Ultima actualizare a avut loc pe 5 aprilie 2018. Editat de Centrul Dietetic CENTER din Slovacia

corpului

Dieta cu pepene galben este super procesul de detoxifiere, care funcționează în principal pe principiul consumului pepene proaspăt. Principiul principal al dietei cu pepene galben este de a înlocui dieta obișnuită și alimentele pe care le consumați cu pepene roșu feliat. Pepenele feliat înlocuiește felurile de mâncare zilnice individuale. Pepenele însuși înlocuiește și băuturile. Aderarea la detoxifierea pepenilor cauzează, printre altele slăbire rapidă și fără compromisuri.

Conținutul articolului

    1. Prezentare generală
    2. Avantajele consumului de pepene galben
    3. Efectul dietei
    4. Meniul
    5. Vizualizare diferită
[st_icon_box background = '# ffffff' opacity = '0.1 ′ border_color =' # ddff00 ′ icon = 'info' icon_color = '# 11ff00 ′ icon_bg =' # deff05 ′ icon_position = 'icon-top' icon_spin = 'yes']

Prezentare scurta

    Consumă în principal pepene proaspăt ajută la detoxifiere, înlocuiește, de asemenea, regimul de băut cu aportul de zaharuri, de asemenea, potrivit pentru sportivi

Avantajele consumului de pepene galben

Licopen este o substanță care este în mare parte conținută numai în pepene galben. Este un antioxidant care poate reduce semnificativ dezvoltarea cancerului și are, de asemenea, un efect pozitiv pentru prevenirea bolilor cardiovasculare. Vitamina C, vitamina A și, de asemenea, potasiul sunt, de asemenea, prezente pe scară largă în pepene galben.

Când pierdeți în greutate și, prin urmare, în general pe dietele de reducere, este importantă și cantitatea de calorii pe care o luați. O felie de pepene galben este aproximativ cantitatea de două căni pe care o conține numai 92 de calorii. Printre alte efecte pozitive ale pepenelui asupra sănătății, trebuie să menționăm și capacitatea de a reduce tensiunea arterială. De asemenea, conține o substanță numită citrulina, care asigură un flux și sânge suficiente, adică dilatarea sistemului vascular. Vom menționa, de asemenea, capacitatea de a elimina amoniacul din corp.

Dieta cu pepene galben - un efect pozitiv

Pepenele, în comparație cu alte tipuri de fructe, nu conține atât de multe calorii în aceeași cantitate și, în același timp, în mod paradoxal, poate satura. De multe ori pepenele galben este asociat cu letom, prin urmare, este potrivit pentru consum în această perioadă. După cum sa menționat deja, pepenele verde conține o serie de vitamine și minerale importante care sunt necesare pentru funcționarea generală a corpului uman. Ideea o vitaminele A, B și C, conține și minerale precum fier, magneziu, potasiu sau calciu. Datorită acestei combinații, nu îți va fi foame și aproape sigur vei fi slabeste imediat.

Pepenele conține, de asemenea, destule zaharuri. Se spune că zahărul este un element dăunător în pierderea în greutate, dar acest lucru nu este adesea adevărat. Dimpotrivă, pentru că vei avea suficientă energie, pe care le puteți folosi pentru sporturi active chiar și vara. În general, detoxifierea are un efect foarte pozitiv asupra funcției corpului, iar pepenele curăță chiar sângele și limfa.

Cea mai bună opțiune pentru o dietă cu pepene galben este clasică pepene rosu, care este ușor disponibil și în țara noastră. Cu toate acestea, se recomandă combinarea cu speciile varietate melon sau galiu. Ultimele două conțin mai puțină apă, dar pentru asta mai mulți nutrienți.

Modul în care dieta semne sănătatea?

Pentru că pepenele galben este cu adevărat saturate și în același timp sărace în calorii, primiți un minim de energie. Din acest minim de energie, corpul nu este capabil să trăiască, deci trebuie ajunge în stoc. Un alt element periculos este absența unor substanțe importante pentru viața umană. Din acest motiv, în special, nu recomandăm respectarea pe termen lung a acestei diete.

Alte dezavantaje

Când slăbești, slăbești în principal prin deshidratarea corpului și apoi mușchii. Dacă nu este cazul, ar trebui să luați în considerare o dietă rapidă cu pepene galben. Odată cu pierderea masei musculare, kilogramele scad, dar nu sunt grase. Dacă vrei să scapi cu adevărat de grăsimi, începe să te miști și mănâncă o dietă mai echilibrată.

KetoMIX eficient

KetoMIX este o formă de dietă care include mese pre-pregătite care vă vor ghida metabolismul la o stare de cetoza. Această condiție va provoca arderea agresivă a grăsimilor.

Cu acest tip de dietă nu există niciun risc de efect yo-yo, pe măsură ce mâncați printr-un meniu complet, care include cocktailuri, supe, omlete etc. + nu trebuie să vă faceți griji cu privire la pregătirea acestor mese.

  • Cocktailuri, supe, omlete, terci + arome
  • agitator practic gratuit
  • manual complet, rețete și meniuri

Puteți alege catering program personalizat. O masă costă doar 1,4 euro. Programul mediu include mese timp de 4 săptămâni, timp în care puteți slăbi în mod constant și treptat până la 10 kg.

Dieta este pregătită de specialiști supraponderali pentru a reduce greutatea. Cu utilizarea pe termen lung (2 luni) puteți pierde în mod fiabil mai mult de 15 kg. Cât de mult vrei să scapi de kg depinde de tine.

Dieta cu pepene galben - meniuri

Se poate urma o dietă cu pepene galben 3 - 10 zile, este mai bine să o păstrați timp de 3 - 5 zile. Adevărat, depinde de tine cât de mult vrei să vezi pepenele după câteva zile.

Variante de zile individuale cu o dietă cu pepene galben

1 zi

  • Mic dejun: aproximativ 300 g de pepene verde
  • Olovrant: piure de pepene galben
  • Prânz: o salată de două feluri
  • Olovrant: pepene verde tocat
  • Cina: pepene galia

Ziua 2

  • Mic dejun: aproximativ 300 g de pepene verde
  • Olovrant: suc de pepene galben
  • Prânz: 1/2 pepene galben (melon)
  • Olovrant: piure de pepene galben
  • Cina: 1/2 pepene galben (melon)

Ziua 3

  • Mic dejun: aproximativ 300 g de pepene verde
  • Olovrant: salată de 2-3 specii
  • Prânz: pepene galben
  • Olovrant: pepene verde, după cum este necesar
  • Cina: orice fel de pepene galben

Vizualizare diferită

O dietă de 3 până la 5 zile bazată pe consumul de pepene galben este foarte rapidă și eficientă. Totuși, așa cum spun experiențele multora, la fel de repede pe cât pierzi în greutate, la fel priberiete. Este similar, în principiu, cu toate celelalte diete cu fructe, așa este efect yo-yo aproape sigur. Prin urmare, vă recomandăm dieta cu pepene galben dacă trebuie să slăbiți mai multe kilograme într-un timp scurt.

Dacă aveți experiență în dieta cu pepene galben, puteți comenta în comentarii și puteți crea o discuție valoroasă.