Vrei să ai o inimă sănătoasă, să menții o greutate normală și să nu uiți numele prietenilor? În această carte, veți găsi o listă de alimente grase pe care consilierii în nutriție și medicii tind să le includă pe lista neagră. Grăsimi de calitate și sănătoase sunt acolo.

martinus

În stoc, dar comandați rapid

Titluri și colecții recomandate

Mai multe despre carte

Vrei să ai o inimă sănătoasă, să menții o greutate normală și să nu uiți numele prietenilor? În această carte, veți găsi o listă de alimente grase pe care consilierii nutriționali și medicii tind să le includă pe lista neagră.
Grăsimile de calitate și sănătoase sunt cel mai important nutrient din dieta noastră.

MUDr. David Frej demonstrează în mod convingător că epidemia de diabet, obezitate, boli de inimă și alte boli ale civilizației a fost cauzată de o dietă cu conținut scăzut de grăsimi promovată cu predominanță de grăsimi nesănătoase, uleiuri vegetale rafinate și margarine însoțite de un exces de carbohidrați și zaharuri rafinate. Aduce rezultatele studiilor care arată că zaharurile, împreună cu lipsa de grăsimi, precum și colesterolul scăzut scurtează viața și cresc riscul de boli.
Prin urmare, primul și cel mai important principiu este includerea mai multor grăsimi sănătoase în dietă în carne, unt și ouă de calitate. Ouăle, cacao și uleiurile vegetale, cum ar fi inul, susanul, măslinele sau nuca de cocos, sunt foarte importante pentru noi.

Grăsimile sănătoase au un efect foarte pozitiv, deoarece:

protejează împotriva bolilor de inimă, accident vascular cerebral, diabet
reduce riscul de demență și încetinește îmbătrânirea
are efect antiinflamator
aparține primei linii de luptă împotriva cancerului
nu cauzează depozitarea grăsimilor în organism și favorizează pierderea în greutate
Colesterolul este o substanță sănătoasă