râsul

Recent am sărbătorit Ziua Mondială a Râsului. Chiar își merită vacanța. Are o serie de efecte pozitive asupra corpului, de aceea este necesar să râzi cât mai des posibil. Și când nu ești amuzant? Râdeți oricum, chiar fără motiv și în circumstanțe dificile. Să ne inspirăm de copiii care râd și ei „la fel”.

Primul care a înțeles semnificația râsului a fost cel mai faimos medic al antichității, Hipocrate, care a susținut în tratatele sale că un râs dă naștere întotdeauna altuia. Laureatul Nobel pentru fiziologie și medicină din 1987, Susumu Tonegawa, a spus că cei tristați și deprimați nu pot rezista bolilor. Doctorul american Hunter "Patch" Adams, fondatorul Institutului de Sănătate și Terapie cu Clovni, a susținut, de asemenea, că sănătatea bună este o problemă de râs. Chiar și astăzi, putem întâlni voluntari cu nasul roșu în spitale care, adesea cu succes, încearcă să-i facă pe bolnavi să râdă. .

Bună dispoziție - productivitate mai mare

Potrivit cercetărilor efectuate de Universitatea St. Edward din Austin, Texas, 81% din cei 2.500 de angajați chestionați s-au identificat ca fiind mai productiv dacă există o bună dispoziție la locul de muncă . La urma urmei, nu este nimic surprinzător, mulți dintre noi am realizat într-un mediu pozitiv și pașnic că preferăm munca noastră .

Râsul poate fi o surpriză pozitivă

Mulți angajatori au înțeles și acest lucru. De exemplu, omul de afaceri italian Adriano Olivetti a spus că atunci când angajații se simt bine, este să cunoască productivitatea. Și când chiar râd, rezultatele te pot surprinde cu adevărat. Oamenii de știință au descoperit că râsete reduce semnificativ nivelul hormonilor de stres: 39 la sută pentru cortizol, 70 la sută pentru adrenalină și 38 la sută pentru dopamină. Potrivit medicilor, râsete îmbunătățește circulația sângelui, ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare, îmbunătățește memoria, acționează împotriva anxietății și depresiei și beneficiază sistemul imunitar .

Un videoclip amuzant va ridica, de asemenea, starea de spirit

Potrivit cercetărilor efectuate de Universitatea din California, la vizionarea unui videoclip comic, nivelul endorfinei, un hormon al fericirii, a crescut cu 27% la subiecți . Chiar și râsul este, de asemenea, o problemă socială. Efectele pozitive ale râsului se manifestă și la cei care sunt în apropiere, la serviciu sau acasă. Râsul este contagios. Potrivit oamenilor de știință, este de treizeci de ori mai probabil să înceapă să râdă în compania altora, decât atunci când suntem singuri. Un studiu al Universității Oxford arată că râsul într-o societate care durează cel puțin 15 minute ridică pragul durerii cu zece la sută .

Nu râde pe nimeni altcineva

, Trebuie să îți depășești temerile că ți se va părea ciudat, " spune antrenorul italian Marina Osnaghi . , Râsul oferă creierului aer proaspăt, apoi brusc abordarea față de colegi la locul de muncă se schimbă și pesimismul dispare " adaugă. Expertul sfătuiește să meargă și mai departe, râzând mereu, chiar și în momentele de cel mai mare stres. Acest lucru nu va elimina problema, dar vă va permite să ajungeți într-o astfel de stare încât veți găsi energie nouă în voi pentru a o rezolva. .

Doar cel pozitiv ajută

Efectele pozitive ale râsului, desigur nu se aplică râsului sarcastic, adesea fierbinte și răutăcios . Neurologul american Scott Weems amintește că un astfel de râs dăunează direct, scade stima de sine, crește anxietatea și depresia. Pe scurt, ar trebui să râdă însorit, deschis, relaxant și, dacă este posibil, împărtășit cu ceilalți . Trebuie să cultivi un astfel de râs și uneori să-l înveți direct. Începeți să râdeți fără motiv, cu un coleg, partener, copii, șef, prieten. Cum fac copiii. Functioneaza .

Cât de des râzi? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului.