data adăugării: 12.03.14-12: 59

symetric

Program de reducere-desen: FIGURA SIMETRICĂ este un exercițiu de întărire, care ia forma formării personale a individului. Se desfășoară în sala de gimnastică sub supravegherea unui antrenor personal pentru un grup de persoane (exercițieni) care folosesc greutatea proprie, cu o singură mână, cauciuc, extensoare.

FIGURA SIMETRICĂ

Baza acestui nou exercițiu de reducere-desen FIGURA SIMETRICĂ este cerere de antrenament personal cu individul sub supravegherea unui antrenor personal în centrul de fitness (folosind echipamente: trepte, bare de pompare, brațe cu o singură mână, greutăți, ketlbels, cauciucuri) la un grup de persoane/exercițieni.

Caracteristica de bază a antrenamentului este exercitarea celor mai mari trei grupe musculare, mușchii piciorului/sciatic (întotdeauna asociați cu mușchii sciatici), spate și pectoral trei niveluri de dificultate:

DIFICULTAT - utilizarea metodelor de intensificare și a principiilor lui Weider

MEDIU - utilizarea unui număr mai mare și mediu de repetări pentru hipertrofia musculară și modelarea musculară

UȘOR - utilizarea exercițiilor izolate și un număr mare de repetări pentru a îmbunătăți detaliile și neajunsurile figurii.

Instruirea va fi completată de exercitarea unor grupe musculare mici cum ar fi umeri, triceps, biceps, vițe, care vor fi efectuate sub formă de cerc sau efectuarea fiecărui exercițiu pentru o perioadă de timp și o pauză ulterioară.

Fiecare antrenament pentru FIGURA SIMETRĂ se va încheia antrenament muscular abdominal iar în timpul pauzei dintre exerciții/circuite individuale, întinderea se va efectua folosind tensiunea ISOMETRICĂ.

De ce FIGURA SIMETRICĂ?

FIGURA SIMETRICĂ este un exercițiu interesant care are loc sub supravegherea antrenorilor personali: Sandra Bull și Petr Smolár în M-GYM Nitra. Aceste antrenamente de circuit (serie) se desfășoară în așa fel încât indivizii să se antreneze în fiecare oră împreună cu ambii antrenori personali, unul dintre ei vorbind și arătând, iar celălalt dedicat asistenților și îi ajută. FIGURA SIMETRICĂ este un exercițiu conceput pentru toată lumea - indiferent de sex, pentru sportivii activi și pasivi.

Vino și practică FIGURA SIMETRICĂ! Vă așteptăm cu nerăbdare la M-GYM Nitra!