Unde veți avea nevoie de un test negativ de luni și unde puteți merge fără el? Iată o prezentare generală a noilor măsuri

„Pliaga” nu are sfârșit. Probabil că va trebui să fim vaccinați de ani de zile și din nou, spun experții

Primele țări au introdus deja forma unui pașaport de vaccinare. Poate deveni o „trecere” pentru călătorii

sunteți

Din ce în ce mai multe produse apar pe piață, care sunt mândri de compoziția lor unică și sănătoasă. Cu toate acestea, puțini au o astfel de imagine de ansamblu încât pot spune dacă este vorba doar de „marketing sănătos” sau de beneficii reale. Prin urmare, verificați prezentarea generală în acest test.

Care este cantitatea maximă recomandată de proteine ​​pe care un adult ar trebui să o ia zilnic?

Pentru adulții sănătoși, se recomandă consumul a 0,8 g de proteine ​​pe zi pe kilogram de greutate corporală. Sportivii și femeile de top au nevoie de 1,0 - 2,0 g/kg în timpul sarcinii și alăptării. Datele de la Clinica de nutriție clinică arată acest lucru.

Ce procent din proteinele din corpul nostru este colagen?

Colagenul este un element de bază în corp, constituind cea mai mare proporție de proteine, până la 30%. Acționează ca un liant al celulelor din oase, tendoane, articulații, piele, dar și în vasele de sânge, corneea ochiului sau dinții. De aceea, este important să suplimentați colagenul, unul dintre cele mai populare moduri fiind proteinele.

Ce alimente sunt bogate în vitamina E.?

Vitamina E este un puternic antioxidant care ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor. Alimentele bogate în vitamina E includ nuci, semințe și spanac.

Mulți producători de dulciuri sănătoase înlocuiesc zahărul alb cu îndulcitorul maltitol. Care este beneficiul său pentru sănătatea noastră?

Maltitolul este un alcool din zahăr care apare în mod natural în unele fructe și legume. Maltitolul permite producătorilor să obțină o dulceață apropiată de zahăr, dar cu jumătate din calorii. Din acest motiv, poate ajuta la pierderea în greutate și nici măcar nu provoacă cariile dentare.

Din ce în ce mai multe alimente sunt etichetate superalimente. Ce dezvăluie această descriere a produsului?

Potrivit Centrului de Sănătate Pilgrim de la Harvard, termenul „superalimente” se referă la alimentele care au un efect de sănătate excepțional. Acestea sunt de obicei alimente într-o formă complexă originală și naturală (crude), care conțin un conținut ridicat de vitamine, minerale, antioxidanți, enzime sau fibre. Acești parametri sunt îndepliniți și de bara de proteine ​​din producția slovacă - superalimentul lui Gam - Chlorella și Caise. Cumpără un băț.

Știți de ce este benefic pentru corpul nostru să consumăm maci și produse cu conținutul său?

Macii conțin de până la douăsprezece ori mai mult calciu decât laptele și de trei ori mai mult decât brânza. Efectele sale pozitive includ dezacidificarea organismului, reducerea colesterolului, precum și susținerea hematopoiezei sau tratamentul eczemelor și erupțiilor cutanate.

Ce alimente pot ajuta la scăderea zahărului din sânge, în special la supraponderali sau la diabetul de tip 2?

Diabetul de tip 2 este o boală frecventă caracterizată prin niveluri semnificativ ridicate de zahăr din sânge. Este de obicei rezultatul unei sensibilități reduse la insulina hormonală. Ovăzul poate ajuta la scăderea zahărului din sânge, în special în cazul supraponderalității sau diabetului de tip 2.

Ghimbirul este unul dintre cele mai sănătoase condimente din lume. Ce proces îl oprește în corpul uman?

Ghimbirul este o rădăcină aromatică de culoare maro deschis a unei plante arbustive cunoscută în Asia de aproximativ 4.000 de ani. A fost folosit de mult timp ca condiment și este considerat un medicament universal în unele abordări medicale tradiționale. De asemenea, este anti-cancer - oprește creșterea celulelor canceroase, în special în colon.

Ce marcă a introdus prima ciocolată din lume cu jumătate din caloriile ciocolatei obișnuite?

Ciocolata RED este prima ciocolata din lume cu jumatate din caloriile ciocolatei obisnuite. Fără zahăr adăugat și grăsimi reduse, experții au reușit să reducă valoarea calorică a acestuia cu 50%. O bucată de ciocolată fierbinte conține doar 16 kcal, ceea ce înseamnă la fel de multe calorii ca o felie de măr. Ciocolata ROȘIE este disponibilă la magazinul Gam.

Untul de arahide conține și ingrediente sănătoase. Care dintre ele are o reprezentare bogată în ea?

Alunele și untul de arahide conțin substanțe nutritive care pot aduce beneficii inimii și pot îmbunătăți glicemia. Untul de arahide conține mai multe proteine, alături de vitamine și minerale esențiale precum magneziu, potasiu și zinc.