Ați încercat vreodată să mergeți desculți pe iarbă rouă? Mersul după roua de dimineață are un efect benefic asupra sănătății și vă încarcă cu energie pozitivă pentru întreaga zi.

lunga

Toată lumea vrea să fie sănătoasă

Pastorul german Sebastian Kneipp (1821-1897) recomandă o dietă naturală completă, plante medicinale în bucătărie, sub formă de ceaiuri și pentru utilizare în aer liber ca supliment la băi, comprese și unguente, exerciții fizice și respirație în aer curat, terapii cu apă pentru antrenarea circulației sângelui, atitudine pozitivă față de viață și bucurie de viață. Nimic special, nimic nou și teoretic cunoscut de multă vreme! Dar cum este în practică? Acum 150 de ani, nu era diferit de astăzi. După cum scrie Kneipp: „Toată lumea ar dori sănătatea, dar puțini oameni fac ceva în acest sens. Cei care nu-și alocă zilnic ceva timp sănătății vor trebui într-o zi să sacrifice mult timp pentru boală ".

Cum să o facă?

Condiția de bază este să ai un corp cald și picioare calde, care ar trebui îndeplinite când ieși din patul încălzit dimineața. Mergeți încet în iarba proaspăt rouă și ridicați picioarele ca o barză cât mai sus posibil de la sol. Mergeți doar o jumătate de minut până la 5 minute, în caz de sentimente neplăcute sau durere de frig, opriți mersul.

Curățați-vă picioarele, nu le uscați și puneți imediat șosete calde, de preferință din lână, pe picioarele umede. Încălziți-vă cu exerciții fizice sau, dacă puteți, într-un pat cald. Copiilor le place să imite adulții în această activitate, dar trebuie să aveți grijă să puneți șosete calde și să vă încălziți din nou.

Efecte stimulante

Terapia la rece susține circulația sângelui și întărește sistemul vegetativ (nervi și glande cu secreție internă). Ca urmare a frigului, vasele de sânge se contractă local, iar creierul se ocupă apoi de reîncălzire începând să curgă mai mult sânge în țesutul subrăcit. Doar un corp bine sângerat poate răspunde optim, deci nu folosim această metodă dacă avem un corp rece. Kneipp spune: „O persoană cu sânge bine nu se va îmbolnăvi și o persoană bolnavă va fi tratată prin creșterea fluxului de sânge”.

Fluxul sanguin îmbunătățit către substanțe nutritive și oxigen pătrunde în celule și eliminarea reziduurilor metabolice și a dioxidului de carbon este accelerată. Este o reacție activă, deoarece organismul trebuie să coopereze singur. Folosită corect, această metodă are un efect de armonizare și stabilizare asupra psihicului. Incearca!