Banská Bystrica 23 noiembrie 2019 (TASR/HSP/Foto: TASR-Dano Veselský)

adecvată

Potrivit experților, întărirea, alimentația adecvată bogată în antioxidanți, exercițiul fizic suficient și sportul în mediul în aer liber reprezintă cea mai bună prevenire împotriva bolilor respiratorii acute și a gripei la copii. Starea de rezistență a organismului joacă un rol important în prevenirea bolilor

Protecția respirației împotriva oxidanților și radicalilor din aerul poluat în zilele noastre este aportul crescut de pește, precum și de fructe și legume, care sunt o sursă majoră de antioxidanți.

„Antioxidanții - vitamina C și vitamina E care elimină radicalii, sunt conținuți în membranele extracelulare și celulare ale epiteliului căilor respiratorii. Aportul redus al acestor substanțe active are ca rezultat nivelul scăzut al acestora în lichidul extracelular și celular, ceea ce slăbește protecția împotriva atacurilor oxidative și radicale din aerul poluat ", a explicat Katarína Slotová de la Oficiul Regional de Sănătate Publică (RÚVZ) din Banská Bystrica.

În general, o dietă regulată și o distribuție uniformă a meselor în timpul zilei sunt considerate zilele acestea ca fiind starea optimă pentru un echilibru fiziologic adecvat, precum și performanța mentală. Potrivit acesteia, mâncarea rapidă este un obicei alimentar extrem de nesănătos, pe care părinții ar trebui să îl controleze cel puțin strict în acest moment.

„Din punctul de vedere al nutriției raționale, alimentele„ fast-food ”sunt inadecvate deoarece sunt o sursă de așa-numitele grăsimi ascunse și sare. Consumul lor frecvent nu este o alimentație adecvată, duce la obiceiuri alimentare slabe și există un risc de obezitate - un factor de risc pentru multe boli neinfecțioase grave - cardiovasculare, canceroase, metabolice, locomotorii și așa mai departe ", a explicat necesitatea unei atenții sporite la copii și adolescenți Slot pentru boli gripale.

Schimbul de aer frecvent și eficient prin ventilație, atât acasă, cât și la școală, are o mare importanță în ceea ce privește protecția împotriva infecțiilor aeriene. Ventilația servește pentru a regla temperatura și umiditatea aerului din cameră, dar și pentru a reduce concentrația de microorganisme nedorite și alergeni și astfel limitează posibilitatea transmiterii bolii.

Alte măsuri în plus față de alimentația adecvată, mișcarea adecvată și ventilația regulată a spațiilor includ un regim adecvat de băut, respectarea principiilor igienei personale, adică spălarea mâinilor întotdeauna după întoarcerea acasă, pe drum cu transportul public, înainte de mese și îndepărtarea regulată a praf în zonele interioare.