Extensorii, este obișnuit să se numească un simulator care duce la strângerea și consolidarea celor mai diverse grupuri musculare și, de asemenea, îmbunătățește procesul de circulație a sângelui în corpul uman. Un astfel de aranjament se potrivește cu mobilitatea, caracterul practic, dimensiunea redusă, multifuncționalitatea și comoditatea de utilizare.

Tipuri de astfel de simulatoare

expander

Expansorul pentru călcâi a fost creat în mod intenționat pentru a crea mușchii feselor, pieptului și picioarelor.

În funcție de rezultatul utilizării sale, puteți achiziționa următoarele modificări ale simulatorului:

  • expansor, conceput pentru picioare și fese. Calitățile sale pozitive sunt la fel ca bărbații și femeile;
  • Extensor de cauciuc pentru pomparea picioarelor. Este capabil să antreneze cu ușurință membrele inferioare, dar are și un efect impresionant asupra dezvoltării musculare. Exercițiile cu o astfel de haină sunt mai axate pe sexul frumos. După utilizare, bustul feminin capătă elasticitate și etanșeitate, ceea ce se poate spune și despre picioare. Simulatorul în sine atrage prin prețul său rezonabil, compacitate și parametrii excelenți ai utilizatorului;
  • Banda Espander pentru picioare și mâini;
  • „opt”, localizat inițial ca dispozitiv de antrenament al picioarelor, dar servește pentru a susține întregul corp pe un ton sănătos;
  • „Fluturele” face ca pomparea picioarelor să fie o muncă ușoară și confortabilă. Principiul specific de acțiune al acestui dispozitiv vă permite să stimulați aproape toți mușchii corpului în același timp.

Cum să vă antrenați picioarele?

De fapt, membrele inferioare sunt considerate a fi cea mai vizibilă parte a corpului unei femei. Toți oamenii arată fără excepție pe picioarele lor și starea lor fizică. Și după cum arată practica, le plac formele exact subțiri și inteligente, care pot fi realizate în multe moduri și cu exerciții fizice.

Dintre acestea, locul cel mai valoros, datorită eficienței și elementalității sale, sunt expansorii. Sarcina sa este cea care aduce cel mai mare beneficiu mușchilor picioarelor.

Deoarece expansorul de cauciuc este un proiectil foarte strict și trebuie manipulat fără frivolitate și subestimare. Exercițiile enervante și haotice pentru picioare cu expansoare cumpărate personal pot duce la consecințe grave și expansiune musculară.

În plus, este extrem de important să se monitorizeze regularitatea orelor, să se aleagă cu strictețe timpul pentru acestea și să se combine cu alte tipuri de activitate fizică.

De exemplu, exercițiile cu extensorul „fluture” sau „opt” pentru picioare pot fi combinate cu miriște pe o frânghie, jogging sau o variantă sportivă de mers pe jos. Sportivilor avizi li se recomandă să suplimenteze utilizarea unui simulator de masaj care ajută mușchii să se refacă după un antrenament lung și intens și o piele - pentru a obține vizibilitate excelentă și mai multă flexibilitate.

Amintiți-vă că mușchii din picioare sunt foarte „iubitori” Armonie și este important ca aceștia să nu fie expuși la o încărcare bruscă de forță, care poate provoca probleme serioase cu starea generală de sănătate. În general, exercițiile cu acest tip de simulator trebuie începute numai după consultarea medicului sau antrenorului.

Contraindicații de bază

În acest punct, se poate spune că: utilizarea excesivă a expansorului este plină de supraîncărcare musculară și consecințe negative complet naturale.

Exerciții care vizează întărirea și antrenarea membrelor inferioare - aceasta este o profesie foarte serioasă care nu poate fi efectuată cu următoarele afecțiuni medicale:

  • Aranjamente pentru ruperea capilarelor și vaselor;
  • Diabet de orice grad de complexitate;
  • Probleme de tensiune arterială;
  • Diverse boli de inimă;
  • Boli identificate ale etiologiei cancerului;
  • Infecții cutanate de origine infecțioasă;
  • Rana deschisă pe membrele inferioare și altele asemenea.

Cum să o alegi pe cea potrivită?

Cea mai simplă versiune a unui astfel de dispozitiv este o extensie de benzi din cauciuc. Este economic și de bază, dar nu întotdeauna convenabil din cauza lipsei unui stilou. Din acest punct de vedere, versiunea tubulară a dispozitivului este mult mai avantajoasă, dar pentru comoditate este necesar să „plătiți” un set limitat de exerciții.

Dacă vă confruntați cu provocarea de a realiza o activitate fizică maximă posibilă, nu ezitați să cumpărați un arc tip metalic de expansiune și că este necesar să satisfaceți sarcina în amortizoarele circulare statice, completate cu manșete largi și moi cu velcro.

Ajutați la determinarea alegerii finale, poate a codificării culorilor pentru astfel de produse. De exemplu, marcajele galbene și roz înseamnă că produsul este adaptat copiilor și persoanelor care sunt cel puțin instruite fizic.

Verde înseamnă că simulatorul poate fi folosit de o femeie obișnuită care dorește să strângă ușor mușchii picioarelor. Dispozitivul, marcat cu roșu, se adresează femeilor deja pregătite și bărbaților care nu sunt atletici, în timp ce semnul albastru indică faptul că dispozitivele de expansiune pot fi utilizate doar de o persoană familiarizată cu antrenamentul de forță.

Este foarte important ca versiunea aleasă a simulatorului să corespundă stării dumneavoastră fizice, în caz contrar nu poate exista nicio întrebare cu privire la orice umflare completă sau de mână. Nu uitați să încercați achiziția direct în magazinul universal. Întinderea și strângerea proiectilului trebuie făcută cu efort, dar aduceți cu voi încredere și confort. Evaluează-ți penal abilitățile fizice și nu cumpăra prea tare.

Asigurați-vă că verificați calitatea tuturor articolelor și materialelor utilizate. Dacă există fisuri sau dungi albe pe banda de cauciuc după testare, produsul nu merită atenția și banii.

Doriți să vă protejați și să reduceți riscul de rănire din ruperea expansorului? Vânzări de gloanțe cu un strat suplimentar de cauciuc. Opriți atenția și pe mâinile simulatorului, care nu ar trebui să interfereze cu palmele transpirate, să aibă rugozitate și alte erori.