puteți

Vezica biliară este un organ în formă de pară de aproximativ zece centimetri situat sub ficat în partea superioară dreaptă a stomacului. Acesta joacă un rol important în digestia alimentelor și funcția sa principală este de a stoca bila, care ajută la descompunerea grăsimilor din alimentele din intestin. Funcția sa adecvată poate fi afectată de mai multe obiceiuri care trebuie dobândite.

Oricine poate suferi de probleme ale vezicii biliare. Principalii factori de risc includ genetică, obezitate și gen. Femeile sunt mai predispuse la aceste probleme decât partea masculină a populației.

Diferite tipuri de probleme ale vezicii biliare au simptome diferite. Poate fi vorba durere în partea superioară a stomacului, durere sub omoplatul drept sau în zona spatelui, durere după o masă bogată în grăsimi, durere în zona pieptului, arsuri la stomac, indigestie sau flatulență și balonare. Cu toate acestea, aceste dificultăți pot fi evitate și riscul de probleme ale vezicii biliare poate fi redus prin schimbarea stilului de viață greșit.

Ajutorul sportului regulat și nesolicitat

Antrenament regulat, fizic nu foarte solicitant puteți reduce riscul apariției bolii vezicii biliare. Exercițiile fizice scad colesterolul din sânge. Nivelurile sale ridicate duc la probleme ale vezicii biliare. Puteți preveni calculii biliari menținându-i greutate corporală rezonabilă. În plus, mișcarea asigură funcționarea corectă a ficatului și digestia fără probleme. Nu trebuie să urmezi niciun antrenament sportiv intensiv. Exercițiul simplu înseamnă mers rapid, alergare, jogging, dans înot, aerobic sau ciclism. Regularitatea activității fizice este importantă.

Schimbați-vă obiceiurile alimentare

Presupunând că alimentele bogate în grăsimi și zahăr sunt o parte obișnuită a dietei și că, de asemenea, evitați varietatea, trebuie să vă schimbați obiceiurile alimentare. Sunteți pe lista celor pe cale de dispariție și sosirea problemelor vezicii biliare este doar o chestiune de timp.

  • ulei de floarea soarelui înlocuiți cu măsline
  • evita carne grasă, unt și alte produse de origine animală
  • înlocuiți alimentele bogate în grăsimi cu cele conținut scăzut de grăsimi (pui, lapte degresat, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, unt de arahide)
  • mânca mai multe fibre (pâine cu cereale, cereale, legume)
  • consuma mult fructe și legume proaspete
  • dulciuri înlocuiți cu arahide, migdale și nuci
  • mâncați mâncare bogat în acizi grași omega-3 (pește, ulei de pește, nuci, tofu)
  • evita mâncăruri picante și prăjite

Începeți ziua cu un pahar cu apă de lămâie

Lămâia este o substanță detoxifiantă naturală puternică, de aceea ajută ficatul să scape corpul de toxine. Ingredientele cu lămâie pot stimula și vezica biliară pentru a produce mai multă bilă, care este necesară pentru o digestie adecvată. Lămâia ajută la dizolvarea depozitelor de calciu și, de asemenea, ajută la combaterea obezității, care este unul dintre principalii factori în dezvoltarea problemelor vezicii biliare. Se amestecă sucul polca de lămâie într-un pahar cu apă caldă, se adaugă puțină miere și beți băutura imediat după trezire.

Poți și vin, dar cu măsură

Consumul moderat și regulat de vin poate reduce riscul de calculi biliari și alte probleme ale vezicii biliare. În 2009, această opinie a fost confirmată de oamenii de știință de la Universitatea East Anglia. Dupa parerea lor persoanele care beau 2 dcl de vin pe zi au redus riscul de calculi biliari cu până la o treime. Trebuie avut în vedere faptul că consumul în doze mai mari are efectul opus și, prin urmare, nu numai vezica biliară, ci și plămânii, ficatul și rinichii pot fi periclitate. Rețetele bunicii includ și un pahar de bere - chiar și după un atac de vezică biliară. Mulți medici vă vor oferi acest sfat.

Bucurați-vă de o baie de magneziu

O activitate aparent fără legătură, cum ar fi o baie, poate afecta, de asemenea, sănătatea și funcționarea corectă a vezicii biliare. Cu toate acestea, este o baie cu adaos de sare de baie. Sulfatul de magneziu, care conține o astfel de sare, promovează expansiunea căilor biliare, deci nu există colmatarea vezicii biliare. În plus, o astfel de baie elimină toxinele periculoase din organism. Ar trebui să faceți o baie de sare de cinci ori pe lună, dar dacă aveți probleme cu rinichii, mai bine să o evitați.

Aveți sau cineva din familia dvs. probleme cu vezica biliară? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului.