grăsimile și proteinele, organismul are nevoie și de apă și vitamine, enzime și oligoelemente dizolvate în ea. Dacă vă subestimați dieta zilnică, este posibil să vă lipsească unele dintre aceste ingrediente importante și nici măcar un somn suficient nu le va înlocui. De fapt, trebuie să te odihnești și mai mult și încă nu e așa.

Nu degeaba nutriția sportivă este dată cu performanțe fizice ridicate pentru a înlocui elementele și substanțele consumate excesiv din alimente. Dieta medie este destinată unei persoane obișnuite, iar dacă mănânci în mod regulat în restaurante cu un meniu de prânz sau mănânci baghete de la benzinării, nu te mira că de multe ori ești obosit și mai puțin confortabil decât înainte. Dar nu trebuie să înghițiți comprimate pentru a oferi corpului ceea ce îi lipsește. La urma urmei, un aliment sau un supliment nutritiv cu drepturi depline poate arăta, de exemplu, ca o rolă de proteine ​​și nu o dietă cosmică.

Există un număr mare de producători de diverse suplimente nutritive. Recenziile proteinelor vă vor ajuta să vă găsiți drumul în acest domeniu. La fel cum pâinea nu este ca pâinea de la diferiți brutari, tot așa sunt și suplimentele nutritive. Oferiți-i corpului suplimentele potrivite, oferiți-i odihnă regulată și vă va îmbunătăți nu numai performanța fizică și mentală, ci și starea generală de sănătate. Pentru că la locul de muncă, este important nu doar cât de mult puteți lucra, ci și cât timp puteți lucra sub o sarcină grea. Și după o săptămână de muncă, totuși vrei să ai suficientă energie și sănătate pentru familia ta sau pentru hobby-uri.