Vara aduce cu sine o cultură excelentă potrivită pentru detoxifiere totală corp cu capacitatea de a pierde câteva kilograme în plus. Nu vom argumenta dacă pepenele este o legumă sau un fruct. Nu contează. Ne interesează efectele sale asupra corpului nostru și acestea nu sunt doar detoxifiante, ci pepenele galben vă poate ajuta să slăbiți. O modalitate de a slăbi cu un pepene galben este Dieta cu pepene galben de 4 zile.

Un pic de istorie

Cultivarea pepenelui galben datează de acum aproape 4.000 de ani în Imperiul Persan. Pepenii au fost importați în Europa - Italia din Asia. Mențiuni despre cultivarea pepenilor în Europa au apărut și în desene în legendarul Pompei. Cuvântul pepene galben provine din greacă și înseamnă măr mare. Nu știm dacă dieta cu pepene galben sau variațiile sale au fost practicate chiar și în timpurile culturilor antice, ceea ce știm este că cultivarea pepenilor s-a răspândit treptat în întreaga lume. Astăzi, cei mai importanți producători includ Israel, Cipru, Italia, Grecia și Spania. În Slovacia și Republica Cehă, pepenii se cultivau mai ales înainte de 1989 în regiunile vitivinicole din Moravia și sudul Slovaciei. Astăzi, acestea sunt în mare parte importate.

pepene

Pepene miraculos

Pepenii vin la noi în principal în lunile de vară, deci sezonul lor trebuie să fie pe deplin utilizat. Acestea conțin aproximativ 90% apă și valoarea lor calorică este foarte mică de aproximativ 15-30 kcal/100 grame. Pepenii sunt destul conținut ridicat de vitamina C, vitamine din grupul B (în special piridoxină (B6) și niacină (B3)), vitamine din grupa A care sunt importante pentru vederea noastră, antioxidante Licopen, conțin acid folic și, în special, minerale magneziu, zinc, mangan, potasiu, fier Si deasemenea calciu.

Efectele sanatatii

Așadar, să vorbim pe scurt în câteva puncte despre cum are consumul de pepene galben asupra sănătății noastre.

    stabilizați raportul de apă și sare din organism curăță sângele, limfa spălați pietrele urinare dacă nisipul curăță tractul urinar are un efect pozitiv împotriva constipației stimulează circulația sângeluidetoxifiază Corpul reglează tensiunea arterială crescută și acționează preventiv înainte ca cancerul de prostată să curețe pielea ajuta la pierderea in greutate

O cantitate incredibilă de efecte pozitive! De la detoxifierea corpului până la scăderea în greutate la prevenirea cancerului. Cu toate acestea, în acest articol ne interesează pierderea în greutate și dieta cu pepene galben. Deci, să aruncăm o privire mai atentă la cum arată o dietă cu pepene galben în practică.

Dieta cu pepene galben în practică

Dacă ați decis să încercați o dietă cu pepene galben și, în același timp, să vă curățați corpul, trebuie să calculați cât de mult pepene galben trebuie să consumați. Calculul este simplu: împărțiți-vă greutatea la 10. Deci, dacă cântăriți 70 de kilograme, trebuie să consumați 7 kilograme de pepene galben pe zi. Nu mănânci aceste 7 kilograme deodată, ci le împărțiți în 5-6 porții, pur și simplu pentru a consuma pepene galben toată ziua. Dacă totuși îți este foame, poți consuma și pâine neagră cu pepene galben. Nimic mai mult. Nu vă recomandăm să mâncați astfel mai mult de 4-5 zile!

O altă opțiune este o dietă de pepene galben puțin mai solicitantă, care se combină pe lângă pepene galben fulgi de ovăz, iaurt, diverse fructe, brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi, carne de pui sau curcan, knäckebrot, orez brun, hrișcă etc. Pot fi create destule ingrediente sănătoase pentru a gestiona acele câteva zile de dietă.

După finalizarea dietei, trebuie să continuați dieta usoara, pentru că ați fi expus riscului unui efect de yo-yo. Dieta cu pepene galben și pierderea în greutate în această formă reprezintă din nou o intervenție mai semnificativă în funcționarea normală a corpului. Prin urmare, vă recomandăm o a doua variantă mai ușoară a dietei cu pepene galben. Este posibil ca o dietă cu pepene galben într-o formă mai extremă să dezguste pepenii galici pentru tot restul vieții și ar fi păcat.

Ai experiență? Scrieți-vă părerea despre dieta pepene galben în comentariile de sub articol. Mulțumesc 🙂