Video despre sănătate și medicină: Cum să nu mori: Rolul dietei în prevenirea, arestarea și inversarea primilor 15 ucigași (februarie 2021)

Când dieta a devenit cea mai populară din raportul consumatorului, dieta Jenny Craig a câștigat cel mai mare premiu. Aflați de ce și aflați ce program de slăbire poate fi potrivit pentru dvs.

Oamenii care doresc să slăbească kilograme sunt bombardați cu strategii noi și vechi. Unii promit o pierdere rapidă și ușoară în greutate, în timp ce alții necesită angajament pe termen lung și schimbări ale stilului de viață. Rapoartele consumatorilor au abordat recent problema vârstei - care funcționează cu adevărat? - în ultima sa dietă, prima actualizare din 2007.

diete

Potrivit Consumer Reports, programul de dietă câștigător al lui Jenny Craig a fost clar, depășind alte șase diete populare, inclusiv Slim-Fast și Weight Watchers.

Aceștia au evaluat planurile în funcție de cât de bine s-au conformat cu Ghidul SUA din 2010 privind alimentele și rezultatele studiilor clinice publicate care au examinat pierderea în greutate pe termen scurt și lung și tulburările dietetice, potrivit ABC News.

Un studiu cu 332 de participanți, publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane în octombrie anul trecut, a spus că i-a oferit lui Jenny Craig un avantaj față de alte programe de slăbire, potrivit ABC News. Cercetătorii au descoperit că 92 la sută din dietele lui Jenny Craig, toate femeile, au rămas legate de plan timp de doi ani și au pierdut aproape 8 la sută din greutatea lor inițială. (Potrivit NPR, unii critici susțin că Jenny Craig a plătit pentru studiul JAMA.)

Nutrisystem a fost inclus ultima dată în dietă, parțial pentru că nu au fost disponibile studii pe termen lung privind eficacitatea acestuia.

Este dieta lui Jenny Craig răspunsul la pierderea în greutate sau una dintre cele mai bune diete va fi mai bună pentru dvs.? Obțineți informații despre fiecare dintre planurile nutriționale, enumerate în ordinea rapoartelor consumatorilor, de la centrul nostru de dietă A la Z.

1: Dieta lui Jenny Craig

Piatra de temelie a dietei lui Jenny Craig este sprijinul unui consultant personal (la unul dintre mallurile sale sau prin telefon) care ajustează programul de masă și apoi vine cu tine în fiecare săptămână. Prețul dietei lui Jenny Craig, care este mai mare de 600 USD pe lună, include trei mese ambalate și o masă zilnică pe zi, suplimentată cu propriile fructe și legume proaspete.

Citiți mai multe despre.

Nr. 2: un plan de dietă rapidă slabă

Slim-Fast Plan este o dietă cu conținut scăzut de calorii, care se concentrează pe schimbul de alimente pentru unul dintre produsele sale de schimbare a alimentelor: cocktailuri, snack-baruri, mese, biscuiți, biscuiți și pulberi pentru reconstituire prin amestecare cu lapte degresat. Dieticii mănâncă de șase ori pe zi - trei gustări, două produse Slim-Fast și o „masă sensibilă”.

Citiți mai multe despre.

Nr. 3: Dieta pentru observatorii greutății

În jurul anilor șaizeci, programul Weight Weight Watchers atribuie puncte tuturor alimentelor pe care le folosești apoi pentru a afla ce și cât poți mânca pentru a atinge greutatea țintă. Programul este cunoscut pentru grupurile sale de sprijin pentru pierderea în greutate, atât online, cât și personal, și pentru educația cu privire la dimensiunile porțiunilor potrivite.

Citiți mai multe despre.

Nu. 4: zona de dietă

O dietă dentară cu conținut scăzut de calorii oferă promisiunea de a evita sănătatea cronică și de a vă restabili metabolismul prin schimbarea echilibrului alimentelor pe care le consumați. În zona de dietă primiți 30% din calorii din proteine, 30% din grăsimi și 40% din carbohidrați.

Citiți mai multe despre.

Nu. 5: Dieta lui Ornish

Dezvoltat de Dean Ornish, MD, planul de dietă Ornish este o dietă vegetariană extrem de scăzută în grăsimi, bogată în fibre. Acest lucru dictează că mai puțin de 10 la sută din caloriile dvs. provin din grăsimi. Dieta nu include carne, pește și păsări. Unele cercetări sugerează că această dietă poate reduce factorii de risc cardiovascular, cum ar fi hipertensiunea arterială.

6: Dieta Atkins

Dieta Atkins cu conținut scăzut de carbohidrați își propune să elimine carbohidrații rafinați precum pâinea albă, făina și zahărul. Premisa dietei Atkins este că, dacă reduceți nivelul de carbohidrați, o sursă obișnuită de combustibil în corpul vostru, sunteți forțați să vă ardeți depozitele de grăsimi pentru energie și, astfel, să pierdeți în greutate.

Citiți mai multe despre.

Nu. 7: Dieta NutriSystem

NutriSystem este un program de slăbire care gestionează caloriile cu mese echilibrate, ușor de pregătit. Partea este mică și constă din 55% carbohidrați, 25% proteine ​​și 20% grăsimi. Un ciclu tipic de planificare a meselor este de 28 de zile.