Ați decis să vă ușurați dieta? Când elimini anumite alimente, corpul tău scapă de substanțele nocive și câștigă energie nouă. Și din moment ce vine una nouă și capacitatea de detoxifiere a corpului nostru este la apogeu, nu am fi putut alege un moment mai bun al lunii! În plus, aceste momente sunt potrivite pentru a scăpa de obiceiurile proaste și noile începuturi din fiecare zonă. Începeți prin a mânca. Avem câteva rețete ușoare pentru dvs. în fiecare zi a săptămânii. Toate sunt ușor de preparat, ușor de digerat, pline de tot felul de vitamine și au un gust minunat. A fi inspirat:-).

Ce trebuie să știți pentru început?

Purificați corpul nu trebuie să o luăm pentru o clipă - decizia de a scăpa corpul de ceea ce punem în el fără să ne gândim. Și cel mai bun dintre toate, să fie rapid în spatele nostru ... Dar să ne gândim la cât timp am hrănit corpul cu ceva ce s-ar putea să considerăm că nu este atât de sănătos și nutritiv astăzi ... De mult timp, totuși? De aceea, curățarea este un proces pe termen lung.

Curățarea corectă a corpului nu trebuie să ducă la omiterea completă a alimentelor. Este necesar să aveți grijă ca organismul a primit o cantitate suficientă de mâncare, care conțin substanțe care permit purificarea organismului.

Urmați acești pași:

  • Urmați regimul de băut - apă curată, ceaiuri din plante, verde și alb, sucuri de fructe și legume cu suc de casă.
  • Este bine să ne concentrăm alimente diuretice (dovlecei, dovleac, sfeclă roșie, varză, hrean) și consumul de legume de sezon (cel care poate fi stocat) și, de asemenea consumul de fructe.
  • Folosiți ierburi - în principal pătrunjel și coriandru, arpagic, mărar, ghimbir proaspăt și condimente precum turmeric, scorțișoară, cayenne și chili.
  • Pregătește cheile acasă.
  • Consumați nuci și semințe potrivit în această iarnă (nu uitați de calitatea lor).
  • Răsfățați-vă cu cereale (orez integral, făină integrală, grâu, hrișcă, crupe, germeni de grâu, ovăz, quinoa, amarant și leguminoase).
  • Folosiți uleiuri de calitate (măsline), unt, unt de ghee, dar și unguent de untură de porc și de gâscă, dar totul cu măsură.
  • Nu uita moderarea consumului de lactate și produse din carne chiar și în consumul de ouă.
  • Evitați orice dietă și greva foamei fără să gândesc.
  • Și în principal, Gândește-te la suficient exercițiu:-).

diferite

Și pentru a vă fi mai ușor, vă aducem un eșantion de meniu pentru prânz sau cină pe tot parcursul săptămânii. A fi inspirat!

Mâncare ușoară care nu împovără digestia și curăță frumos întregul corp. Conține broccoli, care are efecte anticanceroase și detoxifiante, și sfeclă roșie, care curăță ficatul. În combinație cu turmeric, ghimbir uscat și usturoi, obțineți un fel de mâncare cu efecte benefice asupra întregului organism.

Știi grâu? Este o cereală rară a strămoșilor noștri, care poate fi savurată și de celiaci. Are un efect extrem de pozitiv asupra corpului nostru, conține mult fier și are grijă de dinți sănătoși. Pregătiți un sos de linte roșie pentru el și în jumătate de oră aveți pe masă un aliment nutritiv și ușor de digerat, pe care îl veți bucura.

Și astăzi vom avea un tort! Nu, acrișor cu stropi, ci o prăjitură sărată cu alimente, cu o doză bună de spanac, ceapă și tempeh (este un produs din soia care are multe beneficii și nu conține colesterol). Încărcați 2 bucăți, decorați cu salată proaspătă și puteți mânca!

Salata netradițională, pe care o aveți gata o dată sau de două ori, vă va plăcea nu numai ochiul, ci și limba. Fasolea albă beneficiază de ficat, plămâni și colon, în timp ce varza va oferi o detoxifiere eficientă și o inimă sănătoasă. Cina grozavă sau prânz nutritiv.

Orice legume din colțurile cămarii tale, câteva ouă și o mulțime de ierburi parfumate. Așa poate arăta prânzul. Dacă adăugați câteva frunze de salată și câteva bucăți de castravete sau morcov ca garnitură, nu veți avea nevoie de produse de patiserie pentru a mânca. Încearcă-o pentru tine!

Fie ca aceste mese să vă aducă multă sănătate și sunt începutul unui stil de viață nou și mai sănătos:-).

  • Faceți cunoștință cu 3 antrenori Fitshaker preferați și jumătățile lor - 12 februarie 2021
  • Vafle de iaurt-banane MEGA: un sfat nu numai pentru un mic dejun de weekend - 10 februarie 2021
  • Clătite potrivite pentru banane-mere pentru copii de la 1 an, de care toată familia se va bucura dimineața - 25 ianuarie 2021

Articolul a fost adăugat la 06/02/2016 și plasat în categoria: Rețete de formare vegetariană Autor: Romana Cibulková