galben

Dieta de detoxifiere a pepenilor se bazează pe consumul de pepene roșu, care va ajuta la curățarea corpului și a sistemului digestiv de deșeuri. Ideea principală a dietei cu pepene galben este de a înlocui alimentele și băuturile pe care le consumați în mod normal în timpul zilei cu felii de pepene galben. Fenomenul însoțitor al urmării acestei diete de detoxifiere este el însuși pierdere în greutate.

Avantajele consumului de pepene galben

Pepenele conține un conținut ridicat de licopen. Licopen este un antioxidant care poate ajuta la prevenirea cancerului și a bolilor cardiovasculare. Pepenele conține, de asemenea, multă vitamină C, vitamina A și potasiu. O porție de pepene galben, aproximativ 1 și 2/3 cană de pepene galben, conține aproximativ 92 de calorii, ceea ce este util atunci când ții dieta. Pepenele galben poate reduce tensiunea arterială. Dintre fitonutrienții pe care îi conține citrulina, care poate ajuta la dilatarea și relaxarea vaselor de sânge, ajutând la eliminarea toxinelor, inclusiv a amoniacului, din organism.

Curățarea pepenelui galben

Înainte de a felia pepenele galben, se recomandă spălarea pepenelui exterior cu apă curată pentru a preveni transferul bacteriilor în interior. Dieta de detoxifiere cu pepene galben include consumul de felii de pepene galben pe tot parcursul zilei sau în prepararea sucului de pepene galben, care se consumă în locul meselor principale.

Avertizare

Dieta de detoxifiere cu pepene galben nu are dovezi științifice care să-și demonstreze succesul. Corpul este deja programat pentru a curăța și detoxifica eficient ficatul și rinichii. Datorită malnutriției și aportului alimentar limitat, dieta pepene galben poate provoca foamea, amețeli, greață, oboseală și pierderea rapidă în greutate. Nu începeți niciodată o dietă nouă decât dacă discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Dieta și meniurile de detoxifiere a pepenelui galben

Dacă nu doriți să urmați o dietă strictă de detoxifiere a pepenelui, în timpul căreia se consumă doar pepene galben, puteți alege o variantă mai puțin solicitantă. Încorporați pepene galben în dieta dvs. doar de câteva ori pe zi, pe lângă consumul de alimente sănătoase. Vă puteți pregăti băutură din fructe de pepene galben, pe care le pregătești după cum urmează: Amestecă împreună 1 iaurt slab cu lămâie, căpșuni, miere, pepene galben și cuburi de gheață. Puteți bea o astfel de băutură răcoritoare pe tot parcursul zilei. De asemenea, puteți mușca pepenele galben în orice moment al zilei, când primiți gust pentru el.