Alimentația sănătoasă este o tendință care se răspândește rapid în întreaga lume. Cu toate acestea, consumul de legume și fructe singur nu este atât de popular. În plus, mâncarea unui măr cu morcov sau broccoli este puțin după gust. Soluția este smoothie-uri excelente pe care le puteți prepara ușor și rapid. Avem 7 variante de culoare pentru dvs. de care vă puteți bucura în fiecare zi a săptămânii.

fiecare

Smooth alb

Se amestecă pere, banane, iaurt și lapte de cocos. Acest lucru va crea un amestec cremos gros delicios și sănătos. Dacă aveți o limbă mai dulce, nu ezitați să adăugați puțină miere și migdale.

Smoothie portocaliu

Reîmprospătați-vă în zilele toride de vară cu acest delicios smoothie, care combină mango, portocale și morcovi. Toate cele trei componente sunt bogat în beta-caroten, datorită căreia vei avea o piele sănătoasă și te vei bronza frumos vara. În plus, citricele conțin substanțe care ajuta la racirea corpului.

Smoothie roz

Odată cu venirea verii, o serie de căpșuni apar pe mesele noastre, dar sunt deteriorate rapid. Amestecând banane, căpșuni și lapte, veți crea o combinație imbatabilă care vă va mulțumi papilele gustative. De asemenea, puteți stoca acest smoothie pe forme de gheață pentru a crea o răcoritoare rece.

Smoothie roșu

Unul dintre cele mai sănătoase tipuri de feluri de mâncare sănătoase combină mere, sfeclă roșie și morcovi. Puteți adăuga puțină miere sau ananas pentru a înmuia gustul pământesc al sfeclei roșii. Acest smoothie conține mulți antioxidanți și ajută la reducerea riscului de cancer.

Smoothie verde

Verde este bun nu numai pentru ochi, ci și în acest caz și pentru sănătatea ta. Detoxifică-ți corpul prin combinarea merelor, spanacului, țelinei, castraveților și a teiului. Cantitatea de antioxidanți din această băutură este garantată pentru a vă excita și a vă reîmprospăta.

Smoothie violet

Vă simțiți ca o plăcintă moale de afine, dar nu doriți să o coaceți? Nu contează, încercați un smoothie sănătos din afine, iaurt grecesc, lapte de migdale, miere, scorțișoară și vanilie. Bucurați-vă de acest amestec cremos care vă va îndulci viața.

Smoothie maro

Deși această culoare nu este atât de atractivă, nu îi scade gustul. Un clasic absolut este o combinație de banane, portocale și mere. Prin oxidarea merelor, smoothie-ul devine maroniu la scurt timp după amestecare, dar gustul rămâne excelent.