arteriale

Mulți oameni suferă de hipertensiune arterială fără să știe. Cu toate acestea, faptul că nu are simptome clare și dureroase nu înseamnă că nu este periculos. Hipertensiunea arterială sau hipertensiunea arterială sunt frecvente o afecțiune cronică care este distructivă pentru vasele de sânge, crește riscul de atac de cord, accident vascular cerebral și multe alte probleme de sănătate.

Bolile cardiovasculare sunt cauza în Slovacia 47% din decese la bărbați și 60% la femei. Numărul pacienților este în continuă creștere pe măsură ce populația îmbătrânește. Motivul bolilor frecvente asociate cu hipertensiunea arterială este, în majoritatea cazurilor, diagnosticarea tardivă și prevenirea insuficientă.

Tensiunea arterială optimă

Inima funcționează ca o „pompă” - conduce sângele în tot corpul. Oxigenul și substanțele nutritive sunt introduse în toate organele și membrele prin sânge, iar substanțele toxice și dioxidul de carbon sunt eliminate. Tensiunea arterială optimă este importantă pentru ca acest transport să funcționeze corect.

Primul număr care apare pe afișajul manometrului după măsurarea presiunii înseamnă presiune sistolică, care apare în prima fază a activității inimii - când este retrasă. Înseamnă forța cu care inima expulzează sângele în patul vascular prin aorta. Al doilea număr arată așa-numitul. presiunea diastolică. Apare în a doua fază a activității inimii, când mușchiul inimii se relaxează și se umple cu sânge.

Valoarea normală a tensiunii arteriale a unei persoane sănătoase este de 120/80 mmHg.

Pe lângă faptul că tensiunea arterială se modifică sub influența stării de sănătate a unei persoane, aceasta fluctuează în timpul zilei în funcție de munca grea pe care o faceți. În timpul somnului este cel mai scăzut, inima se contractă de 60-90 de ori. În timpul zilei, crește în funcție de cât de intensă este mișcarea ta.

Ceea ce provoacă tensiune arterială crescută?

Există hipertensiune arterială primară și secundară. În majoritatea cazurilor, atunci când există hipertensiune arterială primară, nu este posibil să se determine cauza, astfel încât este dificil de găsit o metodă de tratament. Este adesea cauza ereditate. Riscul de hipertensiune arterială crește odată cu înaintarea în vârstă.

Tensiunea arterială crescută secundară este un simptom al bolii, modificări ale organelor interne sau poate fi rezultatul unui stil de viață slab.

Cea mai frecventă cauză a hipertensiunii arteriale este depresie și stres. Sentimentele de anxietate, frică și nervozitate sunt direct legate de tensiunea arterială. Stresul declanșează un răspuns de alarmă în organism, care are ca rezultat creșterea fluxului sanguin către mușchi și creșterea ritmului cardiac. O creștere a tensiunii arteriale poate provoca, de asemenea, stres la persoanele care sunt deja tratate pentru hipertensiune. Psihicul joaca un rol important în tratamentul oricărei boli, de aceea este necesar să acordați o atenție deosebită sufletului dvs. și să învățați să faceți față în mod pașnic situațiilor dificile.

Un alt comun cauza hipertensiunii este obezitate. În acest caz, inima trebuie să depună mult mai mult efort pentru a trece sângele prin tot corpul vasele de sânge îngustate și înfundate.

Nicotina pentru țigări poate, de asemenea, restrânge vasele de sânge, dacă aveți probleme cu tensiunea arterială, vă recomandăm cu tărie să încetați fumatul.

Lipsa somnului sau somnul slab poate fi o cauză, dar și o consecință a hipertensiunii arteriale.

Simptome ale hipertensiunii arteriale

Tensiunea arterială ridicată este numită ucigaș tăcut din cauza ei este posibil să nu simțiți nici măcar simptomele. Cu toate acestea, pot apărea dureri de cap, amețeli sau sângerări nazale. Aceste simptome înseamnă probabil că tensiunea arterială a crescut la o înălțime extremă și trebuie solicitată asistență medicală. Valoarea presiunii sistolice pe care o aveți necesită tratament medical este de 180.

Pe lângă aceste simptome, pot apărea tinitus, fluierat sau crăpături, dureri în piept sau tulburări de vedere. Cu hipertensiunea arterială pe termen lung, pot apărea tulburări de somn și oboseală.

Cum să vă protejați de hipertensiune arterială?

Înainte de a lua medicamente care scad tensiunea arterială, gândiți-vă la schimbarea stilului de viață. Dieta sănătoasă și mult exercițiu vă va proteja, de asemenea, de multe alte complicații de sănătate care pot apărea în timp. Dacă sunteți supraponderal, încercați să slăbiți, scăpați de obiceiurile proaste, cum ar fi fumatul sau consumul de cantități mari de alcool.

