Majoritatea oamenilor au deja dinții plini de moralizare și așa-numita abordare „totul sau nimic”. Acest lucru se datorează faptului că este adesea conectat subconștient cu perfecționismul și separarea de obiceiurile majoritare stabilite ale societății în care trăiești. Știm deja din mai multe studii despre comportamentul uman că perfecționismul ne paralizează mai degrabă sau ne provoacă de fapt stres subconștient. Se pare că o soluție durabilă și o schimbare a stilului de viață sunt ascunse în accentul pe progres și îmbunătățire treptată. În același timp, creierul nostru iubește ordinea și, prin urmare, ni se cere să reducem dezordinea sau haosul. Cunoașteți și încercați principiile unei noi abordări a reductarianismului pentru alimente mai sănătoase și a unei abordări mai conștiente a mediului nostru.

Eliminarea hoților de energie este acum mai mult o artă decât adăugarea de stimulente suplimentare

În primul pas, dacă doriți să vă îmbunătățiți stilul de viață pentru o mai bună funcționalitate, sănătate și energie a corpului, nu este vorba atât despre adăugarea de alimente miraculoase în stilul vostru de viață, cât mai degrabă despre reducerea acestora. Atunci când aplicăm orice stil nutrițional, eliminarea alimentelor, obiceiurilor și alimentelor nepotrivite care sunt hoții noștri de energie este cel mai puternic factor de succes și rezultate. Fie sub forma unei digestii mai bune sau a unei energii generale a corpului, care se transformă automat în încredere în sine și emoții pozitive. Datorită acestei căi de conectare a corpului și minții suntem capabili să facem față mult mai bine provocărilor noastre zilnice sau stresului.

reductarianismul

În cadrul acestei filozofii, abordarea non-conflictuală a autorului rezonează în mine, care se bazează pe respectul pentru credințele și cultura individuală. Datorită acestui fapt, pot interpreta reductarianismul în felul meu și îl pot transforma în abordarea mea de a alege mâncarea fără compromisuri.

Deși sintagma „Fără mâncare de compromis” poate fi o cafea puternică pentru cineva, este un ghid și o aspirație pentru mine de a face cea mai bună alegere posibilă a mâncării mele. Pe lângă unele calorii și sațietate, mă interesează mult mai mult calitatea, originea și energia totală și pe cine și ce susțin cu consumul meu. Vom plânge gratuit în Slovacia că au alimente mai bune în Austria ... Dacă nu pornim unul de la altul și creăm cerere pentru alimente mai bune și sursele sale, atunci în opinia mea nu vom schimba prea mult.

Altfel îl putem numi și consum conștient. Personal, simt că cu cât fac mai puține compromisuri, cu atât am mai multă energie, sănătate și productivitate pentru o viață împlinită. În acest fel, am creat standarde optime de selecție a alimentelor pentru mine și încerc să cumpăr cât mai mult de la fermieri sau mărci în care am încredere și văd că o fac sincer.

Inspirație pentru stilul de viață fără compromisuri, dar cu gust și funcționalitate pentru corp. 🙂

Nu știu despre tine, dar în perioada mai caldă a primăverii și mai ales a verii, carnea nu este atât de dorită. În același timp, văd din ce în ce mai multă sensibilitate la mâncarea de slabă calitate sub formă de digestie mai grea, sau de oboseală mai mare și motivație slăbită (stări letargice). Vă poate suna ezoteric, dar din ceea ce studiez, știința începe treptat să descrie nu numai structura biochimică a alimentelor (proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine, minerale), ci și structura sa moleculară (energia emoției, gânduri, intenție).

Sunt fascinat de legătura dintre medicina modernă, culturile și principiile orientale, care în opinia mea se îndreaptă treptat spre sinergie. Un exemplu frumos este Sadhguru, de exemplu, care ajunge foarte clar și direct la esența energiei din alimente, chiar și fără a fi nevoie de zece studii Peer-to-Peer revizuite randomizate, controlate cu placebo, urmate de meta-analiză. 🙂

Dar dacă ești un sfat mai realist, probabil că ți se va potrivi mai bine articolul meu și abordarea critică, de ce nu am încredere în studiile nutriționale și în avertismentele mass-media ale cardiologilor imediat, chiar de la Harvard. Cu toate acestea, concluzia și convingerea mea practică, pe care le-am dobândit până acum, sunt clar orientate către calitatea, originea și procesarea corectă (știința gătitului) a alimentelor. Prin urmare, este logic pentru mine să mă concentrez semnificativ pe reducerea aportului de alimente procesate „fără energie”, unde în cultura noastră percep cea mai mare problemă în consumul de făină, cereale, dulciuri și carne procesată comercial.

Ce aspecte practice și noi ar putea arăta fără compromisuri?

Calitatea și succesul vieții noastre sunt direct proporționale cu standardele stabilite și cultivate în noi înșine. Nu am inventat această înțelepciune, dar am observat și am învățat de la mai mulți lideri din diverse domenii, care au rezultate reale și foarte peste medie, precum Tony Robins, Ivo Toman, Peter Krištofovič, Vlado Zlatoš și altele asemenea ...

