Bănuiesc deja că această provocare va întâlni probabil resentimente la unii dintre voi. Dar permiteți-mi să prezint mai întâi argumentele și apoi puteți decide.

burta

Dacă slăbești, trebuie să „păzești” puțin energia. Prin urmare, evităm alimentele grase sau zahărul. Sunt pline de energie și nu conțin nimic altceva util organismului.

Și mai rău este alcoolul!

Alcoolul ca sursă de energie

Multe tabele energetice enumeră carbohidrații, proteinele și grăsimile ca surse de energie. Cu toate acestea, este și a patra sursă de energie și este alcoolul. Aceasta înseamnă că, dacă aveți un pahar de alcool, ar trebui să-l considerați ca aportul dvs. de energie.

Nu vreau să teoretizez acum că organismul trebuie să proceseze alcoolul în mod preferențial (este o otravă) și astfel, băutul nu va face prea mult bine.

Imaginați-vă că un pahar de vin uscat este ca și cum ați mânca un măr mare. Berea obișnuită îți va oferi atât de multă energie încât ar trebui să mănânci jumătate din puținul prânz pentru a „potrivi” numerele. În plus, berea are și un indice glicemic ridicat, deci nu este absolut potrivită pentru pierderea în greutate.

Alcoolul ca un cleaver al unui testament

Ce este mai rău, alcoolul sparge barierele. Ai o bere și ceva se schimbă. Relația dvs. cu bețele sărate de pe masă se va schimba. Deși în mod normal nici măcar nu ați atinge un astfel de măgar, s-ar putea să ajungeți la o bere. Și dacă aveți oa doua bere, ați putea cere și nuci.

Pur și simplu dacă o persoană o are în cap, pierde inhibiții și acest lucru se reflectă în dieta sa. În plus, dacă bei cu prietenii, aceștia te-ar face doar să râzi că urmezi o dietă. Tuse pentru slăbit, toarnă-te!

Alcoolul ca drog

Alcoolul este o substanță de care o persoană poate fi dependentă. Toți cei care nu depind de alcool sunt conștienți de acest lucru. În același timp, însă, nu vrem să recunoaștem că dependența ar putea să ne lovească și pe noi.

Dacă beți în mod regulat băuturi alcoolice - posibil în cantități foarte mici, faceți un test. Încearcă doar să nu bei o lună.

  • Dacă nu sunteți dependent de alcool, o astfel de provocare nu vă va rezolva problema. Probabil că nu beți, sau beți atât de rar încât probabil urmați apelul de a nu „din greșeală” mult timp.
  • Dacă începeți deja să aveți o problemă cu alcoolul, nu trebuie să știți despre asta. Puteți afla cu ușurință - ceva din voi va începe să țipe și să reziste tare. Provocări da, dar nu mai bea! Dacă descoperiți că este o problemă să nu beți (nu este absolut interesant din ce motive) luați-l ca un semnal serios.

Mulți oameni consideră că băutul este plăcut să se relaxeze după muncă. Ei bine, încearcă câteva săptămâni fără să bei. Este bine când slăbești. Și dacă nu o puteți face, aveți un semn de avertizare excelent. Dacă nu te poți abține (motivul nu contează) este întotdeauna un posibil semnal că ești pe drumul spre alcoolism.

Dacă doriți, această pagină este un test pentru a verifica dacă aveți o problemă cu alcoolul. Răspundeți la 4 întrebări și știți.

Și pentru a termina lucrurile, uneori oamenii din apropierea noastră sau din familie beau. Nici măcar nu-l tolera. Nu-i ajuta. Fă-i să bea, pentru că, dacă îi ajuți, îi scufunzi chiar mai adânc în problemă. Dacă bănuiți că cineva din familia dvs. bea, faceți acest test. Există 14 întrebări la care veți răspunde și le veți cunoaște.

Iar alcoolul nu este necesar și sănătos?

La final, am păstrat pumnul clasic al iubitorilor de spirite. Există adesea articole în presa tabloidă conform cărora medicii au confirmat că este sănătos să beți o cantitate mică de alcool pe zi.

De obicei, un astfel de articol ne este extrem de util. Observa. În cazul în care va apărea un articol în care oamenii de știință au confirmat că untura de porc este încă sănătoasă și promovează slăbiciunea, oamenii vor cumpăra provizii în hipermarketuri. Dar când apare știrea că s-a confirmat că broccoli este sănătos, nu se întâmplă nimic.

Prin urmare, nu săriți pe lipiciul fiecărui zvon.

Dacă simțiți că nu puteți supraviețui sănătos fără cupa zilnică de sănătate, asigurați-vă că aceasta este într-adevăr suma pe care medicii o recomandă. De obicei, vorbim puțin peste o pătură de vin pe zi. Atunci nu vreau să stau între tine și sentimentul tău de sănătate. Aveți însă mare grijă dacă folosiți cu adevărat alcoolul ca „medicament” sau sunteți obișnuiți cu el.

Dar vă îndemn: dacă vreți să slăbiți, nu beți alcool în orice cantitate.