Sportivi
Puține grupuri sociale se angajează la fel de mult exercițiu fizic ca și sportivii activi. Dacă cultivăm sportul ca o activitate complementară locului nostru de muncă obișnuit, mai ales dacă avem un loc de muncă mai sedentar, sportul este o odihnă activă ideală.
Cu toate acestea, sunt cei care „trăiesc” cu sportul. Da, îi numim sportivi profesioniști. Această profesie are capcanele sale, la fel ca și altele. Sportivii profesioniști și de top din jurul lor au adesea o echipă de diverși specialiști care se ocupă de echilibrul antrenamentelor și rutinei zilnice, astfel încât corpul să fie suficient de antrenat și, în același timp, să nu existe o supraîncărcare, grijă de calitatea odihnei. și o dietă echilibrată și hrănitoare.
Datorită lor, sportivii de top probabil știu deja cât de importantă este psihicul nostru în sport. Este necesar să vă concentrați, să vă creați propriile planuri pentru a vă atinge obiectivele, să comparați și să vă estimați adversarul, să căutați modalități de a fi mai buni sau tactici pentru a-l cuceri. Este necesar să fim rapizi, să ne putem orienta în spațiu, să estimăm obstacolele, să procesăm informațiile rapid și precis și să venim cu o soluție eficientă rapid, să reacționăm rapid. În sportul colectiv este necesară și arta cooperării. Sportul necesită, de asemenea, o anumită abordare creativă. Și mai presus de toate, accentuează întotdeauna atenția, distribuția și transferul rapid al atenției.
Fie că sunteți un sportiv recreativ, activ, profesionist sau de top, în orice caz, antrenamentul Mentem vă oferă posibilitatea de a vă relaxa mai mult sau mai puțin pentru o perioadă scurtă de timp, pentru că îl determinați singur. Puteți exercita MT în confort, deoarece creierul dvs. va exercita. Ca o variantă activă de odihnă pentru sportivii activi, MT este mai mult decât adecvat. Poti concura cu tine insuti in timp ce intaresti un instrument care iti permite sa fii si mai bun in sport. Amintiți-vă acest instrument, este foarte important. Este creierul tău, mintea ta.
| Mgr. Ivana Jakubeková | |
| Psiholog, terapeut. A absolvit psihologia cu un singur subiect la Facultatea de Arte, Universitatea Masaryk din Brno. Educația sa profesională ulterioară include pregătire psihoterapeutică, cursuri și practică în domeniul psihologiei clinice și psihodiagnosticului. A lucrat la Centrul de Criză pentru Copii timp de opt ani. În prezent lucrează în Centrul de consiliere pedagogică-psihologică și conduce o practică psihologică privată. | motivația de antrenament fizic va face sport |
Articole similare
Antrenament corporal, antrenament mental
„A avea o minte bună nu este suficient. Principalul lucru este să o folosești.
- Marcus Tullius Cicero
"Mintea este un pic ca o grădină. Când nu o hrănim și nu o cultivăm, ea crește cu buruieni."
Astăzi avem o caracteristică tipică: suntem o societate condusă la o viață de consumator. La forma exterioară, la proprietate, frumusețea externă și bogăția externă. Când ne întrebăm cum arată o persoană fericită, ne gândim de obicei la cineva care are o coafură frumoasă, un machiaj perfect, calitate, îmbrăcăminte de cea mai bună marcă și, nu în ultimul rând, un corp frumos. Astăzi și în fiecare zi cheltuim o grămadă de bani pe lucruri frumoase și lucruri care ne vor face singuri frumoși. Mașini scumpe (și frumoase), case frumoase, produse de calitate care ne înfrumusețează, creme, produse cosmetice decorative, parfumuri, haine, încălțăminte, pastă de dinți, proceduri și operațiuni cosmetice. Mergem la centre de fitness, studiouri solare etc.
Desigur, frumusețea nu este un lucru rău, este plăcut să privești lucruri frumoase, să te înconjori de lucruri frumoase și să fii tu însuți frumos. Este firesc să încercăm tot posibilul pentru a ne menține frumusețea și atractivitatea în toate modurile posibile. Cine nu ar vrea să-i placă pe alții?
Exercitarea pentru o calitate mai înaltă a vieții
Dar frumusețea fizică, frumusețea corpului are, de asemenea, o altă semnificație importantă. Antrenamentul fizic optim și regulat din punct de vedere medical are, de asemenea, un efect pozitiv asupra calității vieții. Ne simțim mai bine deoarece exercițiile fizice, combinate cu un stil de viață adecvat și o dietă rațională, reduc incidența multor boli ale civilizației. De la obezitate, prin boli cardiace și vasculare, până la sistemul musculo-scheletic.
