portuar

Peter Kuračka este psiholog și antrenor sportiv, are propria sa practică și clienți din diverse industrii. Lucrează cu sportivi, antrenori, echipe și organizații. Se concentrează în principal pe optimizarea performanței indivizilor și a echipelor și creșterea sentimentului de satisfacție și autorealizare a clienților. Psihologia sportului este profesia, divertismentul și pasiunea sa. După cum spune el, este o meserie pe care o bucură și o îndeplinește.

Deja în vârstă preșcolară, părinții încep să aleagă diverse cluburi sportive pentru copiii lor. Nu este prea devreme pentru o grădiniță să înceapă să joace fotbal sau să facă gimnastică de mai multe ori pe săptămână, pe lângă alte activități.?

Sportul poate începe de la o vârstă fragedă, dar este important ca activitatea să fie distractivă pentru copil și să sprijine dezvoltarea sa fizică generală. Sportul contribuie la o dezvoltare sănătoasă, așa că vă recomand să începeți cât mai curând posibil. Cu toate acestea, nu cred că este potrivit să te specializezi prea devreme într-un singur sport la vârsta preșcolară.

Potrivit căruia, părinții ar trebui să aleagă sportul pentru un copil la o astfel de vârstă?

La vârsta preșcolară aș prefera să încerc mai multe sporturi, astfel încât copilul să poată alege pentru sine ce vrea să facă și ce îi place. Aș prefera, de asemenea, sporturile care ajută la susținerea dezvoltării somatice generale a copilului, precum înotul sau gimnastica. Astfel de sporturi vor permite dezvoltarea sănătoasă a mai multor grupe musculare și vor pregăti bine corpul pentru specializarea ulterioară. Așadar, părinții nu trebuie să se gândească la vârsta preșcolară, ceea ce copilul ar putea face mai târziu. Ajută-i pe cei mici să încerce mai multe sporturi să aleagă singuri ceea ce îi place cel mai mult.

Există caracteristici de decis pentru un sport individual sau pentru o echipă? Poate spune părinților când aleg un sport dacă va exista un extrovertit bun în echipă sau invers într-un introvertit individual?

În ceea ce privește extroversia/introversiunea, nu este deloc important. Ambele tipuri de personalități sunt promovate atât în ​​sportul de echipă, cât și în cel individual, este bine să lăsați alegerea copilului.

Cum influențează dezvoltarea obiceiului unui copil de a merge la un sport de la vârsta preșcolară?

Sportul este în general sănătos și promovează o dezvoltare fizică sănătoasă, deci este bine să-l susțineți pe copil în activitatea sportivă. Un alt factor important este dacă părinții înșiși fac sport. Dacă da, copiii lor sunt mult mai predispuși să facă sport.

Va învăța un copil mai multe dintre abilitățile necesare vieții în comparație cu ceilalți copii dacă devine parte a unei echipe sportive sau începe să facă sporturi individuale încă din copilărie?

În general, participarea activă la sporturile colective sau individuale are multe efecte pozitive. Cu toate acestea, în unele cazuri întâlnim și unele negative, de ex. reducerea încrederii în sine și evitarea contactului social în cazul în care copilul din echipă a fost agresat de alți copii sau din cauza abordării insensibile și neprofesioniste a antrenorului. Cu toate acestea, sportul susține în general intenția și autodisciplina, capacitatea de agresivitate și autoafirmare, capacitatea de a gestiona propriile emoții și dezvoltarea competențelor sociale. Prin sport, copiii vor învăța să gestioneze mai bine situațiile stresante și să facă față presiunii. Experții spun, de asemenea, că dacă oamenii sunt implicați în sport în copilărie, sunt mult mai predispuși să facă sport la maturitate.

Mulți părinți își înscriu copiii într-un sport doar pentru a-și umple timpul liber. Cu toate acestea, foarte curând, în multe sporturi începe să se împingă la un nivel profesional, iar părinții nu știu ce să facă în continuare. Vor ca copilul să facă sport, dar în același timp nu vor să se facă în fiecare zi a săptămânii. Recomandați să puneți capăt acestui lucru sau să sprijiniți în continuare un astfel de copil într-un club profesionist și lăsați-l să meargă pe scena când clubul îl va exclude, deoarece abilitățile sale sunt insuficiente? Ce este mai bine?

Recomand să le cereți părerea copiilor dacă doresc să facă sport la un astfel de nivel sau dacă le place să meargă la antrenament de x ori pe săptămână. Dacă un copil este interesat și dornic să se antreneze și să concureze, nu văd niciun motiv să-l opresc. În acest caz, vă recomand să sprijiniți copiii și să le oferiți spațiu pentru realizarea de sine. Ce este important - că prioritatea este motivația internă și gustul copiilor, nu al părinților.

Este obișnuit ca părinții să fie surprinși de tot ceea ce presupune sportul copiilor?

Da, în prezent, susținerea unui copil în sport, mai ales dacă atinge un anumit nivel de performanță, este adesea foarte provocatoare pentru părinți. Necesită multă energie, timp și bani.

Pe lângă faptul că este prezent la meciuri sau competiții, părintele copilului ar trebui să fie și de ajutor mental?

Părinții sunt un sprijin psihologic foarte important pentru copii nu numai înainte de competiție. Este important să rămână un sprijin în poziția unui părinte. Un părinte care își iubește copilul, fie că câștigă sau pierde, fie că reușește sau nu. Devine adesea părinți că sunt prea implicați emoțional în rezultatele sportive ale copiilor și ale echipelor lor. Este important să îi informați copilului că îl iubim, indiferent de rezultat sau performanță. Dacă tu, ca părinte, vrei să îi ajuți pe copii înainte de meci, încurajează-i și spune-le să se bucure singuri de competiție.

Ce îi ajută pe copii să-și îmbunătățească concentrarea înainte de un meci dificil? Ai vreun sfat?

Înainte de un meci provocator, îi ajută pe sportivi să identifice 2-3 lucruri de bază pe care să se concentreze în timpul meciului. Le numesc obiective procedurale și acestea sunt lucrurile pe care trebuie să le facă un sportiv pentru a avea succes. Ele se referă de obicei la tehnica potrivită, la o anumită strategie în meci sau la stabilirea mentală potrivită. În fotbal, poate fi, de exemplu: 1. „Voi lupta pentru fiecare minge”, 2. „Vreau să fiu activ și să cer constant mingea”, 3. „Voi face cât mai multe combinații frumoase cu colegii mei de echipă pe cat posibil". Este bine să notezi aceste obiective și să te gândești la ele imediat înainte de competiție. Este important ca aceștia să iasă din sportiv și să fie identificați cu ei.

Părinții intră adesea în meciuri și competiții între antrenor și copil și îi dau propriile sfaturi. Ce crezi despre asta? Cum afectează psihicul copilului și concentrarea acestuia?

Toată lumea are un rol de jucat și ar trebui să se țină de el. Un părinte este un părinte, un antrenor este un antrenor și un copil joacă sport. În majoritatea cazurilor, sfatul „profesional” al părinților are efectul opus. Poate provoca mai puțin haos copilului - ceva ce îi spune antrenorul, are și el capul său și altceva părintele său. Sfatul părinților nu este întotdeauna un beneficiu real. Înainte de a vă sfătui copiii, întrebați-i dacă ar dori să îi sfătuiți. Repet încă o dată, copilul are nevoie în principal de sprijin emoțional din partea părintelui și de sentimentul că îl iubești indiferent de cum s-a dovedit competiția. Un caz specific este o situație în care părintele este și antrenor. Este o situație dificilă pentru amândoi și necesită o abordare foarte sensibilă din partea părintelui. Un exemplu de antrenor și părinte care a îndeplinit cu succes aceste sarcini este Timotej Zuzula.

Cum percepi strigătele negative ale părinților în timpul meciului pentru a-l trezi pe copil la activitate?

Eu percep acest lucru foarte negativ și, din păcate, este un fenomen frecvent în locurile sportive slovace. Strigatul în timpul unui meci reduce concentrarea, sportivul nu se concentrează atunci pe joc, ci pe ce țipă părintele său și de ce. Părinții sunt autoritatea numărul unu pentru copii, așa că percep strigături foarte sensibil și personal. În cea mai mare parte, aceste strigăte sunt colorate emoțional, provocând mai degrabă o încredere în sine redusă și propria inițiativă a copilului. Dacă doriți să aveți un sportiv activ, care oferă propriile sale avantaje competiției și se poate afirma, lăsați spațiul competiției numai lui și echipei sale.

Mai mulți copii văd o dependență de reacțiile părinților lor în timpul meciurilor atunci când îi caută. Acest lucru are, de asemenea, un efect asupra concentrației lor?

Părintele este autoritatea copilului, cea mai apropiată persoană. Prin urmare, este foarte important modul în care părinții reacționează fie în timpul, înainte sau după meciuri. Adesea, părinții vor ca copilul lor să fie încrezător, concentrat, să facă față stresului competitiv și să se bucure de meci. Când îl întreb pe părintele meu cum experimentează competiția, obțin de obicei răspunsul „Sunt ca pe ace”, „Sunt mai nervos decât un fiu/fiică” etc. Copiii învață cel mai mult de la părinți observând și imitând. Prin urmare, primul sfat pentru părinți este: bucurați-vă de competițiile copiilor dvs. Dacă poți face asta, copiii tăi se vor bucura mai mult, vor fi mai concentrați și mai încrezători. Știu din experiență că nu este ușor pentru părinți, chiar de neimaginat pentru mulți. Dacă vrei să faci ceva pentru satisfacția și performanța copiilor tăi, încearcă să te bucuri mai mult de competițiile lor.

Ce pot face părinții pentru un copil după ce a pierdut un meci sau o competiție?

În primul rând, ascultați copilul, percepeți cum se simte și ce îl deranjează. Nu evaluați, nu criticați, nu sfătuiți! Mai presus de toate, încearcă să asculți și să simți cum se simte copilul tău. Oferă-i ceea ce are nevoie cel mai mult de la tine, auz, sprijin emoțional, senzația că ești încă acolo pentru el chiar dacă a pierdut meciul „cel mai important” al anului. Încercați să vă implicați cât mai mult emoțional în rezultat sau performanță. În sportul pentru tineri, esențialul este munca, munca pe sine, nu rezultatul. Dacă simți că vrea să stea liniștit în mașină pe drumul spre casă, respectă-l sau întreabă-l direct. Dacă critică performanța, întreabă-l ce a făcut în competiție/meci și cu ce este mulțumit. Acest lucru îl va ajuta să redirecționeze gândurile negative și să realizeze viziunea performanței.

Încă mai putem întâlni antrenori care îi înjură pe copii, îi insultă și nu se comportă în așa fel încât să fie un model pentru copii și să aducă cultura sportului. Ce părere aveți despre astfel de antrenori? Ei pot antrena sportivi buni?

Antrenorul este o persoană foarte importantă pentru copii, le modelează relația cu sportul, performanța și bucuria sportului. Prin urmare, dacă vrem să avem sportivi buni, trebuie să avem în primul rând antrenori de calitate. Cu toate acestea, nu este treaba sau scopul meu să evaluez sau să judec judecătorii antrenori. Încă mai întâlnesc diverse abordări astăzi, precum și insulte și înjurături, chiar violență fizică. Pentru copii, adopt în mod clar o abordare sistemică în care performanța și satisfacția copiilor sunt rezultatul triunghiului copil - părinte - antrenor. Toată lumea are o poziție, un rol și un rol important în acest sistem. Numai dacă întregul sistem funcționează, tânărul sportiv crește în performanță și personalitate. Este, de asemenea, o chestiune de priorități. Personal, aș acorda prioritate tinerilor sportivi în creșterea și dezvoltarea lor, mai degrabă decât un accent unilateral pe rezultate și performanță.

Părinții ar trebui să abordeze impactul unui astfel de antrenor asupra copiilor?

În primul rând, regula este că părinții nu trebuie să se amestece în procesul de antrenament sau în timpul competițiilor în activitatea unui antrenor. Formația, strategia, configurarea sunt toate competențele antrenorului, așa că trebuie să rămână așa. Cu toate acestea, dacă părintele vede sau este conștient de faptul că antrenorul se comportă necorespunzător față de copii, este bine să comunice problema mai întâi cu antrenorul și dacă nu sunt mulțumiți de soluție, apoi cu reprezentanții clubului.

În străinătate în cluburile sportive, un psiholog sportiv face probabil parte din pregătirea tinerilor sportivi. Cum este cu noi?

În străinătate, situația este destul de diferită. Multe cluburi folosesc serviciile unui psiholog sportiv, fie pentru tineri, fie pentru sportivi adulți.

În Germania, de exemplu, fiecare academie de fotbal pentru tineret la un anumit nivel trebuie să aibă propriul său psiholog sportiv. Este o condiție necesară pentru a obține o licență de la asociație. În țările mai dezvoltate, înțeleg că o parte importantă a performanței și a creșterii personalității unui sport este dezvoltarea abilităților mentale. Este, de asemenea, evident că nu doar jucătorii, ci și antrenorii și întreaga organizație beneficiază de munca unui psiholog sportiv. La noi, această tendință este doar începutul. Există cluburi care sunt conștiente de importanța antrenamentului mental și care folosesc serviciile noastre. Cu toate acestea, mai avem un drum lung de parcurs pentru a putea folosi pe deplin dezvoltarea mentală și formarea propriilor noastre minți.

Când este potrivit să căutați un psiholog sportiv cu copii în mod individual?

Există multe situații și circumstanțe în care acest lucru este adecvat. Este adesea de ex. atunci când sportivul nu este capabil să performeze într-o competiție/meci precum și în antrenament. Când nu poate face față stresului asociat competiției, când nu este capabil să se concentreze corect, are probleme cu încrederea în sine, nu se bucură de antrenament sau de meciuri, mai degrabă sunt o pacoste pentru el, are probleme în sport echipa etc. În general, putem spune că, dacă un tânăr sportiv simte că are rezerve mentale sau dacă părinții consideră că antrenamentul copilului mental îi poate ajuta copilul, atunci este indicat să vizitezi un psiholog sportiv și să începi să lucrezi cu el.

Se spune că mulți copii renunță la sport în timpul adolescenței. De ce este așa?

Adolescența este, de asemenea, o perioadă critică în ceea ce privește activitatea sportivă. Un număr mare de părinți ai sportivilor adolescenți mă contactează. Ei vin la mine sau îmi scriu că vor sfaturi, deoarece copilul lor obține rezultate mai proaste, nu gestionează stresul asociat sportului sau își pierde motivația. Într-adevăr, se dovedește a fi o perioadă foarte critică în care se vor termina mulți sportivi, inclusiv reprezentanți promițători. În timpul adolescenței, apar schimbări radicale în experiență și psihic. Tânărul stabilește noi priorități, obiective, activități. Este important să respectăm faptul că adolescentul decide singur la ce își va dedica timpul și energia. Adesea se pun în poziția de rebel. Cu cât mă împing părinții și împrejurimile, cu atât mai mult îmi vine să fac contrariul. Relațiile și conținutul lor se schimbă, de asemenea. Părinții care susțin sportivul trebuie să fie conștienți de faptul că formele lor de sprijin trebuie, de asemenea, revizuite în această perioadă. Poate că copilul nu mai vrea să mergi la meciuri, poate că nu îl interesează sfaturile, criticile tale. Cu toate acestea, ești în continuare cea mai importantă persoană pentru el. Gândiți-vă sau întrebați ce forme de ajutor și sprijin emoțional ar avea cel mai mult nevoie.

Ce poate rezulta dacă un copil la vârsta de 13 ani încetează să mai joace sport?

Copilul și-a ales pur și simplu drumul. Sportul este o activitate sănătoasă, deci încheierea acestuia nu este o veste pozitivă. Cu toate acestea, se întâmplă adesea ca acești oameni să se întoarcă mai devreme sau mai târziu la o anumită activitate sportivă. Este bine să sprijiniți copiii în alegerea sportului sau. o activitate care le distrează și le umple. Abia atunci o vor face pe deplin, cu bucurie și un sentiment de satisfacție.