Proteina din zer din zer aparține lui cea mai populară proteină pentru tine absorbție rapidă si bun digestibilitate. Este o alegere potrivită pentru toți sportivii care doresc construiți mușchi și ardeți grăsimi. Datorită compoziției sale, corpul uman o poate face utilizați imediat pe regenerare și creșterea musculară după antrenament.
3 beneficii cheie ale proteinelor din zer pentru sportivi
Proteina din zer din zer aparține cel mai vândut proteină. Ei îl folosesc sportivi activi, dar și oameni care abia încep cu exercițiile fizice.
Se datorează în principal acestora 3 efect:
- suporturi construirea și creșterea masei musculare - furnizează proteine și aminoacizi care servesc ca elemente de bază pentru creșterea musculară, crescând în același timp eliberarea hormonilor anabolizanți
- stimulează sinteza proteinei - datorită conținutului de aminoacizi al leucinei
- trupul îl cunoaște utilizați imediat - în comparație cu alte proteine, se absoarbe rapid. Prin urmare, este recomandabil să îl utilizați după antrenament pentru suplimentarea imediată cu proteine.
Pe lângă aceste avantaje, proteina din zer are și altele beneficii pentru sănătate. Vă poate ajuta reducerea grăsimii corporale, boli cardiovasculare, suporturi imunitate și acționează antiinflamator.
Alte efecte ale proteinelor din zer
- regenerează leziunile musculare care au apărut în timpul antrenamentului
- ajută la reducerea grăsimii corporale menținând în același timp masa musculară
- reduce colesterolul LDL și ajută la creșterea nivelului de colesterol HDL „bun”
- poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale
- are un efect pozitiv asupra tratamentului diabetului
- scade nivelul glucozei
- întărește imunitatea înnăscută
Compoziția proteinelor din zer din zer
Proteina din zer constă din spectre de aminoacizi, care sunt cunoscute solubilitate excelentă, au efecte anabolice puternice. În mare reprezentare conține:
- aminoacizi cu catenă ramificată - BCAA (izoleucină, leucină și valină), care susțin creșterea musculară și sinteza proteinelor
- Glutamina - un aminoacid care favorizează regenerarea musculară
- L-cisteina, un aminoacid care poate ajuta la ameliorarea simptomelor îmbătrânirii sau diabetului
În proteinele din zer mai găsim minerale, vitamine și microfracțiuni biologic active - alfa-lactalbumină, glicomacropeptide, imunoglobuline, lactoferină, lactoperoxidază și factori de creștere.
Tipuri de proteine din zer din zer
Concentrat de proteine din zer (WPC)
Concentratul din zer este cea mai puțin procesată formă de proteine care conține 35-89% proteine. Restul produsului este format din lactoză, grăsimi, minerale și apă. Datorită compoziției sale aparține la cele mai gustoase proteine. Este produs printr-un proces de filtrare și este un supliment rentabil. Vă recomandăm să îl utilizați pentru cei care doresc construi volumul și suport creșterea masei musculare. Este, de asemenea, un produs ideal pentru creșterea conținutului de proteine în dietă.
Izolat de proteine din zer (WPI)
Izolatul din zer este unic prin faptul că conține mai mult de 90% proteine, continua proteine aproape pure cu un minim de lactoză și grăsimi. Este o sursă adecvată de proteine pentru persoanele cu intoleranță la lactoză. Conține lactoză mică sau deloc, ceea ce o face ușor de digerat. Cel mai bun dintre izolatele din zer sunt proteinele produse prin microfiltrare. A lui prețul tinde să fie mai mare, dar totuși acceptabil și proporțional cu calitatea. Vă recomandăm să o utilizați ca sursă rapidă de proteine după antrenament. Este, de asemenea, o parte bună a meniurilor în dietele de reducere.
Hidrolizat de proteine din zer (WPH)
Hidrolizat de zer este o proteină care este pre-digerat enzimatic, să fie cât mai mult posibil și cel mai rapid absorbit. Este produs printr-un proces de hidroliză care poate reduce potențialul alergic al zerului și al proteinelor din lapte prin eliminarea epitopilor alergeni. Conține între 80 și 90% proteine.
Proteina din zer hidrolizată aparține proteina de cea mai bună calitate de pe piață, care se reflectă în prețul său. Face parte din alimentația sugarilor și de multe suplimente nutritive sportive sau medicale. O recomandăm celor care doresc câștigă rapid masa musculară. Este o alegere ideală în momentul câștigării masei musculare și o puteți folosi ca sursă rapidă de proteine dimineața după trezire, înainte și după antrenament. O prezentare generală a tipurilor individuale de proteine din zer poate fi găsită în tabel. [1]