Sindromul burnout-ului, anxietate, apatie, depresie, pierderea poftei de mâncare, tristețe, nesiguranță, stres, stimă de sine scăzută, lipsă de motivație, furie constantă. . .
Dacă vrem cu adevărat, se poate face! Dacă vă aflați într-o situație de viață în care frustrarea și disconfortul controlează totul, primul pas este să vorbiți cu un psihoterapeut experimentat și nu este un eșec sau o rușine. Și nimeni nu trebuie să știe despre asta.
A doua alternativă este ierburile. Suntem încă disponibili în calitate bună și într-o ofertă variată, fie în pajiști, fie în magazine, și vă vom oferi instrucțiuni cu privire la care și cum să utilizați, dar cel mai important pas în astfel de situații este un interviu cu dvs., la care instrucțiuni de la experiența mea cu clienții poate fi găsită mai jos.
SISTEM ȘI ALIMENTE NERVOASE SĂNĂTOASE
Sistemul nostru nervos este foarte des conectat la ceea ce mâncăm. Prea multă carne, zahăr, cofeină, sare și alcool favorizează anxietatea, tensiunea, stresul și oboseala. Prin ajustarea dietei, eliminăm un procent mare de dispoziții și condiții pe care le considerăm emoții negative.
Dieta trebuie să includă legume și fructe proaspete, nuci și semințe, proteine de calitate echilibrată, legume verzi, legume rădăcinoase și alimente lactate fermentate precum iaurt sau chefir.
Fructele sunt grapefruit și lămâi ideale. De asemenea, puteți adăuga așa-numitele superalimente precum spirulina, polenul albinelor sau chlorella.
Valorile echilibrate ale calciului sunt la fel de importante. Calciul afectează nu numai structura corpului nostru, ci și sistemul nervos. Alimentele cu un conținut natural de calciu sunt, de exemplu: amarant, naut, păpădie, semințe de muștar, fulgi de ovăz, urzică .
REGENERARE SĂNĂTOASĂ
Când mintea este împovărată, corpul este contractat. Putem pune multă presiune asupra corpului cu un stil de viață rapid, dar nu considerăm că timpul pentru regenerare este important.
Regenerarea înseamnă pace absolută și spațiu pentru ca organismul să funcționeze din nou corect. Regenerării corespunzătoare nu trebuie să lipsească o ședere în natură, plimbări, tehnici de reabilitare ușoară, masaje, limfomasaj sau somn după-amiaza. Fiecare dintre noi știe ce ne convine și ne ajută. Regenerarea nu trebuie să lipsească cel puțin o dată pe săptămână.
IERBE PENTRU ELIBERAREA MINTEI
SPARKLED LOVER/hyperricum perforatum /, o plantă cunoscută cronic, care luminează mintea. Știm deja din istoria diferitelor culturi că această plantă solară a fost considerată unul dintre cele mai eficiente remedii pentru depresie, insomnie și anxietate bruscă. Pe lângă faptul că acționează asupra sistemului nervos prin ameliorarea acestuia, acesta regenerează și tractul urinar. Este necesar să folosiți sunătoare în amestec în cea mai mare parte și să o completați cu ierburi care fie îi vor îmbunătăți gustul, fie îi vor susține efectul. Din experiența noastră, este ideal într-un amestec cu miere și mușețel.
HARDWARE MEDICAL/verbena officinalis/are un efect încurajator, este potrivit pentru sindromul de oboseală cronică, epuizare, sindrom de burnout. Prin accelerarea proceselor metabolice, stimulează și furnizează energie vitală. Železník este, de asemenea, potrivit pentru băut ca plantă cu o singură specie. Compoziția sa de ingrediente nu întâmpină contraindicații. Are un gust excelent la lavandă, de exemplu.
