Ați decis să slăbiți, dar nu vă puteți decide cu privire la dieta corectă? Sau nu v-a ajutat niciunul? Încercați pepene galben! Dieta cu pepene galben este probabil una dintre cele mai gustoase diete și pierderea în greutate cu ea este cu adevărat reușită. Chiar dacă vara se apropie încet, dar sigur, ai tot timpul să o încerci. Dieta cu pepene galben este una dintre modalitățile rapide de a slăbi, dar uneori nu este posibil altfel și trebuie să slăbim câteva kilograme pentru a slăbi rapid. Pepenele galben poate înlocui pofta de mâncare dulce, băutură și chiar o parte din felul principal. Încearcă-o pentru tine.

pierderea

Ce conține un pepene galben?

  • Apă - aproape 90% din pepene galben este apă, ceea ce este foarte benefic pentru corpul nostru, mai ales vara, precum și în restul anotimpurilor
  • Vitamina A - sub formă de provitamină se găsește în legume și fructe. Îmbunătățește vederea, participă la metabolismul oaselor și al dinților și este, de asemenea, important pentru sistemul nostru de reproducere și imunitate Vitamina B1 - este utilizat în metabolismul zaharurilor și ajută la utilizarea energiei. Cele mai frecvente manifestări ale acestui deficit de vitamine sunt durerile musculare, oboseala crescută, apetitul scăzut și nervozitatea
  • Vitamina B6 - este o vitamină extrem de importantă care este implicată într-un număr foarte mare de reacții enzimatice din corpul nostru. Este important pentru sistemul nervos, pentru sânge și cele mai frecvente surse sunt intestinele de animale și peștii.
  • Potasiu - una dintre cele mai importante substanțe din corpul nostru, este necesară pentru inimă, mușchi, sistemul nervos și imunitate. Fără el, nu am face niciun pas, inimile noastre nu ar bate și niciun gând nu ne va veni în minte.
  • Licopen - este un antioxidant specific care are un efect benefic asupra sistemului imunitar, al prostatei, are efecte anticancerigene și ajută la protejarea pielii de lumina soarelui
  • Citrulina - acest aminoacid este foarte important pentru sportivi, deoarece poate ameliora masa musculară și, de asemenea, ajută la tratamentul disfuncției erectile

De ce pepene verde?

Pepenele roșu este o parte integrantă a verii din mai multe motive. Este unul dintre fructele dulci și răcoritoare care sunt, de asemenea, extrem de sănătoase. Datorită proporției ridicate de apă, pepenele galben poate hidrata suficient corpul, ceea ce este de neprețuit vara. Nu conține calorii și este foarte gustos. Conținutul ridicat de apă vă va asigura că organismul dvs. nu numai că va fi hidratat, dar veți scăpa de toxine și alte deșeuri din organism. Dacă amestecăm toate aceste calități pozitive cu mișcarea, avem o linie subțire garantată. În plus, pepenele galben se poate răsuci cu dureri musculare și oboseală, astfel încât nu trebuie să vă faceți griji cu privire la durerile musculare neplăcute pe lângă dieta dumneavoastră.. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă, deoarece pepenele galben nu este o dietă echilibrată nutrițional și, prin urmare, efortul fizic excesiv poate copleși corpul.

Cum are gust dieta cu pepene galben?

  • Moderată - această dietă este pentru toată lumea și este perfectă pentru zilele toride de vară. Tot ce trebuie să faceți este să vă delectați cu două mese ușoare în timpul zilei și să mâncați pepene galben toată ziua. Respectați o regulă simplă pentru a mânca mai mult pepene galben decât mâncarea obișnuită.
  • Mai radical - timp de trei zile veți mânca doar pepene verde mâncând câte un întreg în fiecare zi.
  • Combinat - vei mânca pepene galben toată ziua, dar în combinație cu alimente ușoare. Ca bonus, anexăm un eșantion de meniu timp de trei zile.

Incearca-l

  • Mic dejun: ¼ pepene galben, iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi, 1 KL miere. Tăiați pepenele, amestecați-l cu iaurtul și turnați peste miere
  • Gustare: ¼ pepene galben
  • Masa de pranz: Prăjiți 1 camembert cu conținut scăzut de grăsime uscat pe ambele părți într-o tigaie. Se servește cu rucola și ¼ pepene galben
  • Conduce: 3 dcl suc de pepene roșu
  • Masa de seara: 100 g șuncă de Parma, ¼ pepene galben, mozzarella și chifle integrale. Puneți o bucată de pepene galben, șuncă, mozzarella pe ciocan și serviți cu un coc

Întrebări frecvente:

Cât timp pot să mă țin de această dietă?

Niciodată mai mult de trei zile, deoarece pepenele conține în principal apă, carbohidrați, minerale și vitamine, deci nu este un înlocuitor cu drepturi depline pentru o dietă normală. În plus, organismul are nevoie de proteine ​​și grăsimi.

Pentru cine nu este această dietă?

Dieta cu pepene galben nu este recomandată copiilor mici și femeilor însărcinate care au nevoie de o dietă variată și echilibrată. De asemenea, nu este recomandat pacienților bolnavi pe termen lung.

Clasarea produselor conform testelor noastre