Căutați modalitatea perfectă de a slăbi vara? Felicitări! Tocmai l-ai găsit. Dieta cu pepene galben nu înseamnă să mori de foame, ci să consumi mai puține calorii, deoarece pepene galben aproape nu le are.

Pepenele galben nu are aproape calorii. Mai exact, are foarte puține dintre ele și, prin urmare, este un aliment ideal pentru pierderea în greutate. Dieteticienilor și nutriționiștilor nu le place să se uite la modul în care încercăm să flămânzim corpul în timpul dietelor. Cu toate acestea, dieta cu pepene galben nu ține deloc de foame. Ne putem răsfăța în continuare cu mâncarea normală și singurul lucru pe care îl vom face este să înlocuim piureul, băutura dulce sau o masă cu pepene galben.

pepenele

Ceea ce probabil nu știi despre pepene galben?

  • Pepenele roșu (de apă) este o legumă. Deși este dulce și îl puteți găsi printre fructele din ogru, pepenele galben este o legumă de fructe din familia dovleacului.
  • Este o sursă de multe vitamine și minerale - vitamina A, B, C, zinc, potasiu, fier, fosfor, magneziu (magneziu), calciu (calciu), iod și mangan.
  • Ajută la reglarea tensiunii arteriale, a bolilor cardiovasculare, a diabetului de tip 2 și a disfuncției erectile masculine.
  • Un produs gustos, sănătos și ieftin pentru hidratarea pielii, care va ajuta și la arsurile solare.
  • Crește libidoul și acționează ca un afrodisiac.

Pepene galben: 100 g pepene galben conține doar 127 kJ, adică 30,35 kcal

Pepenele galben, datorită gustului său plăcut dulce, poate înlocui diverse delicii și ne poate priva de aportul de energie. Pepenele roșu conține până la 90% apă și ne satisface rapid. Este modul perfect de a păcăli un stomac „zgârcit” și o limbă. Nu numai că poate înlocui plângerea, dar o putem înlocui și cu o singură masă pe zi sau cu două zecimi, și potolește setea perfect și cu gust. Pepenele galben are câteva calorii, dar în comparație cu băuturile dulci precum Coca-Cola, este cu siguranță mai puțin.

Dieta cu pepene galben propusă de un dietetician are mai multe reguli

Spune-o pepenele galben are puține calorii, și așa că nu voi mânca nimic altceva este o prostie. Din nou, acesta ar fi un caz extrem de foame și o dietă inadecvată. A slăbi cu pepene galben trebuie să fie diferit.

Există mai puține calorii în pepenii mai puțin coapte. Nu vrem să mâncăm necoapte, dar mâncarea excesivă cu fructe prea coapte nu dă niciodată roade în dietă. Pepenele copt conține mai mult zahăr și, prin urmare, mai multe calorii. Puteți recunoaște un pepene copt în magazin prin faptul că are o tulpină uscată.

Veți obține un aport caloric mai scăzut dacă învățați să urmați aceste reguli:

  1. Încercați să mâncați doar jumătate din porții de mâncare și înlocuiți cealaltă jumătate din felurile principale (mic dejun, prânz, cină) cu pepene galben.
  2. În loc de desert și dulciuri, luați un pepene galben. Acest lucru va reduce semnificativ caloriile pe care le consumați în timpul zilei.
  3. Evitați pepenele prea copt, fructele uscate sau confiate.
  4. Dacă ți-e sete, ia un pahar cu apă și apoi un pepene galben.
  5. De asemenea, este o chestiune firească să respectați alte reguli, fără de care nu vor pierde în greutate. Ar trebui să limitați alimentele grase și grase și să adăugați puțin exercițiu activ. Tot ce trebuie să faceți este să înotați puțin, să faceți o plimbare sau să scoateți o bicicletă prăfuită (și nu trebuie să arătați imediat ca un cursă din Turul Franței).

Amintiți-vă, totuși, că pe termen lung nu veți obține niciodată un corp frumos și sănătos fără un stil de viață adecvat. Uneori, totuși, trebuie să pierzi rapid câteva kilograme inutile. Și dacă o facem corect, practic îi oferim corpului nostru puțină detoxifiere.

Există, de asemenea, o dietă de pepene galben ușor mai radicală, despre care puteți citi.