VALERIAN MEDICAL/valeriana officinalis/fitosedativ, funcționează foarte bine în insomnie și anxietate bruscă. Prin armonizarea sistemului digestiv, este potrivit și pentru persoanele care, din cauza anxietății și furiei, nu pot mânca sau au probleme cu stomacul. De asemenea, funcționează pe sistemul hormonal, deci dacă simțiți că motivul disconfortului dvs. este PMS, aceasta este planta potrivită pentru dvs.
Valeriana este potrivită în special pentru gustul său aromat pal. Vă recomandăm mușețel, malț, miere sau căpșuni sau mure.
SIEVE OAT/avena sativa/Făina de ovăz este o sursă de uleiuri esențiale și minerale. Acest lucru atenuează epuizarea nervoasă, congestia și insomnia. Ovăzul poate fi luat sub formă de ceai sau tinctură. Consumul de fulgi de ovăz obișnuiți este, de asemenea, potrivit.
Alte ierburi potrivite pentru relaxare și calmare: hamei, lavandă, caprifoi, mușețel, rozmarin, ginseng siberian/eleutherococcus /, somn comun, con de pin Baikal.
Puteți face o tinctură sau un ceai din ierburi. Este recomandabil să beți ceai dimineața. Pentru ceaiul de dormit, este recomandabil să beți o ceașcă de ceai sedativ în 20 de ore.
De asemenea, puteți pregăti un unguent din fiecare dintre ierburi, pe care îl puteți avea oricând cu dvs. și îl puteți aplica pe zonele templelor, încheieturilor, antebrațelor și piciorului inferior.
Dacă forma uleiului vi se potrivește, veți găsi instrucțiuni despre cum să îl preparați cu ușurință în magazinul nostru de plante. Puteți masa zona gâtului și a pieptului cu acest ulei.
Aceste forme de aplicare sunt confortabile și potrivite chiar și pentru călătorii sau încărcări pe termen lung, atunci când nu aveți spațiu și timp pentru a prepara ceai.
ESENȚELE lui BACH
Picături terapeutice deja cunoscute cronic pe bază de ierburi, care sunt proiectate cu precizie pentru emoțiile individuale și înmuierea lor. Aici veți afla despre esențele și filosofia Dr. Bacha toate informațiile detaliate. Pentru rezumat, oferim o listă cu cele mai solicitate esențe în funcție de tipul emoției:
anxietate bruscă - 21. muștar - muștar
frici - Vrajitoarea a 20-a Spotted - mimulus
disperare, deznădejde - 13 - recif european - ajun
epuizare - 23- măslin - măslin
Rescue remediază o ușurare cuprinzătoare imediată pentru diverse nevoi de a calma mintea și corpul.
TE VĂ AJUTAȚI CEL MAI BUN
Fiecare dintre noi poartă povara noastră, o istorie care se adâncește de la psihic la corp. Nu este neobișnuit să avem traume, anxietăți, stări de spirit inexplicabile și nu suntem niciodată mulțumiți. Căci cel care spune că trebuie să fii mulțumit și fericit vrea să scape de tine dulce. Și noi credem asta. Încercăm întotdeauna să fim cool și să facem totul, astfel încât cei din jurul nostru să fie mulțumiți.
Uităm că nimic și nimeni nu va face pentru noi. Că trăim pentru noi înșine. Dacă vreau să transfer responsabilitatea fericirii mele unui partener, ne pierdem propria capacitate de a fi fericiți cu noi înșine.
Ne comparăm, împărtășim, ne împingem reciproc. Toate acestea sunt lumea perfectă de astăzi. Sa fii frumos, eficient, de succes, modern, sa ai tot ce ai nevoie si mai ales ceea ce nu ai nevoie.
Apoi, există anxietate, frică, subestimare, fericire falsă, mâncare excesivă, fumat, probleme de blocare în baruri și un alt efort de a ne face fericiți pe altcineva sau altceva. Un prieten care ne aude, ne judecă, ne judecă? O mamă care ascultă și încurcă? O soție, un soț care a spus asta cu mult timp în urmă.
