Medicul de la Restart vă sfătuiește: Este necesar să aveți o greutate ideală pentru înălțime și ce să urmăriți pentru ca slăbirea să funcționeze?

Dr. Peter Tatár este un garant profesional al emisiunii Reštart, care acordă atenție și sănătății celor care s-au înscris la spectacol. După cum spune el, există întotdeauna un motiv de sănătate în spatele aspectului unei persoane. Majoritatea dintre noi alegem să slăbim doar pentru a arăta bine. Uităm de sănătatea noastră.

Doctorul Peter Tatár explică dacă fiecare kilogram, centimetru este într-adevăr un risc pentru corpul nostru. "Obezitatea este un diagnostic care scurtează viața. Chiar și faza dintre un corp sănătos și un foarte obez, adică supraponderal, este, de asemenea, un risc. Considerăm țesutul adipos ca un rezervor, dar de fapt la început, când este format din exces, protejează corpul de grăsime. "Dar dacă se revarsă, există mai multe, este doar o boală". a explicat.

recomandă

Pierde greutatea la greutatea ideală?

O altă întrebare pentru un expert a fost dacă este corect să slăbim până când ajungem la greutatea ideală, un număr până la înălțimea noastră. "Nu trebuie să mergeți exact conform unui număr, IMC (indicele de masă corporală) de la 20-25 este suficient. Proporția de grăsime corporală este, de asemenea, importantă, dar asta este pentru cei care se uită doar la formă". spuse tătarul.

Dar și mai important este raportul dintre mușchi și țesutul adipos. Ce raport este ideal?

Potrivit expertului, cifrele sunt diferite la bărbați, la femei în grupe de vârstă diferite. Dar majoritatea oamenilor au multă grăsime și puțini mușchi. Chiar și în acest caz, mișcarea joacă cel mai important rol. „Mușchiul, ca și țesutul adipos, produce și semnale pentru părți ale corpului, pentru inimă. Mușchiul - miokine, țesutul adipos - adipokinele. Aceștia sunt hormoni mici care spun organismului așa cum procedăm cu depozitele de grăsime. Prin urmare, miokinele sunt pozitive adipokine negative, " a remarcat el.

Ce sport este cel mai bun pentru slăbit? Puteți citi acest lucru în articolul de mai jos:

Viktor Bielik din emisiunea Reštart ne sfătuiește: ce sport este miraculos pentru pierderea în greutate și ce zici de zaharuri?

Fii vegetarian sau omnivor?

Fiecare statistică spune ceva diferit. La urma urmei, nu este bine să fii doar vegetarian, sau invers. Omul are capacitatea de a primi și de a digera orice mâncare. Dar nu este nevoie să exagerați cu consumul de carne. Dar problema este atunci când vegetarienii sau veganii nu mănâncă niciun fel de mâncare pentru animale, ouă sau brânză. Astfel de oameni au puțin fier. Ce dietă ar trebui să alegem dacă vrem să slăbim? Ce să excludeți și invers, ce să păstrați din nou? Puteți afla în articolul AICI:

Ritmul corect de slăbire și o dietă adecvată. Ce recomandă Viktor Bielik din spectacolul REŠTART?

Aceștia sunt îngerii păzitori ai repornirii. Urmăriți videoclipul pentru a afla mai multe: