Foto: Real Simplu bine

rețetă

Da, puteți urma o dietă keto și să vă mențineți confortabil

„Deoarece planul dvs. de dietă este bogat în grăsimi și sărace în carbohidrați, aveți alimente strict limitate, bogate în carbohidrați, amidon - gândiți-vă la paste, pâine, orez, majoritatea fructelor, cofetărie și sucuri”, spune Pamela M. dietetician înregistrat în Abbott Nutrition Bacon, poate rețeta Keto Chili de Eric Winna din Real Simple Good Obține steaua de aur

(Și iată câteva alimente dietetice cu conținut ridicat de grăsimi pentru ao îmbunătăți.) -Și - Câștigat mai bine atunci când este gătit cu felii de avocado cremos, o lingură de nucă de cocos bogată, plină de grăsimi sau iaurt grecesc și o lingură de felii Slănină crocantă EASI pentru a vă menține corpul în regimul de cetoză al arderii grăsimilor.)

La fel ca în cazul multor rețete de chili în stil Texas, această tocană consistentă conține zero fasole sau carboni pentru a menține numărul de hidrocarburi suficient de mic pentru a se potrivi până la 50 de grame.

. căutare, ei și Justin și-au făcut propriile rețete de familie și le-au împărtășit adevăratilor lor cititori simpli. „Mama mea a inspirat această rețetă keto chili.” Am vrut doar să fac ardei iute fumat, de succes, cu o mulțime de carne de vită și fasole, pentru că încerc să mănânc o dietă cu carburi mai scăzute și grăsimi mai ridicate ", spune Justin.

. Nu există prea multe secrete pentru a stăpâni această rețetă keto chili. Alegeți doar aparatul, fie o oală instant, fie un aragaz lent și tocați toate ingredientele înainte de a începe. (În legătură cu: rețete sănătoase instant de pui pentru fiecare dorință)

Un sfat: „Din moment ce ați mâncat carne de vită crudă, este greu să vă împărțiți”, spune Justin.

Keto Chili (aragaz lent sau oală instant)

Timp de pregatire: 10 minute
Timpul total:

  • 1 oră
  • 1 oră

    1 kilogram de carne de vită măcinată

  • 1 lire tocană, (19659016) 1 linguriță ardei iute
  • 1 linguriță de ardei iute
  • 2 lingurite pudra de ciocolata
  • 1 linguriță fum lichid
  • Nuci
  • Nuci
  • Ceapa decorata
  • Iaurt de fructe

    Pot Pre Instant:

    1. Ceapă, ardei și usturoi. Așezați carnea de vită tocată și tocană într-o oală instant și zdrobiți carnea de vită tocată în bucăți mici cu o lingură
    2. Carne de sezon cu praf de boia, boia afumată, praf praf, sare și piper. Se toarnă fum lichid. Amestecarea cărnii de vită după gust.
    3. Se toarnă bulionul de vită și se adaugă ceapa, ardeii și usturoiul. Așezați capacul pe vasul instant și închideți supapa de presiune. Apăsați butonul „supă”
    4. Lăsați ciclul de gătit să se finalizeze și apoi eliberați viteza de eliberare
    5. Dacă este sigur, deschideți capacul. Poate fi necesar să vă împărțiți în acest caz, dacă este necesar. Supă și buton de sezon, cu adăugare de sare și condimente, după cum doriți. Pune lingura în boluri, deasupra cu blatul dorit și bucură-te.

    Pentru aragaz lent:

    1. Urmați pașii 1-3, introduceți și amestecați aragazul lent
    2. Fixați capacul de pe aragazul lent și gătiți la scăzut timp de 8-10 ore sau la maxim 5-6 ore
    3. Poate fi necesar să împărțiți carnea de vită în bucăți mai mici în acest moment, dacă este necesar. Ciorbați și condimentați cu sare și piper suplimentar, după cum este necesar.

    Informații nutriționale pe porție: 326 calorii, 19 g grăsimi (7 g saturate), 6 g carbohidrați, 1 g fibre, 31 g proteine. 19659041]