pentru

Acțiune

Dulce și sănătos în același timp? V-am convins de mai multe ori că această combinație nu este imposibilă. Corpul nostru are nevoie de zahăr, așa că trebuie să-l mâncăm. Cu toate acestea, depinde de noi în ce fel.

Nu trebuie să mâncăm bomboane de ciocolată, produse lactate dulci sau apă minerală aromată. De asemenea, furnizăm organismului zahărul necesar fructului, care este și el plin de vitamine. Încercați pachete simple de fructe.

Probabil le-ai văzut în magazine. Rulouri de fructe în diferite arome, dar îmbogățite cu câteva „e” de care chiar nu avem nevoie. De ce să nu le faci acasă? Oricine o poate face.

Cum să o facă:

Sursa foto: Pinterest.com

Practic, vom avea nevoie doar de fructe pentru a le prepara. O putem gusta cu suc de lămâie și miere. Depinde în totalitate de noi ce fructe alegem, în cazul combinației lor. Puteți încerca, de exemplu, un rulou pur de căpșuni sau un rulou de fructe sălbatice, mango, afine, o combinație specială este mărul și scorțișoara.

Dacă doriți să încercați ceva mai interesant, puteți amesteca ușor două arome diferite sau le puteți pune una peste alta și cinci și veți avea rulouri colorate. Pe lângă fructe, vom avea nevoie de un blender, o foaie de copt cu hârtie de copt și un cuptor încălzit la 80-100 ° C.

Sursa foto: Pinterest.com

Să începem prin a prepara piure de fructe. Amestecăm bine fructele selectate, condimentăm cu miere și suc de lămâie și turnăm pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt. Răspândit uniform, stratul de piure nu trebuie să fie prea gros, altfel s-ar usca încet. Dați la cuptor și lăsați să se usuce aproximativ 3-4 ore. Verificăm constant, nu vrem rulourile umede, dar nici complet uscate, pentru că altfel s-ar rupe.

Când piureul de fructe este uscat, îl scoatem din cuptor, îl tăiem în fâșii (îl tăiem) cu hârtie, îl înfășurăm și îl depozităm în acest fel. Înainte de a mânca, separați fâșia de fructe de hârtie și bucurați-vă doar de aroma delicioasă de fructe.