fumat

Ați decis în cele din urmă să renunțați la țigări? Nu numai plămânii, pielea, ci și portofelul și partenerul sexual vă mulțumesc.

Nicotina reduce pofta de mâncare, crește consumul de energie și încetinește depozitarea grăsimilor. Fumatul accelerează metabolismul. Fumătorul arde cu aproximativ 800 kJ mai mult pe zi, ceea ce reprezintă o masă mai mică. Cheltuielile de energie ale corpului fără țigări scad cu aproximativ 5 până la 10 procente, adică între 3 și 5 kilograme pe an, dar greutatea de obicei nu crește în continuare.

Nu mânca dulciuri

Cu toate acestea, pentru persoanele supraponderale, scenariul poate fi mai rău. Când nu fumezi, ești nervos și nervos pentru dulciuri. Nicotina acționează asupra peristaltismului, dar și asupra unei enzime care favorizează arderea grăsimilor. Odată ce încetați să o dați corpului, durează câteva săptămâni pentru ca funcția naturală a acestei enzime să fie restabilită. Cum să o facă? Verificați meniul, urmați regimul de băut, mâncați multe fructe și legume, mișcați-vă mai mult.

După ultima țigară

Procesul de regenerare începe imediat după ultima țigară prin curățarea corpului de nicotină și monoxid de carbon. Veți scăpa de respirația urât mirositoare, vă veți bucura de mai multă mâncare, plus cinci minute de viață pentru fiecare țigară nefumată. Libidoul, potența bărbaților, mirosul și pielea vor crește.

Când în final fumezi:

  • după 30 de minute - tensiunea arterială și pulsul revin la normal
  • după 8 ore - nivelul de CO din sânge scade la valorile normale
  • după 24 de ore - riscul de infarct este redus
  • după 48 de ore - terminațiile nervoase încep să crească din nou, mirosul și gustul se îmbunătățesc
  • după 2 săptămâni - circulația sângelui se îmbunătățește, funcția pulmonară se îmbunătățește cu 30 la sută
  • după 1 până la 9 luni - tuse, oboseală, dificultăți de respirație scad, se eliberează cavități, rimelul începe să crească din nou în plămâni, ceea ce reduce riscul de infecție și curăță plămânii
  • după 2 ani - riscul de boli cardiovasculare scade