În cele din urmă, un nou proiect la orizont
Nu mă voi învârti în jurul unei mizerie fierbinți inutil. Este foarte greu să faci alergare, alpinism și toate responsabilitățile normale din viață. Dacă doriți, de asemenea, să scrieți articole, echipamente de testare, să studiați grafica datorită activității dvs. profesionale (cazul meu), atunci puteți fi cu adevărat exclus. Ai dat drumul la ceva, încetezi să faci unul dintre lucrurile care ți-au făcut. Pentru mine, s-a întâmplat cu alpinismul și a ajuns încet la etapa în care nu am făcut niciun proiect de alergare toată iarna. Am ajuns la stadiul de a scrie recenzii fără a stoarce cu adevărat lucrurile din proiecte. A fost suficient pentru testare și a fost poate o practică obișnuită să folosești alți oameni. Cu toate acestea, încet a încetat să mă umple și am simțit că fac lucrurile la jumătatea capacității mele.
Stagnare versus determinare
Cu toate acestea, acest sentiment demonic de stagnare m-a determinat să mă gândesc la asta și am început să fac ceea ce îmi plăcea cu adevărat. Acestea sunt proiecte de o natură unică în munți sau în bazin și tot ce am descris mai sus. Prin urmare, am decis că, în termen de 3 săptămâni, dacă nu îmi va face rău, voi începe un proiect semi-secret în Fatrička natală. Un mic ajutor va fi că aici am început primul meu proiect real:). Nu am scris despre asta, așa că mulți nu vor ști despre ce este vorba. A fost de 7 ori Kľačianská Magura în sus și în jos într-o singură zi.
Primul proiect din viață
La acea vreme, erau aproximativ 42 km și 4550 metri. Dacă m-am înșelat la câțiva metri plus sau minus vă rog să mă iertați. Cu toate acestea, aceasta a fost o sămânță din care a crescut proiectul 4x Gerlach într-un an. Pe Magura au fost primele șapte repetări ale traseului, cu faptul că înainte ne-a arătat tot ceea ce îl bate pe fratele meu cu șase repetări.
Aproximativ o săptămână mai târziu, fratele meu l-a trântit din nou de 7 ori, spunând că sunt două aruncări mai bune decât mine. Oricât ar putea părea depășirea, nu este. Îmi amintesc când fratele meu a venit acasă și a spus numărul de repetări, l-am avertizat că nu a crescut numărul de repetări și „doar” a îmbunătățit timpul. O vreme, prietenii noștri sportivi ne-au amenințat că va exploda, etc. de 8 ori sau mai mult. Nu s-a mai întâmplat un an. Prietenul nostru Maťo Belák a prăbușit-o, de cel puțin 8 ori. Când am întrebat în comunitatea noastră FB „drumeții nu numai în Turčianská kotlina”, pentru un embargo asupra înregistrărilor timp de două săptămâni, am folosit acest spațiu și am mărit numărul de repetări la 10x:).
Astfel, traseul a atins dimensiunea de 60 km și 6500 metri altitudine într-o singură zi, pentru care, desigur, felicitări 🙂
Voi aduce vineri un interviu cu Mat despre proiectul său.
Este timpul pentru o schimbare la începutul anului 2015
Astfel, este timpul să mutăm din nou această dimensiune într-o altă etapă. Starea mea actuală este ca, dacă îi dau lui Magura de 3-4 ori să am un mușchi „sigur”. De astăzi, însă, încep antrenamentele și din recesiune dimineața am măsurat traseul pe care îl parcurg cu câinii. Are 2,5 km și o înălțime de 5m: D. În acest articol, vă voi informa în fiecare zi despre antrenamentul continuu cu posibile fotografii din zonele de antrenament. Vreau să vă arăt că un proiect puternic poate fi realizat de la aproape zero. Singurul lucru pe care îl am este senzația că se poate face.
Unitatea mea de antrenament ar trebui să conducă o cabană locală de munte de două ori pe zi de mâine, care va avea aproximativ 12 km și 1.200 de metri înălțime. Apoi treceți la a doua săptămână, măriți volumul și faceți o scurtă pauză înainte de proiect.
Desigur, va fi destul de dificil și nu veți auzi de la mine „e clar că o voi da” - Pe de altă parte, sunt pregătit să-l dau:).
Mai mult mâine și pe scurt, voi încerca să vă actualizez 🙂
Seara reușim să punem o altă Magură la începutul zilei de antrenament. Mulțumesc Ďuri pentru sparring. Ďuri a mers pe drum cu o vestă de plumb în timpul: D. Și apoi nu face proiecte când știi astfel de oameni 🙂
seara alergă la Magura în ziua zero a proiectului
În această seară am pus 7 km și 700 de metri altitudine.
08:20 Alergând cu un câine 2,5 km: D.
Pe cât de ridicol este pentru mine să-l scriu în același timp, am înțeles dimineața pe parcursul acestui traseu cât de important va fi pentru mine în zilele următoare. Pentru că după seara Magura unde ranuri și cu mine am fugit la etaj, am aruncat o privire pe fereastră și am fugit direct la etaj, bineînțeles că am un mușchi ușor: D. Astfel, în această dimineață traseul ușor va servi ca o regenerare activă. Cu o cantitate suficientă de oxigen, agitând mușchii coapsei, voi descompune mai rapid lactatul din sarcina anterioară. În plus, cred că găsirea unor lucruri amuzante în timpul proiectelor dificile este de mare ajutor:). La prânz am 1x alergat la Martinské Hole și seara încă 1 Martinky.
19:20 2x Alergare spre Martinky 12 km și 1200 metri altitudine
Deoarece cursa de prânz nu a avut loc, dau acest faimos traseu de două ori la rând seara. Astăzi, însă, este special. Am pisici în plângere, pentru că după ce le-am împrumutat lui Kalim, au avut un accident. Cătușul s-a rupt, probabil pe o piatră, deși Kali nu a putut răspunde la întrebarea unde i s-a întâmplat. Într-un fel sau altul, va trebui să testez corect pisicile, pentru că astfel nu se știe nimic: D. Astăzi, însă, rezultatul a fost de așa natură încât a alunecat brutal pe trotuar. Dacă cineva a reglat uniformitatea suprafeței pe serpentine, atunci avem primul centru unde poți patina:).
Pe de altă parte, m-a împins atât de tare în toate direcțiile, încât mi-am amintit din nou de toți mușchii. Am alergat aproape de două ori în timpul alergării și cred că gimnastelor nu le-ar fi rușine de îndoirea în cruci pe care am arătat-o cu o singură alunecare. Am fugit la etaj cu tipi de la cancel.sk, Stup, Thom, Maroš Harenčák și Mauric.
În sfârșit am simțit din nou bucuria antrenamentului, unde mă antrenez pentru un simț și nu doar pentru a mă antrena. E o frumoasă paralelă cu viața, să faci ceva pentru ceva, dar nu trebuie să uităm nici o clipă, pentru că ne va fi dor de viață între degete:). Sentimentul de contemplare, când o persoană este „singură” pe munte și aleargă cu respirație ritmată, este ca și cum sete să se reîmprospăteze din fântână cu înghițituri mari:), este ridicol, dar după o lungă perioadă de timp am simțit în sfârșit acest lucru.
Prima alergare a fost în general rece, întoarceți-o și coborâți direct în jos. Aici am simțit bucuria mușchilor coapsei interioare: D. La fel și cu a doua rundă - din fericire, nu este atât de dramatic pe cât mă așteptam. El o dată pe săptămână la munte înainte ca asta să ajute încă still
Este o fotografie zombie, dar uneori mă bucur pentru așa ceva: D.
Alimente
Deoarece nu mănânc o dietă cu carne, a trebuit să mă gândesc din nou la regenerarea din dietă astăzi. Când alergi o dată și de două ori pe săptămână, nu este atât de dramatic cu dieta respectivă. Cu toate acestea, dacă de două ori pe zi și nu acordați atenție dietei, puteți arde cu succes mușchii. Deși ar trebui să simți gustul acetonei în gură, nu l-am simțit la vremea mea, iar când am alimentat dieta la volume mari, mușchii din coapse mi-au pierdut considerabil.
Prin urmare, am decis să studiez opțiunile de luat masa locale mâine și cu siguranță voi merge pentru brânză de vaci, brânză și fructe. Întrucât băieții care anulează această filozofie în Turčianská kotlina sunt de asemenea alături de noi în anulare, aștept ofertele lor curente de iarnă:). Evaluez ziua de astăzi pozitiv și aștept cu nerăbdare să alerg mâine dimineață cu un câine 😀
Cina: fulgi cu portocala si mar. Cu toate acestea, acest lucru nu a fost suficient, așa că a căzut pâinea cu unt și brânză
2 zile: 22.1.2015
06:20 Alergând cu un câine 2,5 km
A fost destul de frumos pentru mine și am ținut întotdeauna minte că aceasta este cea mai ușoară parte a zilei, așa că trebuie să vă bucurați de ea. Coapsele nu mă dureau și eram destul de neliniștit, păcat că nu puteam dormi mai mult: D. Asteptam inca o recenzie video astazi;), un interviu cu Maťa despre 10 lovituri pe Magura si bineinteles munca 🙂
Fotografie cu mangalicou (câine:)) se antrenează stoarcând într-o papulă cu papekami și fug din nou. Șapca de schi Oldschool de pe vremea lui Brejnev trebuie să fie, deoarece dimineața este întuneric și toți amatorii sunt la spălat 🙂
Un interviu:
18:20 2x în timpul Martinka 14 km și 1500 metri altitudine
Kali și cu mine susținem că vom merge la Martinky să alergăm împreună. Plecăm la 18:30. Mergem cu un trap ușor. Bonusul zilei este că nu am avut timp să vin la pisici și am uitat ciomagele acasă. Deci știu că va fi iadul. Alergăm perfect bine, ne întoarcem și ne rostogolim din nou. Desigur, am uitat să bem dintr-un izvor de apă sub cabana în jurul căreia alergăm. Pe parcurs, ne întâlnim cu prietenii noștri mai în vârstă în aer liber, salutăm și clarificăm că vom urca din nou.
El alunecă curajos și Mizuno Mujiny face tot ce le stă în putință, în mod normal dacă nu ar exista îngeri, aș spune că toți Mujini au stat lângă mine 🙂 Ei își fac treaba bine în acest proiect.
Ne întoarcem în partea de jos și ne întoarcem din nou. Aici, însă, simt că coapsele mele sunt deja al naibii de obosite, iar neregenerarea atinge întinderea maximă. Îmi spune că nu am băut nimic și mă cufund într-o lume de iluzie și suferință. Încetinesc atât de mult, încât Kali o observă și începe să mă încurajeze. În mijlocul traseului ajung la etapa în care mănânc deja zăpadă, ceea ce nu este bun, dar mai bine decât să fiu complet fără apă. În acest fel devine puțin mai bun pentru mine. Pe drumul superior întâlnim băieți, îi bătem imediat cu 2 puncte cu viziunea a 1000 de litri de kofola și margini: D. Știu că este o linie necurată, dar o aveam ordonată în cap:). Alergăm la etaj, există desigur o altă discotecă de la școala elementară din Cehia, care a doua zi pleacă acasă dintr-o excursie cu schiurile. Ar fi mișto, doar că suntem toți umezi și că au ocupat toate petele din jurul radiatoarelor ... până la frasa: D. Nimic, îl vom bate în cafea, margus și vom sta puțin înainte de a alerga jos. Între timp, copiii și profesorul lor de schi dansează sălbatic, iar un grup de băieți de 35 de ani este pregătit din nou pentru ucenicie. Să nu uităm că este încă posibil ... să urci sus pe tifon, să înveți lecțiile sau să faci proiecte volumetrice la munte și în ultimul caz să dansezi și să mergi să mergi în 10 ani 😀
Voi descompune următoarele zile în articole separate, din motive de claritate 🙂
Continuarea proiectului aici