11.4. 2007 17:00 Odată cu primăvara vine momentul în care vrem să scăpăm de impuritățile care au fost depozitate în corpul nostru în timpul iernii și, de asemenea, de kilogramele în plus pe care corpul le-a acumulat în perioada trecută. Prin urmare, este momentul potrivit pentru a începe detoxifierea organismului. Primul pas este postul.
De ce repede
Tendința pe termen lung a hiper-cumpărăturilor combinată cu puțină mișcare în timpul iernii și faptul că nu suntem motivați să acordăm o atenție deosebită unei linii subțiri și a unui stil de viață sănătos duce la corpul nostru supraumplut cu conservanți, pesticide și altele, adesea nu cele mai bune substanțe pentru sănătate. În cele din urmă, poate duce la o slăbire a imunității și la răspunsul ulterior al organismului sub formă de alergii, inflamații, boli.
Cu toate acestea, toxinele, adică substanțele toxice care nu sunt benefice pentru sănătatea umană, nu intră în organism doar prin alimente. De asemenea, inspirăm și le primim prin piele. Prin urmare, chiar dacă urmați obiceiuri alimentare adecvate, dacă locuiți într-un oraș mare, nu ar trebui să uitați de puțină curățare cel puțin o dată pe an. Și, de asemenea, atunci când simți că corpul tău este supraaglomerat, te simți greu sau ai probleme digestive.
Ce vei realiza?
Hipocrate a promovat deja postul ca una dintre metodele sale de vindecare. Știa că curățarea corpului, eliminarea substanțelor nocive și curățarea generală pot ajuta la vindecare și chiar la vindecarea generală mai mult decât consumul constant de pastile și bucurarea medicinei clasice. Drept urmare, organismul pune adesea mai multă presiune pe sine și pune energie pe care ar putea-o folosi pentru a combate boala în tractul digestiv.
Cu toate acestea, postul nu este cu siguranță o soluție la bolile grave care trebuie tratate medical, dar ca o prevenire sau o ameliorare a afecțiunilor pe care nu le putem elimina, este cu siguranță ceea ce trebuie făcut. Postul a fost folosit în scopuri medicale de milenii și este cunoscut de toate religiile majore. Oamenii nu sunt singurele creaturi care folosesc postul pentru vindecare, s-a dovedit a fi excelent și în regnul animal, iar animalul bolnav recurge la post cumva automat, simte în sine că ușurarea tractului digestiv va avea efecte pozitive asupra sănătății.
Cui îi poate ajuta postul?
Poate fi de ajutor atunci când suferiți de lipsă de energie, membre severe, dureri cronice, fie că aveți dureri de cap sau articulații, când nu puteți suprima alergiile, o dietă nereușită, nu puteți dormi bine, aveți o tuse persistentă sau rinită fără niciun motiv aparent, erupție cutanată și acnee. Te umflă în mod constant, ai probleme cu digestia, apetitul compulsiv pentru anumite alimente, probleme cu concentrarea, memoria sau învățarea și starea de spirit.
Cum să înceapă
Acordați-vă pozitiv la început. Cu o abordare negativistă, nu veți merge departe. Apoi, încercați să vă detoxificați de cafea, alcool și nicotină, așa că, cu cel puțin o zi înainte de postul planificat, renunțați la aceste afecțiuni (în timpul acestuia, desigur, de asemenea). Și apoi începe. Atent. Nu sari în el dintr-o dată, deoarece poate fi un șoc pentru corpul tău. Mai întâi, încercați, să zicem, un post de 12 ore și, dacă este ușor, treceți la un post de 24 de ore. De exemplu, de la prânz într-o zi la prânz în următoarea. Dacă nu există nicio problemă cu asta, continuați cu mai multe zile. Postul ar trebui să dureze aproximativ 2 până la 5 zile. Dacă mergeți pentru o perioadă mai lungă sau mai strictă, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră cu privire la posibilele riscuri care pot rezulta.
Nu muri de foame în timpul postului
Mulți oameni cred că, dacă trebuie să postească, nu ar trebui să mănânce nimic. O greseala. Postul nu înseamnă greva foamei. Dacă postim, omiteți anumite alimente. Ar trebui să eliminați din dietă toate carnea roșie, laptele, ouăle și alte alimente alergenice de acest fel, dulciurile, zahărul rafinat, prăjit, gras și alimentele instant.
Ar trebui să mănânci numai alimente care nu „stau” pe stomac, astfel încât să nu-l împovăreze și să nu rămână în el și nici în intestine prea mult timp. Cele mai potrivite sunt fructele, legumele, pe care le consumi bine, astfel încât să fie mai ușor de digerat în stomac. La cel mai strict post, bea doar apă, ceai, sucuri de fructe și legume. Dar nu trebuie să uitați să beți în niciun caz. Cel puțin doi litri pe zi sunt cei mai buni, dar ar trebui să creșteți acest număr în timpul postului.
Cum te vei simți?
Primele zile sunt dificile, mai ales în timpul primului post, așa că găsiți pe cineva ca sprijin moral, nu vă fie teamă să consultați un medic. La început, îți va fi foame, vei fi nervos, dar aceste sentimente se vor opri după primele trei zile până la o săptămână. Dimpotrivă, mintea ta va fi ascuțită și toate simțurile tale vor funcționa mult mai bine. Înfometarea poate dura diferite perioade de timp, în funcție de sănătatea și experiența ta cu postul, se recomandă de la trei la 45 de zile, în timp ce organismul scapă de câteva kilograme de poluanți în timpul acestui proces de curățare.
Ce nu trebuie să uiți
Cu siguranță, anumite categorii de oameni nu ar trebui să postească. Copiii, femeile însărcinate, mamele care alăptează, persoanele cu imunitate redusă semnificativ - ar trebui să evite postul. Adulții trebuie să o completeze cel puțin o dată pe an sau după cum este necesar. Postul îți ameliorează sistemul digestiv, făcându-te să te simți mai proaspăt, mai ușor și mai sănătos. După ce este terminat, nu săriți în meniul normal deodată, ci treptat, pentru ca zilele pe care le-ați petrecut curățarea să aibă sens.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu