Zumba Fitness este un exercițiu de fitness inspirat din muzica latino-americană. În timpul exercițiului, mișcările de dans sunt efectuate astfel încât să creeze un sistem de fitness dinamic, distractiv, vesel și eficient. Folosește dansuri precum Salsa, Merengue, Cumbia, Reaggaeton, Flamenco, Hip-hop, Samba, Belly Dance etc. Exercițiul implică toți mușchii corpului, picioarele, fesele, abdomenul, brațele, dar cel mai important, cel mai important mușchi - inima.

reduceri

Coregrafiile includ alternanța ritmurilor rapide și lente bazate pe principiul antrenamentului la interval de rezistență pentru a modela și întări întregul corp, arde grăsimile. Zumba vă permite să ardeți excesul de calorii. Puteți arde de la 600 la 1000 kcal în 60 de minute de exercițiu. Citiți mai multe despre Zumba, ce să aduceți și pentru cine sunt potrivite lecțiile.

Același principiu se aplică fitnessului Zumba ca fiecărei mișcări - regularitatea este importantă. Timp de o oră, tot ce trebuie să faceți este să veniți în îmbrăcăminte sport confortabilă, în care să vă simțiți bine și care să nu vă restricționeze mișcarea, să aduceți adidași de calitate, cu talpă arc, care absoarbe șocurile și economisește articulațiile, o sticlă de apă.

Cursurile de Zumba pot fi stăpânite rapid și ușor chiar și de persoane care nu au experiență de dans, nimeni nu evaluează, corectează sau critică mișcările tale. Toată lumea este binevenită, indiferent de vârstă, fitness sau experiență de dans - cel mai bine este să vedeți singur!