Pierderea în greutate cu pepene galben este ușoară. Dovlecii roșii sunt plini de apă și se satură repede. Dar pepenele are și efecte benefice asupra sănătății. Chiar și miezul de pepene galben!

pepene

Pierderea în greutate cu pepene galben este ușoară. Dovlecii roșii sunt plini de apă și se satură repede. Dar pepenele are și efecte benefice asupra sănătății. Chiar și miezul de pepene galben!

Pepenele roșu este foarte popular printre copii și adulți. Este un remediu ideal pentru o modalitate sănătoasă de a-ți potoli setea, deoarece, pe lângă conținutul de apă de 90 până la 92%, dovleacul roșu conține vitamine, antioxidanți și minerale, fibre și sâmburi, care au un efect neașteptat asupra sănătății.

Dieta cu pepene galben și detoxifierea au un gust mai bun

Pepenele verde este un mare ajutor în urmărirea oricărui program care vizează dezacidificarea și detoxifierea organismului sau pierderea în greutate, deoarece ajută la deshidratarea corpului. Cantitatea de apă din pepenele roșu favorizează excreția substanțelor nocive din organism, în plus, te va ajuta să scapi de câteva kilograme în plus. Pepenele galben este mai mult sau mai puțin doar apă și fibre cu minerale și vitamine, așa că, dacă decideți să urmați o dietă cu pepene galben sau detoxifiere, nu vă va fi foarte foame. În plus, gustul său de dovleac va alunga gustul dulce.
Puterea calorică a pepenilor în o sută de grame de pepene galben este după cum urmează:

Mănâncă pepene verde pentru sănătate chiar și în timpul sarcinii

Tensiunea arterială ridicată este un factor de risc major pentru accident vascular cerebral și atac de cord. dacă este tensiune arteriala mai mare, dar nu necesită încă tratament, consumul regulat de pepene verde este o modalitate foarte gustoasă de prevenire. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de aminoacizi cunoscut sub numele de citrulina. În corpul uman, acesta este transformat într-un aminoacid arginină. În această formă, acționează pentru a dilata vasele de sânge. Se îmbunătățește datorită argininei circulatia sangelui, compensând astfel creșterea dăunătoare a tensiunii arteriale. Acest lucru este, de asemenea, asociat cu o reducere semnificativă a riscului de apariție boli cardiace și vasculare.
Culoarea roșie a pulpei de pepene verde este cauzată de un colorant natural licopen, care are efecte antioxidante puternice, acționează împotriva radicalilor liberi, reduce riscul de cancer și boli cardiovasculare și se întărește semnificativ Sistemul imunitar.

Sâmburii de pepene galben sunt buni pentru domni

Miezul de pepene verde transportă aminoacizii esențiali, cum ar fi triptofanul și acidul glutamic. Lizina joacă un rol important în absorbția calciului în organism și în formarea colagenului și a țesuturilor conjunctive. Suporturi pentru arginină metabolism, îmbunătățește activitatea sistemului cardiovascular și îmbunătățește sănătatea sexuală. Rezultatele cercetărilor publicate de Agenția Europeană pentru Medicamente indică efecte benefice miez de pepene verde in tratament prostată mărită.

Boabele de pepene galben sunt o sursă de energie, conțin solubile și insolubile fibră. Sprijină funcționarea corectă a intestinelor, acționează împotriva constipației. Nucleii sunt bogați în magneziu, care susține buna funcționare a inimii, reglează tensiunea arterială, promovează metabolismul și sinteza proteinelor.

Ceai de miez de pepene galben

Pregătiți ceai din sâmburi de pepene galben: Se toarnă 2 până la 3 lingurițe de sâmburi peste apă fierbinte și se lasă să stea aproximativ 30-45 de minute. Bea de trei ori pe săptămână, nu mai mult de două săptămâni. Ceaiul preparat în acest mod reglează nivelul zahărului din sânge și are un efect benefic asupra diabetului.

Rețete de pepene galben

Dovleacul roșu poate fi consumat în mai multe moduri. Undeva îl mănâncă condimentat cu piper negru măcinat, devine popular pizza cu pepene galben.

Cocktail cu pepene și castravete

Este răcoritor și tocmai de asta ai nevoie vara. Îți va oferi o mulțime de lichide și fibre și, dacă nu îți vine să mănânci vara, vei primi astfel vitamine și minerale.

Avem nevoie:

  • 1 kg de pepene galben
  • 2 - 3 castraveți de salată
  • cuburi de gheata

Se amestecă pepene tăiat felii și castravete într-un blender, se toarnă în cești și se servește răcit cu gheață.

Pepene umplut

Puteți pregăti o delicatesă excepțional de decorativă și sănătoasă, umplând un pepene verde mai mare cu alte tipuri de fructe de sezon.

Avem nevoie:

  • 1 pepene verde (greutate 4-5 kg)
  • 1 pepene galben de zahăr (greutate 1 până la 2 kg)
  • 1 kg de piersici
  • 0,5 kg de struguri roșii, fructe de pădure mai mari
  • 0,5 kg de struguri albi, fructe de padure mai mari
  • 0,3 kg de afine

Tăiați pepenele galben în două jumătăți și tăiați pulpa cu o lingură, tăiați interiorul pepene galben în cuburi.
Pregătiți alte fructe: spălați afinele și lăsați-le să picure, culege boabele strugurilor și coajați piersicile și tăiați-le cubulețe.
Amestecați bine fructele, stropiți cu suc de lămâie și puneți amestecul în pepenele golit.
Înfășurați pepenele în folie și puneți-l în frigider. Înainte de umplere, vă recomandăm să decorați marginile cojii de pepene galben pentru un efect mai mare.