Pregătiți un meniu de Paște sănătos, personalizat. Carne afumată, șuncă, cârnați, brânză, ouă și hrean consumate cu salată de maioneză. Câteva prăjituri și bea totul cu o zmeură dulce. Mâncarea de sărbători nu este sănătoasă sau modernă.

Meniu de Paști

personalizat

Rețete sănătoase de Paște - Legume și orez

Cel mai îngrijorat lucru despre ea este porția de ciocolată pe care o vor primi cele trei spânzurătoare. „Ciocolata adevărată nu mă deranjează, dar împachetez și mut ciocolata ca ducații, aiurea, biscuiți și iepuri fără milă”, spune el.

„Anul trecut, micul meu rahat a iritat vezica biliară când își striga prietenii și familia”, spune Monika din Stupava. Anul acesta, prin urmare, a decis să reducă radical sărbătorile de Paști. Familia merge la cabană fără ouă, maioneza se întinde. „Vom face legume și orez”, spune el.

Rețete sănătoase de Paște - La magazin doar cu bilet

Dacă doriți un meniu de Paște mai sănătos, antrenorul acreditat în nutriție de la Ambulance Nutrition and Vitality Jarmila Máťošová, ale cărui sfaturi le puteți găsi și pe portalul Akosiuvaritzdravie.sk, vă sfătuiește să vă pregătiți în avans și să vă planificați masa.

„Nu cumpărați cârnați, chipsuri, fursecuri sau vizitatori doar pentru că este un obicei, ați putea să cedați cu ușurință. El spune. Va ajuta cu o listă de cumpărături exactă, adaugă el. Potrivit ei, el se va asigura că cumpărăm doar ceea ce avem nevoie pentru mâncare sănătoasă.

„Nimeni nu te obligă să mănânci alimente și mese care îți provoacă probleme digestive, ești obosit după ele sau dormi prost”, spune colega ei Renáta Beláková. Mănâncă o mulțime de lucruri chiar sub influența publicității sau suntem seduși de chilipiruri în magazine, adaugă el. El sfătuiește să compileze un meniu exact adaptat familiei, să gătească împreună și să implice și copiii.