Dar nu-ți uita mintea?
Cu toate acestea, suntem adesea atât de concentrați asupra corpurilor noastre încât uităm de a doua componentă esențială a vieții noastre: sufletul și mintea. S-a dovedit științific în mod repetat că, la fel cum antrenăm mușchii corpului fizic, putem antrena și întări și dezvolta creierul nostru, mai exact mintea noastră, componentele sale individuale.
Societatea de astăzi permite unei persoane să ducă o viață practic confortabilă, multe lucruri pentru noi astăzi sunt furnizate de dispozitive. Pe lângă aranjarea pentru noi a unor lucrări solicitante din punct de vedere fizic, ele ne facilitează și desfășurarea unor activități complexe de gândire. Avem un calculator de numărat, computerul său fratele mai mare ne permite să calculăm formule și algoritmi solicitante în diverse domenii și discipline științifice cu ajutorul diferitelor programe, GPS-ul ne va ghida unde avem nevoie de el și cu siguranță veți găsi și altele. Fiecare profesie are specificul ei, dar numărul general și abilitățile de gândire de care fiecare dintre noi are nevoie pentru viața de zi cu zi.
Dar dacă ne bazăm în viață doar pe ceea ce fac mașinile pentru noi, mușchii noștri se vor sfărâma. Va fi doar datoria noastră să ne ridicăm din pat dimineața, să facem câțiva pași necesari pentru a ajunge la mașină, de la mașină la birou la masă, la prânz, la birou, la mașină și, de preferință, la acasă din nou la computer și trei pași până la televizor. Vom fi răsplătiți cu obezitate, o pierdere a masei musculare, iar atunci când se adaugă alimente nesănătoase sau fumat, acestea sunt amestecate cu boli ale civilizației. Obezitatea, diabetul, hipertensiunea arterială, acestea sunt cele mai cunoscute. Fiecare medic vă va spune că exercițiile fizice și tulpina musculară regulată adecvată duc nu numai la prospețime fizică, ci și mentală și prelungirea vieții. Ne vom folosi abilitățile pentru ceea ce sunt, dacă le pregătim, ele ne vor recompensa.
Vă puteți antrena mintea, precum și corpul
Același lucru este valabil și pentru mintea noastră. Dacă nu-l antrenăm, întărim componentele sale individuale, separat sau cuprinzător, mintea va „adormi”, iar performanța sa va fi slabă. Vom deveni doar consumatori pasivi ai ceea ce societatea are de oferit. Care va fi calitatea vieții noastre atunci? Fiecare dintre noi s-a născut cu anumite abilități și potențial pe care și le putea realiza în viață, în cel mai bun caz putem vorbi despre realizarea de sine. Realizarea de sine ne va permite să trăim o viață cu adevărat de calitate și fericită. Nu vom mai fi doar consumatori pasivi, ci vom participa activ la crearea vieții noastre și a mediului nostru imediat sau mai larg.
Cu siguranță cunoști o mulțime de oameni din viața ta care, deși sunt mai în vârstă, sunt încă eficienți din punct de vedere mental, în cuvinte populare, proaspăt din punct de vedere mental. De remarcat, de exemplu, actorii care își antrenează memoria toată viața până la bătrânețe. În mod similar, oamenii de știință, cercetătorii, educatorii, medicii și mulți alții sunt întâmplători.
În contrast, există multe așa-numite „Tânăr bătrân”, adică. Oameni care, deși relativ puțini ani, trăiesc „cadavre”. Performanța lor mentală este scăzută în comparație cu potențialul lor înnăscut. De obicei, este de vină utilizarea slabă a abilităților mentale ale cuiva.
Este păcat să vezi câți oameni își aruncă viața. Câți oameni nu își folosesc potențialul înnăscut pentru a-și realiza visele, obiectivele de viață. Câți oameni sunt influențați de viața de consumator în loc să își creeze și să-și realizeze ei înșiși potențialul înnăscut.
Schimbați-vă abordarea în minte, vă veți simți mai bine!
Antrenamentul mintal oferit de proiectul Mentem este conceput pentru a vă ajuta să vă antrenați acest aspect al vieții și să vă ajutați să vă îmbunătățiți performanța mentală. Este aici pentru a vă ajuta să nu vă împiedicați. Pentru a vă ajuta să vă mențineți performanța mentală la un nivel înalt, astfel încât să vă puteți bucura din plin de viață. Răsfățați-vă, merită!