Întotdeauna la îndemână când vine gustul.
Materii prime
- 2 cani de fulgi de ovăz (combinați-i cu fulgi de vrajă, secară sau orez)
- 1 cană amestec de diferite nuci și semințe
- 1 cană de fructe uscate
- 1 banana coapta
- 1/4 linguriță sare
- lingurita de scortisoara
- med
- grăsime de cocos
Abordare
- Tăiați fructele uscate în bucăți mai mici.
- Prajiti usor fulgii intr-o tigaie uscata.
- Împingeți banana cu o furculiță.
- Se amestecă într-un castron - fulgi prăjiți, nuci, semințe, fructe uscate, banane, sare, scorțișoară, miere și ulei. Se amestecă semințele de in pentru a le menține împreună.
- Tapetați foaia de copt cu hârtie de copt și întindeți amestecul pe ea. Apăsați cât mai mult posibil cu mâinile, astfel încât ingredientele să se lipească și coaceți la 180 de grade timp de aproximativ o jumătate de oră până când amestecul începe să devină auriu.
- Tăiați-le pe cele răcite în bețișoare.
A se păstra într-un recipient închis, astfel încât să nu se ude.