Khristo Mermerski este profesor bulgar, doctor și autor al zeci de cărți despre alimentația sănătoasă. El crede că îmbătrânirea nu este un proces natural, ci o boală! Noi înșine începem să ne regretăm corpul și astfel devenim ostatici ai diferitelor boli.

profesorul

Profesorul subliniază că ne monitorizăm cu atenție dieta: „Mănâncă sănătos, bucură-te de fiecare moment al vieții și fii sănătos”.

El a identificat mai multe grupuri de alimente pe care ar trebui să le includem în meniul nostru zilnic. Legume, fructe, iaurt și vin. Da, există vin, dar nu înseamnă un litru pe zi. Profesorul este sigur că o astfel de dietă ajută la accelerarea metabolismului, în urma căreia o persoană poate pierde câteva kilograme.

Dieta sanatoasa pentru slabire

  1. Iaurt

S-ar putea să fiți surprinși, dar mulți oameni din Japonia, China și Coreea își încep ziua cu acest produs de secole. Puteți adăuga 1 PL de miere, 1 linguriță de scorțișoară și 40 de picături de tinctură de propolis. Dacă îți este foarte foame, adaugă 1 banană.

Pregătiți regulat o salată de morcovi, usturoi și smântână. Acest fel de mâncare este cel mai bun înlocuitor pentru vitaminele scumpe de la farmacie. Radeți 1 morcov și tăiați fin 2-3 căței de usturoi. Se amestecă și se toarnă smântână.

  1. Vin

Substanțele conținute în vinul roșu încetinesc procesul de îmbătrânire nu numai pe piele, ci și pe tot corpul. Nu trebuie să vă delectați cu mai mult de 50 ml de vin roșu uscat în fiecare zi. De asemenea, îl puteți folosi pentru a pregăti un preparat din carne.

  1. Fructe

La începutul secolului trecut, oamenii mâncau de 5 ori mai puțin zahăr decât este astăzi. Am devenit ostatici de carbohidrați. Zahărul este peste tot: în băuturile răcoritoare carbogazoase, sucurile, dulciurile și produsele de patiserie. În loc să consumați carbohidrați excesivi, pregătiți sucuri naturale din pulpa de fructe.