Suntem cu mult sub medie în ceea ce privește consumul de antibiotice în întreaga Uniune Europeană. În sensul greșit al cuvântului. Rezistența la antibiotice este una dintre problemele care afectează societatea. Știi cum să te comporti după ce încetezi să le iei?

digestia

Uneori nu le evităm. Diferite tipuri de bacterii sau viruși ne amenință sănătatea în fiecare zi și nu ne putem apăra corect. Dacă trebuie deja să le luați, ar trebui să știți acest lucru!

Folosind cel mai mult antibiotice intestinele noastre suferă. Microflora spartă trebuie reparată, cel mai bun mod de a le atinge este cu o dietă sănătoasă, care este foarte importantă.

Cum funcționează antibioticele?

Antibioticele în sine sunt un tip de medicament care ucide sau încetinește creșterea bacteriilor. Sunt utilizate în primul rând pentru tratamentul infecțiilor cauzate de bacterii. Unele bacterii sunt benefice pentru noi, altele sunt dăunătoare pentru corpul nostru.

Antibioticele funcționează în două moduri:

  • Un antibiotic bactericid ucide bacteriile, aceste medicamente perturba formarea peretelui celular bacterian și astfel conținutul său
  • Antibioticul bacteriostatic funcționează ca tulpină pentru multiplicarea bacteriilor

Cu toate acestea, expunerea la antiobiotice poate duce, de asemenea, la perturbări microflora intestinelor noastre, care din nou trebuie să se pună în ordine. Acest lucru va fi ajutat de alimente pe care ar trebui să le consumăm cu siguranță în cantități suficiente. Care sunt?

Ce să servească pe o farfurie?

Vor ajuta prebiotice. Dacă nu știți ce se află în spatele acestui termen, acesta este în principal legume și fructe crude. Fibre insolubile asigură hrană pentru bacterii bune, un mediu în care se pot reproduce și asigura digestia cu convalescență, ceea ce este important. Prebioticele acționează asupra intestinului subțire și susțin digestia mâncați ovăz, sparanghel, anghinare sau secară.

Pe de altă parte, sunt și ele necesare probiotice, care, spre deosebire de prebiotice, acționează în negru dur. Luați-le sub formă de iaurturi fără aromă, care nu sunt îndulcite și nu conțin zahăr. Ar trebui să le acceptăm cât mai mult posibil, pentru că acidul stomacal le poate ucide înainte de a ajunge în intestine. Nu ar trebui doar să ne imaginăm iaurturile sub probiotice, legumele fermentate, cum ar fi, de exemplu, pot fi de asemenea utile. varză murată, kombucha, chefir, iaurturi grecești. Produsele trebuie să conțină culturi active, cum ar fi Lactobacillus acidophilus.

Evitați zahărul procesat!

El trăiește bacteriile care ne dau provoacă probleme, inclusiv agenți patogeni. Prin urmare, limitați, de exemplu, sucurile de fructe, siropul de agave, orezul brun, practic tot ce conține o mulțime de zaharuri sau amidon. Ne gândim și la fructele care au un nivel mai ridicat de zahăr.

Puneți și semnul stop produs lactat pasteurizat, cele nepasteurizate conțin bacterii benefice.

Tratamentul cu microflora după administrarea antibioticelor are nevoie de timp și răbdare, așa că nu ar trebui să sărim pe un tren plin de fast-food și mese grele imediat, altfel putem face furori în burtă.