Este o noutate pentru tine acea proteină poate ajuta în a trage greutatea până la numărul la care visezi? Să știți că este cu adevărat!
Proteinele aparțin macronutrienților, la fel și carbohidrații și grăsimile. Cu toate acestea, conform mai multor studii, a fost uimitor capacitatea de a satura! Alte aspecte pozitive includ abilitatea crește metabolismul aproximativ 80 până la 100 de calorii pe zi! Dacă proteinele sunt incluse în dietă într-o măsură suficientă (sau mai mare), se știe reduce veniturile consumat energie până la 441 de calorii! Toate acestea sunt dovedite de mai multe studii.
Un studiu interesant asupra proteinelor a constatat că atunci când proteinele reprezentau 25% din totalul caloriilor consumate, pentru a reduce pofta (bate) cu 60%! Riscul a fost, de asemenea, redus raiduri nocturne pe frigider (nejustificabil prin coperta nopții). Îți cunoști rezultatele cu adevărat eficient a frana.
În multe studii, înregistrăm beneficiul de la înlocuire oricare altul surse de proteine calorii. Atribuit la aceasta este o formă de antrenament de forță aleasă în mod adecvat, care poate accelera pierderea în greutate! Recompensa pentru exerciții fizice va fi masa musculară dobândită - va îmbunătăți parametrii compoziției corpului și, de asemenea, nivelul metabolismului într-o direcție pozitivă.
TIP: Ce proteină din zer ar trebui să alegi? Depinde în principal de preferințele dvs. de gust. Proteina Gold Standard chiar a funcționat pentru noi.
Nici nu trebuie uitat asta degustare delicioasă bauturile proteice stiu sa aiba valori nutritive potrivite pentru o dieta de reducere. Acesta este un alt motiv pentru care poate reduceți riscul, că ajungi la dulciuri. La urma urmei, este logic ca după ce ai băut uimitoarea proteină nuci-ciocolată, vei avea un gust mult mai mic pentru ciocolata ciocolată-nucă.
Proteine (proteinele) pot exista sub diferite forme. Înlocuitor dietetic, mâncare clasică, supliment nutritiv. Dacă mizăm pe calitate, combinăm gândirea rațională și ieșim puțin din zona de confort, rezultatele vor fi garantate!
În acest fel, întâlnim oameni care încearcă fiecare soluție simplifica. Adesea ajung cu semifabricate, în loc de ouă sau fulgi de ovăz au micul dejun cu proteine și cafea, o justifică cu simplu - nu am timp-.
Cu toate acestea, dacă ne vom combina în mod rezonabil –Poziționați pozitiv - mese cu 1-2 shake-uri proteice pe zi, nu vom uita de grăsimi de calitate sub formă de nuci, vom adăuga prospețime dietei cu o bucată de fruct proaspăt, am câștigat! Să facem un obicei din el, să găsim o soluție cum să o practicăm cât mai des posibil (în mod ideal cel puțin 5-6 ori pe săptămână), rezultatul va veni.
A lua proteine din zer este o modalitate excelentă de a crește aportul zilnic de proteine. Acestea pot avea efecte benefice de neînlocuit asupra dietei și sănătății!
Ce este important de reținut?
Proteina din zer este o sursă uimitoare de proteine. Consumul său este asociat cu o serie de beneficii care susțin pierderea în greutate. Alegeți unul care să nu conțină mult zahăr și grăsimi. Și orice îți place, în procesul de slăbire, este o soluție excelentă pentru cum să elimini riscurile de a-ți atinge dulciurile sau prăjiturile interzise preferate.!