Schimbarea meniului

  • mere, banane, portocale, grapefruit - fructe, pline de vitamine, potasiu în banane și grapefruit de care aveți nevoie pentru funcționarea corectă a inimii;
  • broccoli și morcovi;
  • ceapa - reduce continutul de grasime din sange, dizolva cheagurile de sange;
  • usturoiul - un remediu „popular” dovedit pentru hipertensiunea arterială;
  • telina - are o gama larga de efecte benefice asupra sanatatii;
  • fulgi de cereale - conțin multe fibre și ajută la reducerea greutății;
  • orez brun, paste integrale și produse de patiserie;
  • hrișcă - crește flexibilitatea vasculară și are efecte anticanceroase;
  • peștele gras, bogat în acizi grași omega-3, are un efect benefic asupra inimii și vaselor de sânge, diluează sângele;
  • iaurt, chefir - alimente care conțin culturi probiotice;
  • ciocolată bogată în cacao;
  • nuci - conțin grăsimi sănătoase, potasiu și magneziu;
  • Leguminoasele - sunt o sursă de fibre, minerale și proteine.

Dacă se adaugă suficient exercițiu pentru a vindeca dieta, reduceți riscul hipertensiunii arteriale la minimum. Experții recomandă cel puțin 30 de minute de exerciții dinamice 5 - 7 zile pe săptămână. De exemplu, o plimbare rapidă sau paddock va fi suficientă.

Examinare preventivă de către un medic

O altă măsură necesară în prevenirea hipertensiunii arteriale, dar și a altor boli posibile, este regulată examen preventiv de către un medic generalist. Măsurarea tensiunii arteriale face parte din examinare. Conform valorilor măsurate, medicul le poate detecta și trata boala într-un stadiu incipient. Deoarece este posibil să nu simțiți presiunea ridicată la început, nu neglijați inspecția regulată.

La unii pacienți, așa-numitul. sindromul hainei albe. Înseamnă nervozitatea pe care o simți când vezi un medic. Acest lucru determină uneori creșterea presiunii.

Tensiunea arterială este afectată de mulți alți factori, de exemplu poziția corpului, o parte a zilei, dar și starea mentală. Prin urmare, este mai bine să o controlați într-un mediu acasă în care vă simțiți în largul vostru.

Din fericire, manometrele digitale moderne sunt capabile să măsoare aproape la fel de exact ca și cele medicale. Dacă ați decis să măsurați în mod regulat presiunea din casa dvs., cu ajutorul unui manometru, trebuie urmate mai multe principii pentru un rezultat cât mai exact:

1. Nu faceți mișcare cu jumătate de oră înainte de măsurare a nu efectuați nicio activitate solicitantă fizic.

2. Nu consumați alcool, cafea sau cantități mari de alimente, deoarece acest lucru ar putea afecta rezultatul măsurării.

3. Purtați haine confortabil, nu trebuie să apese pe brațe.

4. Măsurați presiunea încă pe același braț, în pace, așezat cu spatele sprijinit și picioarele drepte unul lângă altul. În această poziție, măsurăm întotdeauna o valoare a presiunii diastolice cu 5 mmHg (milimetri de mercur) mai mare decât în ​​pat. Picioarele încrucișate pot valoriza crește cu 8 mmHg presiunea sistolică.

5. Mâna trebuie să fie relaxat, deoarece tensiunea musculară poate crește și valoarea măsurată. Ar trebui așezat pe o suprafață solidă.

6. Așezați manșeta manometrului pe brațul superior, cât mai aproape de nivelul inimii, la 2-3 cm deasupra pliului cotului.

7. Nu vă mișcați sau vorbiți în timpul măsurării.

8. Măsurați presiunea în mod regulat în același timp, cel mai bine imediat după trezire.

9. Pentru cel mai precis rezultat al măsurării repeta 2-3 minute și mediați rezultatul. Primul rezultat va fi probabil cel mai mare.

10. Obțineți valorile zilnic scrie într-un caiet pentru a vă urmări tensiunea arterială. Unele manometre stochează rezultatele în memoria lor.

Manometru de acasă și funcțiile sale

Manometrul constă din afişa, pe care sunt afișate valorile măsurate și mansete, care este atașat la brațul superior în timpul măsurării și se umflă în timpul măsurării.

Unele modele au manșetă, dar rezultatele lor sunt mai puțin exacte. Manșetele sunt disponibile în diferite dimensiuni de la S (circumferință 17-22 cm) până la L (32-42 cm), sau manșete reglabile, în cazul în care manometrul de acasă va fi utilizat de mai multe persoane.

Manometrele speciale sunt de obicei echipate Indicatoare LED, pentru a vă ajuta să vă puneți corect manșeta sau pentru a vă avertiza cu privire la mișcarea unei mâini nedorite, astfel încât rezultatul măsurării să fie corect.

O altă funcție suplimentară poate fi detectarea aritmiei. Un dispozitiv cu această funcție vă va avertiza cu privire la stadiul inițial al bolii atunci când este necesar să consultați un medic.

Manometrele moderne vă permit să salvați și să vizualizați rezultatele măsurate, astfel încât să puteți monitoriza evoluția stării dumneavoastră. Dispozitivul poate include și un port USB pentru conectarea la un computer. Dacă intenționați să măsurați presiunea zilnic, alegeți un manometru cu memorie.

Pentru măsurarea preventivă a presiunii, va fi suficient un manometru standard la domiciliu funcții de bază.

Când alegeți cel mai precis manometru pe care îl aveți vă recomandăm să citiți analizele utilizatorului. Printre aceștia se numără pacienții care sunt tratați pentru hipertensiune arterială pe termen lung și au experiență cu monitoarele de tensiune la domiciliu.