Nu. Ne pierdem în idei și așteptări. Trebuie să găsești timpul pentru a te gândi la tine. Nu vom schimba pe nimeni sau nimic în orice situație. Doar eu insumi. Practic doar pe tine, percepția și setarea ta. Când ne aflăm în mijlocul nemulțumirii și al conflictului de personalitate, cu noi înșine sau cu mediul înconjurător, să ne punem o întrebare simplă: De ce am nevoie? Ce aș putea face pentru ca lucrurile să fie diferite? Care sunt așteptările mele și ce pot face pentru a le îndeplini? Nu cere sfaturi altora. Intreaba-te pe tine insuti! Nu trebuie să auzi. Trebuie să te asculți!
Aceasta este modalitatea de a ne cunoaște. În fiecare zi rea și sentiment de vinovăție, să ne căutăm pe noi înșine și să ne întărim sentimentele. Vina și furia schimbă energiile negative care se întorc la noi și se învârt cu noi. Dacă ne-am întreba în continuare ce este mai bine pentru noi și cum putem noi (nu ceilalți) să-l schimbăm, am intra în sentimentul de control care ne lipsește atât de mult. Pentru că gândurile, acțiunile și deciziile altora nu pot fi controlate, doar ale noastre. Sună foarte banal, dar de câte ori pe zi dai vina pe altcineva decât tine? Ai fi surprins că acuzăm de 2-10 ori pe zi ceva și pe altcineva că nu se simte bine sau ceva ce nu credem că este.
Aceasta este adâncirea banală în noi înșine de care fiecare dintre noi are nevoie pentru sănătate. Câștigăm încrederea în sine necesară. Nu îl căutăm cu alții, ci cu noi înșine! Pentru că nimeni și nimic nu o va face pentru noi.
În acest moment este foarte modern să ai centrul și echilibrul. Cu toții îl căutăm în meditație, yoga, simboluri și pietre. , mă voi repeta. Nimic nu ne va ajuta dacă nu ne cunoaștem pe noi înșine. Răspunsul la întrebarea KTO SOM? Nu ar trebui să fie mamă, fiică, iubită, soție. Aceasta înseamnă că avem o mulțime de oameni în față. Răspunsul ar trebui să fie „Eu sunt.” Eu și cu mine suntem primii în alegerea unui loc de cinema, loc de parcare, restaurant. . .
Ar trebui să fac ceea ce este mai bine pentru mine, pentru că știu ce vreau. Și acesta este mijlocul. Când mă identific cu ceea ce vreau, ce știu, cum arăt, cum lucrez, de ce sunt capabil și incapabil. Așezându-vă în interiorul vostru. Înțelegerea limitelor și perceperea punctelor slabe ca esența ta naturală.
Acest lucru ne va duce la momentul din viață, când vom înțelege că și ceilalți au limitele lor. Nu vom aștepta mai mult de la noi sau de la ei. Ne permitem pe noi înșine și pe ceilalți să fim imperfecți, deoarece asta ne face cei mai perfecți.
Atunci vine momentul în care sun, îmi pare rău, toată lumea, dar este potrivit.
Parcurile Salam. Cel puțin te-am amuzat puțin .
Deci, de îndată ce va apărea o situație care ar trebui să ne clatine și să ne îndoaie înapoi, o vom lăsa să plece în acel moment! Imediat, aici și acum! Pentru că avem o capacitate uimitoare de a uita, care funcționează perfect și combină fericirea cu iertarea și eliberarea.
Aceasta nu este o învățătură încărcată, am experimentat acest lucru cu clienții mei, care deseori fac un drum lung pentru a-și cunoaște „sinele” și corpul. De asemenea, merg pe această cale singură în fiecare zi, pentru că simt că nu se termină niciodată și putem fi întotdeauna mai puternici și mai înalți față de „sinele” meu, care este atât de inaccesibil de înalt.
Ceea ce știu sigur este că acest lucru face viața mai ușoară și mai ușoară.