Din acest punct de vedere, consider că este crucial să se definească propriile standarde de viață, pe care mulți oameni le ignoră. Cu toate acestea, dacă ne întrebăm despre standardele de locuință, confort sau echipamente ale unei mașini noi, brusc oamenii sunt activați.

Infografii uimitoare despre motivul pentru care Organic este mai bun nu numai pentru corp, ci și pentru mediu pe termen lung

Cele 5 standarde practice pentru un stil de viață mai bun

- Aleg cât mai multă mâncare posibil fără a compromite calitatea

- Aleg cât mai multă mâncare posibil fără a compromite originea

- Aleg cât mai multă mâncare posibil fără a compromite efectul asupra metabolismului meu

- Aleg cât mai multe alimente cu valoare nutritivă ridicată, de unde primesc cât mai mult într-o porție mai mică

- Aleg cât mai multă mâncare, restaurante și unități cu o abordare și un suflet onest

Desigur, sunt conștient că viața și viața fără compromisuri sunt doar o iluzie. Cu toate acestea, îl iau ca pe un ideal, care atunci când mă apropii cât mai mult de el, chiar ajută.

Vege nu este ca vege sau știi care este cea mai mare provocare a vegetarianismului față de veganism?

În cadrul subiectului reducerii cărnii, vedem că tendința reductarianismului, vegetarianismului și veganismului care vine din Occident este de neoprit. Cu toate acestea, cred că aceeași regulă de calitate și context se aplică vegetarienilor sau veganilor! Nu există carne ca carnea, la fel cum nu există vegetale sănătoase ca vegetale.

Dovadă și exemplu sunt vegetarienii de top Ultra pentru vegani precum Scott Jurek sau Rich Roll, a căror mâncare vegetariană echilibrată arată cam așa.

https://www.nytimes.com/2010/05/13/sports/13runner.html

Din observație, am observat acest lucru la mulți 100% dintre vegetarieni și vegani 3 greșeli principale care sabotează un stil de viață sănătos. Cu toate acestea, cred că pur și simplu nu știu despre asta și văd mult spațiu de îmbunătățire și scap din capcana stilului vegan superficial sau la modă.

Identific 3 obiceiuri suboptimale pe care le-aș recomanda să le îmbunătățesc.

Problema cheie a veganismului nu constă în faptul că nu este posibil și sănătos, ci că este mai dificil să aplicăm sincer în realitatea mediului nostru. Dacă doriți o alimentație completă, atunci aveți nevoie de cunoștințe despre ajustarea diferitelor tipuri de alimente vegetale, cunoștințe și rețete pentru combinația potrivită, dar și suficiente restaurante și locuri unde să o poată face.

  1. Vege mănâncă un burger de linte cu cartofi prăjiți și cola și o tendință spre soluții de fast-food și băuturi îndulcite
  2. Mâncând vege că atunci când nu mănânc carne, îmi rămâne spațiu în stomac și tendința de a împinge mai mulți carbohidrați. Pâine, cartofi, desert, tort etc.
  3. Dietele vegetale cu o predominanță a alimentelor procesate care sunt puternice în marketing, dar slabe în ceea ce privește valoarea nutrițională și compoziția. Exemple sunt cele mai multe bare, produse din cereale și înlocuitori de carne procesate. De exemplu, știați că un astfel de seitan este gluten pur?

Mi s-a întâmplat atât de des încât am luat o masă aparent super vege, dar mi-a fost greu. Combinația de mazăre, fasole, naut nefiert sau prea multă fibră mă face să fiu o problemă. Ca să nu mai vorbim de glucide concentrate ascunse sau grăsimi oxidate nepotrivite care pot împovăra organismul.

Soluția? lună nouăý abordarea cunoașterii, reductarianismul hoților de energie și alegerea preparatelor potrivite

Pentru a nu vă fi foame și nu vă înclinați spre golirea caloriilor de carbohidrați, deci este bine să te bazezi pe grăsimi bune și, de asemenea, pe proteine ​​de calitate. De aceea, cred că vegetarianismul cu ouă și brânzeturi selectate este mult mai durabil, așa că îmi pregătesc mesele vegetale ...

Îmi împărtășesc Top 3 rețetele mele preferate de la POWER CAMP, care sunt complete și cu siguranță vă vor face plăcere vara:

Cum e cu tine? Această abordare rezonează cu tine ? Ce este mâncarea fără compromisuri pentru tine? Și când suntem critici față de noi înșine, ce procent din coșul nostru de cumpărături îndeplinește aceste criterii?

Voi aprecia când vom dezvolta o discuție și când această filozofie rezonează cu dvs., apoi o împărtășesc oamenilor unde știți că sunt dispuși să se schimbe cu mintea lor. 🙂

#eatsmart #feelgreat #nocompromise #health #menejunavy #lepsietravenie #lepsieprostredie #reduktarian #vegetarian #farmersmeat

Literatură și inspirații recomandate pe care le-am studiat și mi-am modelat judecata și abordarea problemei: