mamina1: Încă mi-a trecut prin minte că am putea crea și un document Google, deoarece este în ceea ce privește pierderea în greutate și întreținerea - ar arăta diferit și cine va raporta ceea ce raportați aici, accesibil prin prima mea postare, ce credeți?
tini: Bună, voi adăuga, de asemenea, un pic;) Aș dori doar să le adresez participanților la discuție că am putea adăuga chiar și alimente normale unice, cât mai simple posibil - deci nu ar trebui să fie un subiect că totul poate fi cumpărat în magazine, cum ar fi „produse” sau semifabricate (la fel și tempeh, tofu și așa mai departe dacă mă gândesc bine, este posibil să nu fie cel mai de bază pentru materiile prime IBA.
maria zapolska: idee foarte bună și utilă. \ Aș sugera, de asemenea, posibilitatea de a împărtăși experiența directă cu mâncarea. adică, ca forum consultativ, de asemenea, în domeniul efectelor lor medicinale, precum și al diverselor efecte benefice și altele asemenea. plus astfel de meniuri pe o dietă naturală (și simplă).
Priska: . Aș adăuga și proteinelor vegetale: carne ROBI, seitan, produse alimentare bune (nu pentru vegani) http://www.goodyfoody.sk/sk/obsah/goody_foody
tini: În caz contrar, este o idee bună, ar putea exista și câteva rețete din acele alimente, adică în ce formă le consumăm.
tini: Ei bine, voi încerca să văd dacă mă pot gândi la ceva;), dar nu am încredere în lista mamei mele;) \ n \ nCereale: grâu Spald și o dată sub formă de cereale fierte sau cereale încolțite . Trebuie să gătesc orez sălbatic și trebuie doar să-l gătesc;) Prepar pâine și produse de patiserie din chin (cereale integrale, cereale integrale scrise, cereale integrale asemănătoare zgurii, puțin netede). \ N \ nNuci și semințe: Cred că boabele de cacao sunt grozave, cred că voi merge și eu să cumpăr, dar este destul de scump aici; (\ n \ nPrețuri: FACT este cel mai hrănitor MUNGO ? O voi face. \ NAm descoperit BOB, încă mai nu am făcut, așteptând la coadă, fasole. \ n \ nLegume: vinete, boia, ridiche, dovleac, dovlecei, țelină, morcovi, ceapă, usturoi, varză murată, sfeclă roșie, arpagic, pătrunjel, pătrunjel, țelină, roșii (acum gătit de fapt), varză chineză, spanac congelat, avocado, păstârnac, cartofi \ n \ nFructe: măr, lămâie, portocală, grapefruit, afine uscate, prune, smochine, caise, ananas (în general nu mănânc prea multe fructe), coaste înghețate, uneori compoturi de casă (coaste, afine). \ n \ nAm scris ceea ce nu încă aici, mănânc câteva lucruri din lista mamei mele, nu toate, sunt însărcinată doar să o mai variaz și inventează diverse lucruri, sfaturi, nu doar la fel
mamina1: minunat, iubito, multumesc. Voi vedea cum funcționează google doc. Aș vrea probabil să o organizez într-o astfel de piramidă alimentară, vom vedea dacă vor fi prea multe. Sau piramida va fi la începutul documentului și apoi exemple de alimente \ nreceptele să încercăm în timp, clar
mamina1: Așadar, prima versiune simplă este publicată deja în prima postare. Uitați-vă și adăugați mai multe sfaturi, le vom nota. \ NEste doar începutul, mai sunt multe de îmbunătățit. \ N \ nMulțumiri și sfaturi și Tini mulțumesc pentru listă - încă o am un pic. a adăugat ea și este deja acolo
mamina1: Tini, îmi cer scuze pentru informațiile lipsă, le-am trecut din nou și, totuși, soia este puțin mai hrănitoare, dar în trecut am fost foarte pozitiv surprins de conținutul de minerale etc., când căutam un aliment potrivit pentru micutul meu. De aceea mi-am amintit oricum Mungo este o mâncare excelentă. altfel am încercat să fac mungo-tofu și din el, dar nu a rezistat foarte bine, așa că aș prefera să gătesc mungo-ul în sine
tini: Obișnuiam să fac mungo încolțit, dar avea gust de mazăre tânără și l-am mâncat când eram tânăr, așa că nu pot să-l miros altfel . mazăre congelată fiartă ok, dar nu mă descurc ... poate Voi învăța;) \ nMomina, este interesant faptul că documentul poate fi așa pe net, ești supeeeer ! Mâncarea din soia uscată, cum ar fi carnea de soia, nu este bună pentru oameni, deoarece corpul nu o poate digera corect . Soia respectivă ar trebui consumată, care a suferit un proces de fermentare (tofu, tempeh, miso, soia). Ce știți despre asta ? \ nA menționat câteva documente interesante despre dieta care erau?
mamina1: conform informațiilor mele, acest lucru nu este adevărat, dar ar trebui să sap în sursele de inundații pentru a o descrie mai exact. deci poate că uneori aproape \ n \ ndocumentar te gândești la asta în suvilsoti cu OMS - vreau să scriu despre asta. una este că au făcut un studiu la nivel mondial al morbidității - în ce parte a globului este morbiditatea și care boli și care factori de risc. Ei bine, acolo au trebuit să ia anumite decizii, cred că aproximativ 6 criterii erau legate de dietă. Am articole în robot, dar vreau să descriu aici care au fost criteriile. erau preocupați să mănânce și să nu mănânce fructe, nuci, legume, carne, alăptare etc.
alfinka: O discuție interesantă are loc aici săptămâna aceasta. Nu mai trebuie să merg pe alte site-uri, aici le am pe toate destul de frumos rezumate. Dakujeeeeeeeeeeeeem. \ n Practic vorbim despre lucrurile pe care le menționați, dar nu m-am uitat niciodată în detaliu la cât este recomandat și așa mai departe. Trebuie să-l termin în funcție de ceea ce scrieți cu Tinka, așa că am ceva de făcut.
tini: alfinka, site-ul www.fitday.com este minunat. Acolo puteți arunca ceea ce ați mâncat și, pe lângă macrozivin rata și orice altceva, cred foarte bine din cauza prezentării generale. Pur și simplu nu am găsit o rata de aminoacizi. La www.nutritiondata.self.com hei, și mai multe vitamine și minerale, dar mi s-a părut mai complicat să-l folosesc. Dar voi vedea, poate voi ajunge la asta la timp. Personal, mă ajută foarte mult când măcar faci o recenzie în acest fel.
Vilma: . și încă mi-a trecut prin cap. fšééétko resursele mele de acasă. persimmon, măcriș/šochka /, mărar.
tini: vilmusik, super kill the slime, voi încerca la fel . Și legumele nu pot fi consumate întregi ? La fel ca și cakomprask ? \ nBine, am scris și lucruri pe care le mănânc acum, deci există o listă slabă atât de legume, cât și de fructe. În caz contrar, a fost probabil o idee stupidă, așa că mă voi gândi la ceea ce fac și eu;) În caz contrar, obișnuiam să cumpăr această carte pentru noi în faza mea de vege timpurie, au și ei. O să arunc o privire undeva pe net, sau anticar, tip bun! Am, de asemenea, o relicvă că Tabelul de compoziție și valorile nutriționale ale Pozivatin, SPN, 1985 \ nvilmus și ce mizerie, vă rog să mă sfătuiți cum să-l cresc pe o fereastră sau balcon, dar vă rog atât de primitiv, de unde să cumpărați semintele alea, poate ? Mă gândesc să amenajez o grădină de ierburi pe balcon
Vilma: Cu toate acestea, sunt întotdeauna atât de primitiv. Cachiurile de semințe ajung oriunde vând răsaduri. creșterea este ușoară. \ nPuteți pune tifon sau puțină vată pe tavă, un șervețel sau un prosop de hârtie va fi suficient. udat și presărat cu semințe, păstrându-se umed. și doar aștepți să germineze. apoi tai si consumi. stropi de ex. pâine cu unt sau stropită pe o salată, o mărunțesc doar goală. și apoi arunci și începi o nouă recoltă. sunt frunze atât de mici, puțin înțepătoare. poate fi cultivat tot timpul anului și, ca tot ce este verde, are beneficiile sale, mai ales atâta timp cât ne înverzim în grădini;). \ ai uitat de arpagic pe oziki. Provoc aceste fapte interne și întotdeauna surse de aprovizionare .
Vilma: . și legume din acel slime. mi-a trecut și prin cap acum că, cred, este o rușine de aruncat. Nu am încercat-o, dar când ingredientele cresc, încerc să nu le strecor și să le îndepărtez. Sper ca urzica să nu se „rupă” în abdomen .
tini: pentru a-i clarifica lui vilmusik, trebuie să tăiem ceva, un șervețel sau un zeruch. \ cât de mare ar trebui să fie, când este spapaaaam = \ nAm mărar și pătrunjel în congelator;) \ n \ nNO, am dat cheia o dată, dar dacă după 3 zile nu s-a strecurat, o mănânc și eu, dacă este;) \ n \ nslisusik întreg va fi, după părerea mea, super medicament, deci oricine nu este leneș, verde
Vilma: . nu Cachiul mă va germina în câteva zile, aproximativ doi sau trei centimetri. nu beți și nu aspirați niciodată un șervețel sau vată! ce ești un model \ nhttp: //varecha.pravda.sk/recepty/zeruch. ecept.html
Vilma: și la plantația de balcon. Am un balcon orientat spre est, așa că soarele strălucește asupra mea în cel mai favorabil caz până pe la ora nouă dimineața, dar reușesc să cresc busuioc, tot felul și culorile, îmi place pentru gătitul de roșii de vară, miere. Îmi place ceaiul proaspăt. și cred că și pătrunjelul ar putea fi cultivat. Am cumpărat răsaduri de la piață anul trecut, dar le-am împins în grădină, pentru că nu eram leneș, așa că am deja verdeață frumoasă. Cred că ar putea fi bine pe balcon și ai tot anul cu pătrunjel
maria zapolska: vilmuška, tini, mulțumesc pentru idei. \ n \ nM-ai inspirat cu un uriaș. O să cumpăr săptămâna viitoare. Eu incerc. \ nja Înmulțesc în mod regulat fasole mung. ultima dată am fost puțin dezamăgit pentru că unele dintre boabe nu au germinat și au rămas foarte tari. așa că îi iau să încolțească acum. \ n \ nÎmi place foarte mult băutura. până acum cumpărat, uscat, așa că aș putea încerca să cresc această plantă în viață.
tini: Mi-ar plăcea Vilmusik atât busuioc, cât și chili și probabil aș veni cu altceva;), poate chiar și pătrunjel;) NU, am un balcon spre vest, nu-i așa? iar una spre est. Ce este mai bun în aceste scopuri? La vest, este multă după-amiază caldă vara, nu crezi? \ La întrebarea: ar trebui să fie udată ? A VREAT să fie din: cât de des? Când cer 3 zile, o săptămână, de ce, ce fel de coooo va fi? Nu ar trebui să cumpăr acele margini de udare? Este un lucru grozav.
mamina1: Mulțumesc, iubito, pentru postările minunate! Am adăugat fructe, zerucha era deja la sfârșitul clicurilor. \ NAcest lucru probabil că într-o săptămână mă pot gândi la mine.
Vilma: tini, dar ca orice. este nevoie de apă până la viață. Apă în fiecare zi. dar în caz de urgență am un irigator. părinții mei locuiesc într-un apartament învecinat și eu, când plec undeva mai mult, îl revărs pe bunicul nostru sincer. atunci plantele mele sunt ca în paradis, aș spune că sunt prea beți. și balcoane, dacă aș avea un lux ca tine, probabil aș pierde pe amândouă și tot ce știu. în asta sunt un astfel de balcon mičurinomaniak. deși recunosc că nu totul va supraviețui. \ și mi-a trecut încă prin minte, planta noastră numeroúúúúú. ardei iuti. se poate cultiva frumos și pe balcon. anul trecut am avut vreo zece ghivece de flori și am reușit să recoltăm .
klára: tini, eu la acele ierburi, îți voi oferi calm pătrunjel, arpagic, mentă - vii și macini, crești mai repede decât din semințe. \ nu și ceea ce mai am de oferit vara este rubarba
mamina1: Altfel, pe măsură ce completam lista, mi-am amintit poate de cea mai delicioasă versiune a grâului pe care l-am mâncat până acum: kamut, un soi antic. Potrivit unui studiu recent, are efecte antiinflamatorii și antioxidante - a redus nivelul colesterolului din sânge și al zahărului din sânge, precum și al markerilor de inflamație și de activitate a cancerului.
tini: mama și se poate cumpăra kamut-ul? Am citit și despre asta . \ n \ nclarka, îmi place foarte mult să lucrez pentru acele ierburi;) Azi am cumpărat cel puțin zeruchu;) și mă voi gândi la sistemul de irigații;
mamina1: L-am găsit în magazinele naturiste. faptul a fost foarte bun - dar nu știu cum în Slovacia. poate o mușcătură printr-un browser sau un magazin organic îl are pe net . \ n \ nnapr aha: \ nhttp: //www.biosen.sk/kamut-psenica-bio-500g-p-890.html
tini: Mamă, m-am întrebat deja despre Kamut, probabil că îl voi comanda și pentru mine . Am găsit și bobul adzuki aici, că poate fi folosit și ? Sunt doar eu? pentru că arată ca un mungo. L-am cumpărat și eu, voi încerca să-l ridic, voi vedea dacă mă scoate sau nu din el
mamina1: adzuki este o problemă de încărcare, de mai multe ori mi-a eșuat și nu știu exact de ce. dar gătit într-o oală sub presiune cu un pic de sos este uimitor și foarte blând de digerat - practic fără balonare, în ciuda supke
Helka: Mama, vezi, a încolțit pentru mine, a durat mai mult decât cu mungo, dar este bine. Simt doar că mungo are un gust mai bun. Am germinat și linte, dar nu știu, nu mi-au plăcut în niciun fel. \ nCe altceva ai făcut și a fost bine? Am comandat și un felinar de semințe (alfaalfa), se spune că este foarte hrănitor, nu știu cum va avea gust. \ nDar Tini este un alt ticălos, aruncă o privire la subiectul ei, care încolțește totul.
mamina1: Lucerna este grozavă în opinia mea. mai bine să lăsați o creștere mai lungă (aproximativ 6 zile) și apoi aveți și o pădure acumulată, am mâncat totuși (dar am cumpărat) semințe de ridiche germinate (sunt puțin picante), mazăre, a fost grozav, dar au vândut-o fără semințe, Cred că nu pot fi, nu știu, am cercetat germinarea hrișcului, care este destul de dificilă, dar nu s-a mai făcut de mult timp. deci câți oameni au atât de mult gust . \ dar altfel este adevărat că odată am cumpărat un amestec de semințe încolțite și a fost adzuki și mă întrebam. Mai am o sfeclă roșie încolțită, am gustat-o și destul de bine. de asemenea, alte cupoane, diverse semințe, dar nu știu exact ce a fost, trebuie să fug la același magazin pentru inspirație, uneori am mers acolo la prânz, imediat ce mă descurc, voi da o listă și, eventual, o fotografie, lăsați o persoană să o vadă vizual. \ nu, păcat că nu prea pot citi subiectul lui Tinka pentru că aș fi destul de interesat
Helka: Deci, pentru a fi precis, alfa alfa mai bine să nu mănânce muguri, ci până la astfel de frunze verzi. Am înțeles bine?
mamina1: Ei bine, nu chiar - dar așteptați până când veți crește bastoane lungi și dense, care durează mai mult decât în grâu sau sosovice. așa arăta aspectul meu (aveau și frunze verzi deasupra, iar recipientele pentru semințe se pot spăla de obicei cu apă, celuloză însăși):
tini: Ei bine, probabil sunt ciudat, pentru că îmi plăceau atât vopseaua, cât și grâul, și sosovica, și mungo, până acum totul;) Am vrut și eu să gătesc jacmen, cel puțin nu am avut niciodată. Am dat cirusul. Mungo este grozav. Nu am încă adzuki, va fi destul de scump, poate voi încerca ceva timp . de fapt ce se poate face? Zeruchu - trebuie tăiat și este fără semințe? Presupun că, chiar și fără vata respectivă sau ceea ce am acolo jos, șervețelul În caz contrar, aș fi interesat de unde puteți afla efectiv ce se poate face? Până acum am ceva, dar în viitor pentru o schimbare nu va fi rău să mă gândesc la nimic.
mamina1: Hehe, am auzit de oameni care germinează nuci. Probabil că aproape toate semințele care pot fi consumate pot fi, de asemenea, murate, poate cu excepția boabelor (ușor otrăvitoare). Semințe (lupane) și năut/naut - cum ar fi pișele Tini. \ N În mod normal, tăiați zeruchu cu foarfece peste vată și este super trebari pentru o tartina de paine sau salata. Vitamine pe tot parcursul anului, cultivabile și în Groenlanda! \ NI am și semințe de ceapă și usturoi încolțite în magazin dacă nu m-am confundat cu ceva. Da, așa îmi amintesc, am gustat și gustat. \ N \ n În plus, puteți încerca să gătiți cereale integrale ca garnitură - la fel cum am da orez trebars. Am încercat câteva cereale (dar nu-mi amintesc de jacmen, cred că este puțin mai cald?), Și au fost grozave gătite într-un mac și au fost grozave ca garnitură. Sau cerealele integrale pot fi măcinate acasă și se poate face ceva din masă, fiert sau crud. Am încercat clătite trebars sau le folosesc pentru a îngroșa supa. Grozav.
Helka: Tini, iată ceva despre ceea ce poate fi germinat: \ n "Producția" acasă de vitamine organice, enzime, minerale și proteine \ nwww.strava.sk/showdoc.do? Docid = 4621
mamina1: Mulțumesc Helka, un membru util și simpatic. \ N Mi-a amintit că am încercat și clicul cu susan. dar nici el nu mi-a dat prea mult clic, dar acolo erau și mânere mici.
Helka: Și altceva despre această germinare, există și alte lucruri: \ nhttp: //www.raciofit.sk/novinky/klicky.pdf
tini: mama, Jacob, altfel am, dar atât de mare, așa că voi încerca, de asemenea, colegul lăudat că cât de grozav.
mamina1: și aici văd că am uitat ocrul! dar trebuie să editez lista pentru că am găsit o altă informație învechită acolo