Îți place un hamburger cu carne? Gândiți-vă bine la ce puteți bea pentru el, avertizează experții. Mai ales cei care au o problemă cu greutatea ar trebui să avertizeze. Mulți oameni beau un burger cu calorii fast food cu o băutură dulce. Și aceasta este cea mai mare greșeală!

Bei alimente bogate în proteine ​​cu o băutură dulce? Acest lucru reduce activitatea metabolică și economisește corpului mai multe depozite de grăsimi, potrivit unui studiu publicat în revista BMC Nutrition. Băuturile dulci, de asemenea, nu au funcționat în raport cu starea dinților, organele interne și lățimea centurii.

Citiți mai multe: Un mit pe care l-am crezut de mulți ani, defalcat: Avem nevoie de sare, nu periculoasă!

Un studiu al Departamentului Agriculturii din SUA a confirmat că băuturile îndulcite cu zahăr reduc oxidarea grăsimilor cu aproximativ opt la sută. De exemplu, dacă masa principală conținea 15% proteine, băutura îndulcită a redus degradarea grăsimilor cu 7,2 grame. Dacă proteina a reprezentat 30% din masă, oxidarea a fost redusă cu 12,6 grame. Aceasta înseamnă că cu cât consumați mai multe proteine ​​în alimente, cu atât ar trebui să evitați în mod constant o băutură îndulcită.

Dezastru caloric!

Un alt dezavantaj al consumului de băuturi dulci calorice în combinație cu burgeri este apetitul crescut pentru alimentele sărate și condimentate, care apare la aproximativ patru ore după masa principală. „Am constatat că o treime din caloriile din băuturile îndulcite nu au fost consumate de organism și metabolismul grăsimilor a fost încetinit”. Dr. Shanon Casperson a declarat presei că întregul proces digestiv a fost mai greoi.

care

Cercetătorii au implicat 27 de adulți sănătoși, cu o vârstă medie de 23 de ani. Cercetătorii și-au monitorizat reacțiile fizice pentru două perioade de 24 de ore. Tinerii au petrecut cu pricepere două zile în condiții izolate, în care și-au monitorizat în mod constant mișcarea, și-au măsurat temperatura corpului, presiunea, și-au controlat consumul de energie și arderea caloriilor după ce au mâncat.

Potrivit dr. Casperson, nu se poate nega faptul că băuturile îndulcite afectează echilibrul energetic al organismului. Excesul de calorii din băutura îndulcită nu a provocat sațietate la voluntari și a fost depozitat în organism sub formă de rezerve de grăsime. Experții au adăugat că aceste băuturi sunt cea mai abundentă sursă de zahăr din dieta americanilor. Datorită lor, „epidemia” obezității este în continuă creștere.