lupți

Bună, vreau să întreb un lucru. Dieta poate afecta starea celulitei? Vara se apropie, așa că încerc să îmbunătățesc ceea ce pot. Cititorul tău.

Răspunsul la întrebarea dvs. este da, desigur, dieta poate afecta foarte mult starea celulitei. Este adevărat că una dintre cauzele coajei de portocală este, de asemenea predispozitie genetica, cu toate acestea, nu este nevoie să ne certăm despre acest lucru, deoarece este de obicei o combinație de mai mulți factori, inclusiv i dezechilibru hormonal, tulburări de producere a colagenului, lipsa fluidelor, supraponderalitate, grăsime corporală crescută, stil de viață sedentar, stres și, desigur, consumul de alimente nepotrivite A carența unor substanțe nutritive in corp.

Cu toate acestea, merită menționat și punctul de vedere al medicinei alternative cu privire la această problemă - o conectează odată cu acumularea de substanțe nocive în organism. Deci, ce vă va ajuta în editarea meniului?

Doriți să consultați și un nutriționist? Puteți trimite întrebările dvs. la [email protected]

În primul rând, aș dori să vă atrag atenția asupra a ceea ce poate provoca sau agrava starea pielii cu coajă de portocală. Este despre consum excesiv de zahăr, sare (sodiu), făină rafinată și acizi grași trans.

  • Despre sare, resp. Se știe că sodiul provoacă retenție de apă în organism. Doza zilnică recomandată pentru aportul de sare (clorură de sodiu) este de 5 g, deci este important să citiți etichetele produsului și să gustați mai multe alimente, de exemplu cu ierburi.
  • Consumul necorespunzător de zahăr duce, de asemenea, la retenția de lichide, inflamații și depozitarea grăsimii corporale. Aceștia sunt factori care afectează negativ și starea celulitei. Așadar, încercați să reduceți la minimum aportul de zahăr rafinat în dietă sau înlocuiți-l cu alternative mai sănătoase sub formă de xilitol sau stevie.
  • De asemenea, vă recomand să minimizați aportul de făină rafinată, sau de pâine albă și produse de patiserie. O alternativă adecvată este pâinea integrală cu aluat, pastele integrale și altele asemenea.
  • Acordați atenție și acizilor grași trans, care se găsesc în marea majoritate a alimentelor procesate industrial (deserturi, dulciuri, budinci, sosuri, grăsimi și unturi întărite, fast-food ...).

Dacă ați ajuns până aici, vă este clar că puteți lupta împotriva celulitei cu o dietă sănătoasă și echilibrată.

  • Este o parte integrantă a acestuia seminte de in, care conțin fitoestrogeni. Acestea au efecte similare hormonului feminin estrogen și, de asemenea, grăsimi benefice cu efecte antiinflamatoare.
  • De asemenea, vă recomand să mâncați mult legume și fructe proaspete, care sunt o sursă de apă și astfel contribuie și la hidratarea pielii. Exemple sunt castraveții și pepenii. Fructele și legumele sunt, de asemenea, o sursă de fibre și o gamă largă de antioxidanți care reduc deteriorarea radicalilor liberi.
  • Nu uitați de nuci și semințe, stocuri bogate fibră, grăsimi și proteine ​​benefice.
  • Alimentele bogate în acestea pot ajuta la reținerea apei potasiu, precum legumele cu frunze verzi, avocado sau banane.
  • Nu în ultimul rând, regimul de băut este important - băutură 3 - 4 dcl de apă pe zi pentru fiecare 10 kg de greutate începută. Ceaiurile din plante pot fi folosite și pentru a completa regimul de băut.

Doriți să consultați și un nutriționist? Puteți trimite întrebările dvs. la [email protected]

Este potrivit pentru suplimente nutritive colagen, necesar pentru elasticitatea și fermitatea pielii sau extract de plante gotu kola. De asemenea, vă puteți răsfăța în pace detoxifiere, la care vă puteți aplica extracte de yucca.

Stimate cititor, în concluzie, aș dori să vă reamintesc că ar trebui să luptați împotriva celulitei în mod cuprinzător, inclusiv exerciții fizice regulate (întărirea în combinație cu cardio, dacă faceți exerciții fizice, încercați antrenamentul la intervale) și tratamentul pielii cu produse cosmetice anticelulitice adecvate, sau virgin sau uleiuri esențiale precum uleiul de cocos sau uleiul esențial de grapefruit. Masajele regulate, drenajul limfatic sau operațiunile bancare vă pot ajuta, de asemenea.