În durere, femeile își implică sufletul și emoțiile, în timp ce bărbații răspund cu corpul lor. De asemenea, înseamnă că bărbații vor asculta mai mult pe măsură ce își cresc forța fizică și că femeile vor fi mai receptive la consilierea cu privire la emoțiile lor.
Aceste diferențe sunt greu de explicat. Factorii culturali pot juca un rol, femeilor, de exemplu, li se permite să-și exprime mai mult emoțiile. Pot fi luați în considerare și factori hormonali, spune profesorul francez de psihiatrie Michel Lejoyeux, citat de Le Figaro.
Nivelul suferinței psihologice este același pentru ambele sexe, dar acestea le exprimă în alte moduri: depresia și anxietatea sunt mai frecvente la femei, în timp ce comportamentul de dependență (alcool, droguri, jocuri) este mai frecvent la bărbați.
,Știu din practica mea că perfecționismul, atunci când cineva vrea să fie perfect în toate circumstanțele, și obsesiile alimentare sunt mai frecvente la femei. De asemenea, sunt mai sensibili la recomandările privind consumul de alimente care afectează starea de spirit. Bărbatul este deprimat de „prietenii răi”. "Mulți pacienți vin la mine, care mărturisesc că au un secret despre cum să ai o dispoziție bună în fiecare seară și cum să te relaxezi cel mai bine: cu alcool", spune Lejoyeux.
Cum să te protejezi de o dispoziție proastă?
Ne putem menține într-o formă fizică bună sau ne putem schimba modul de viață și de gândire. O condiție necesară pentru o bună dispoziție este atunci activitatea fizică: eliberează hormonii endorfinelor bucurii și hormonul serotonină, care este un antidepresiv natural. Pentru a păstra o mentalitate pozitivă, sunt suficiente două ore și jumătate de activitate fizică pe săptămână, spune profesorul Lejoyeux.
Studiile științifice au arătat, de asemenea, ce alimente contracarează depresia. Acestea sunt alimente bogate în magneziu, precum ciocolata neagră, arahide, migdale, avocado și banane. Un alt studiu al unui eșantion de 700 de studenți americani a arătat că cei care au suferit cel mai puțin stres au mâncat castraveți, varză murată și iaurt de cel puțin trei ori pe săptămână. „De asemenea, subliniez pacienților mei importanța conectării cu natura: cu cât suntem mai aproape de ea, cu atât suntem mai fericiți”. subliniază psihiatrul.
Oglinzi și droguri departe
Lejoyeux îi sfătuiește cel mai adesea pe femei să îndepărteze oglinzile de mărire de la îndemâna lor. Nu este important să observați imperfecțiunile minore, petele de pe piele sau ridurile. Și o astfel de căutare a unor mici greșeli este destul de simbolică: dacă cauți tot ce a fost deprimant în viața ta și îți iei mult timp să te gândești la asta, îți ataci buna dispoziție.
Paracetamolul este, de asemenea, un mic păcat pentru femei. Utilizarea sa regulată amenință ficatul și strică buna dispoziție. Este important să ne dăm seama că medicamentul nu este întotdeauna răspunsul și că nu trebuie să ne înclinăm brațele înainte de depresie. Avem anumite alimente, putem exercita și trăi, astfel încât să ne putem distanța de ele.
Le Figaro mai afirmă că, în ceea ce privește sinuciderile, în Franța, în mod ciudat, bărbații conduc. Potrivit Observatorului Național al Suicidului, 75% din contul final al vieții este reprezentat de bărbați și până la 80% din adolescenți.