termoreglarea

Termoreglarea din punctul de vedere al medicinei tradiționale chineze

În august, medicina tradițională chineză recomandă o atenție sporită la temperatura corpului.

Căldura corpului este generată în timpul reacțiilor chimice din organism. Cea mai mare parte a căldurii provine din activitatea inimii, ficatului, rinichilor, creierului, dar și din acțiunea anumitor hormoni, activitatea fizică și epuizarea. Ficatul și sistemul limfatic, care se ocupă de îndepărtarea substanțelor nocive, au cea mai mare influență asupra menținerii nivelului adecvat de căldură corporală. Vara, există o slăbire generală a corpului (în principal ficat și metabolism), iar acest lucru se poate manifesta prin creșterea sau scăderea temperaturii.

Temperatura fluctuează în timpul zilei. Cel mai mic este dimineața la 03:00 și cel mai mare după-amiaza la 17:00. Corpul uman încearcă să mențină o temperatură constantă a corpului de 36 - 37 ° C. Când este expus la frig, corpul generează căldură prin calea musculară și reduce fluxul de sânge (cu până la 99% pe degete, astfel încât acestea să înghețe.) O cantitate mare de căldură radiază din cap, deci este bine să purtați un cap acoperind iarna.

Prin expresia noastră - acțiune, gândire, experiență, influențăm fiecare organ al corpului nostru. Cu cât acționăm, gândim, experimentăm mai mult, cu atât mai slăbim și epuizăm energetic anumite organe ale corpului nostru.

Ce spun tulburările fluxului sanguin?

Despre lipsa puterilor psihice, frică, despre viața fără credință și libertate. De asemenea, ele ne vorbesc despre acumularea gândurilor noastre asupra anumitor organe și părți ale corpului (îngrijire exagerată a aspectului cuiva, comportament foarte aprins).

De exemplu, știați că sângele simbolizează spiritual BUCURIA care circulă prin corpurile noastre?

Febră

Este o afecțiune când temperatura corpului crește peste 38 ° C. Nu este o boală, ci o afecțiune care vine din interiorul corpului. Este literalmente timpul să curățăm totul pe plan intern, pentru că sunt multe și ne costă mult efort și efort. Febra - accelerează metabolismul, intensifică aprovizionarea cu tot ce este necesar celulelor, activitatea lor, precum și îndepărtarea deșeurilor din celulele din exterior. El ne spune că am făcut o greșeală, este timpul să ne oprim, să ne liniștim, să privim în jur, să proiectăm lucrurile în jur și să găsim direcția corectă! De ce, probabil că vă veți îmbolnăvi chiar atunci când sunteți expus la cea mai mare încărcătură mentală?

Puterea alimentelor

Alimentele consumate au efecte termice diferite asupra corpului nostru. Distingem cinci niveluri de temperatură: rece, rece, neutru, cald și cald. Folosind aceste proprietăți ale alimentelor, ne putem adapta planul alimentar, atât la condițiile climatice, cât și la nevoile organismului. Vom dori să răcorim corpul vara și să-l încălzim iarna. De asemenea, alegem alimente în timpul zilei în funcție de nevoile corpului nostru.

Răspunsul la temperatură al alimentelor este afectat de modul în care sunt preparate!

Măsuri de încălzire: încălzim mâncarea cu fiecare sursă de energie, adică gătirea, coacerea, fierberea, aburirea, răcirea, strecurarea, presarea sau uscarea.

Măsuri de răcire: răcire în frigider, congelare, adăugare de gheață. Cerealele umflate sau încolțite au efect de răcire.

Folosim efecte termice și procesarea alimentelor în funcție de nevoile corpului nostru. Oamenii foarte activi și prea calzi trebuie să-și răcească corpul. O persoană care mănâncă la rece, nu se simte bine, are limba palidă acoperită cu un strat gros alb, ar trebui să evite mesele reci. Aceste alimente încetinesc fluxul de energie în corpul nostru și supraîncarcă stomacul împreună cu splina, iar alimentele lasă corpul nedigerat, care se manifestă prin oboseală sau supraponderalitate.

Reacție la temperatură rece: aceste alimente disipă căldura, încetinesc fluxul de energie în organism și astfel susțin formarea și stocarea substanțelor în organism. Astfel de alimente trebuie consumate cu moderație, deoarece afectează funcția mijlocului (stomac și splină). Mâncarea rece trebuie consumată în zilele toride de vară. Uneori pot fi consumate de oameni care sunt în permanență calzi și care au nevoie să-și răcească corpul.

Reacție la temperatură rece: alimentele răcoritoare reîmprospătează corpul și completează sucurile (un alt aspect). Aceasta este natura majorității fructelor, legumelor și cerealelor. Acestea sunt elementele de bază ale unei diete echilibrate.

Reacție la temperatură neutră: astfel de alimente sunt foarte potrivite deoarece au un aspect armonios echilibrat între yin și yang. Acestea completează qi și sucurile în aceeași măsură. Ele nu împovărează mijlocul, deoarece nu trebuie să compensăm diferențele de căldură și, prin urmare, sunt potrivite ca alimente de bază. Multe tipuri de cereale și leguminoase au o reacție termică neutră.

Reacție la temperatură caldă: alimentele fierbinți susțin ușor yang-ul în corp, se mișcă și completează qi în corp și încălzesc corpul. Mai ales în sezonul rece, acestea sunt importante pentru echilibrarea și încălzirea corpului. Persoanele care au picioarele reci în mod constant (având puțin yang) ar trebui să prefere mesele calde în dieta lor. Acestea includ multe tipuri de carne (pui), unele condimente precum ghimbirul, ceapa de primăvară. Condimentele de Crăciun precum anasonul, cardamomul și scorțișoara sunt, de asemenea, calde.

Reacție la temperatură fierbinte: astfel de alimente reînvie puternic aspectul yang. Au o puternică tendință ascendentă și încălzesc corpul. Le folosim atunci când trebuie să încălzim corpul. Acestea includ chili, usturoi și piper negru. De asemenea, un procent ridicat de alcool este fierbinte.

Exemple de reacție la temperatură a alimentelor:

Reacție la temperatură rece aducând frig în organism: alge marine, crab

Reacție rece până la rece răcind corpul: roșii, portocale, sos de soia

Reacția la temperatură rece răcind corpul: vinete, varză chineză, țelină, piper, broccoli, dovlecei, banane, kiwi, lămâie, pere, mandarine, căpșuni, grâu, orz, crab, calmar, tofu, țelină

Reacție la temperatură rece până la neutru: măr, mei, lapte de soia, iaurt, unt, carne de rață

Reacție la temperatură neutră: morcovi, cartofi, struguri, secară, amarant (cereale), linte, migdale, mazăre, orez, porc, crap, coriandru, maghiran, smântână dulce, ouă, miere

Reacție de la neutru la cald, încălzind ușor corpul: prune, ovăz, alune, carne de vită, păstrăv

Reacție la temperatură caldă încălzind corpul: dovleac, ceapă, cireșe, piersică, nuci, carne de pui și de căprioară, rasca, cardamom, anason, cimbru, arpagic, busuioc, pătrunjel, ghimbir, scorțișoară, lapte de oaie și capră, zahăr, oțet, somon

Reacție de temperatură caldă la caldă încălzind corpul: miel, piper negru, usturoi, alcool

Reacție la temperatură fierbinte încălzind puternic corpul: chili

Nu vom uita că atunci când trebuie să ajustăm reacția de temperatură a alimentelor, vom folosi în prepararea lor de ex. condimente. Iarna avem poftă de mâncare și vrem ca acestea să dea corpului vitalitate și să ne încălzească. Apoi procedăm prin răcirea lor și presărarea cu scorțișoară măcinată sau condimente de turtă dulce. Datorită acestei măsuri, reacția lor la temperatură rece până la neutru se va transforma în caldă, iar merele ne vor încălzi, ne vor da căldură și vitalitate.

Un alt mod prin care putem schimba acțiunea de temperatură a unui anumit aliment este prin tratamentul termic prin încălzirea sau răcirea alimentelor. Când mâncarea provine din zona mai rece, alegem un astfel de tratament termic, de ex. gătit sau copt pentru a da căldură unui aliment. De exemplu, țelina are o natură rece. Când este consumat gătit sau copt, efectul său asupra corpului nu se mai răcorește. Datorită căldurii primite, corpul nostru se încălzește. Corpul se răcește atunci când îl consumăm în stare brută.

Ierburi

Ne poate îmbunătăți starea mentală cimbru - după ce beți o ceașcă dimineața, veți simți prospețimea dimineții și o senzație plăcută în stomac. efecte dezinfectante și antiinflamatoare, întărește sistemul nervos, bronhiile, digestia, cefalee ușoară, amețeli, insomnie și afectează în general pozitiv corpul.

Nu uitați să beți suficientă apă și ceai pentru a întări ficatul (de exemplu, ceai din rădăcină de lemn dulce - beți rece de 3 ori pe zi)