REȚETE> DIETE

DIETĂ

Pateuri de orez - 90DD - Š

INGREDIENTE NECESARE

120g orez °°° 1 ceapă °°° 1 cățel de usturoi °°° 1PL pătrunjel tocat °°° arpagic/uscat sau proaspăt/°°° 2 PL sos de soia °°° sare și piper după gust °°° nuci măcinate Ulei de °°° °°° 3dl bulion de legume

MOD DE PREPARARE

Aceasta este rețeta originală. Dau din ce în ce mai mult orez/și acest lucru se aplică și altor rețete pentru 90DD și alte ingrediente/și adaptez alte ingrediente în consecință.

Rețeta este din cartea 90DD și tortele sunt fantastice, fie că sunt singure cu legume sau le puteți pune pe o mască:-)

SALVAȚI REȚETA PRETĂ REȚETĂ (13 vizitatori au apreciat rețeta)

DIETĂ

Cartofi copți cu salată de tofu și morcovi - dietă separată

INGREDIENTE NECESARE

CARTOFI COPIȚI CU TOFU: cartofi * ulei de măsline * tofu alb * sare * vegeta * piper roșu măcinat * 3 cățeluri de usturoi * pătrunjel tocat mărunt * SALATĂ DE MORCAT: morcovi * câteva picături de oțet * ulei de măsline * îndulcitor artificial * pătrunjel tocat mărunt

MOD DE PREPARARE

Dacă vreunul dintre voi dorește să participe la o dietă (sau un stil de viață sănătos), în care vom distribui flori și animale,. deci place!:-)

SALVAȚI REȚETA PRETĂ REȚETĂ (27 de vizitatori au apreciat rețeta)

DIETĂ

AMESTECARE CALORICĂ SCĂZUTĂ.

INGREDIENTE NECESARE

MOD DE PREPARARE

Mămicile și non-mamele vor cere sfaturi pentru noi, ceea ce avem, deși nici măcar nu ar trebui să ne gândim la asta, având în vedere dispozițiile caracterului nostru. Dacă aveți rețete de prăjituri, deserturi sau câteva bunătăți cu care am putea păca ocazional și, în același timp, curba calorică a alimentelor ingerate nu s-ar ridica la înălțimi amețitoare, adăugați o rețetă. Vine Crăciunul și mi-e teamă de ce să coc. Cu siguranță aveți câteva rețete pentru diabetici sau persoane dragi care au nevoie de o dietă cu conținut scăzut de energie. Vă mulțumesc mult pentru fiecare rețetă.

DIETĂ

cartofi la cuptor (de asemenea, până la 90DD)

INGREDIENTE NECESARE

MOD DE PREPARARE

SALVAȚI REȚETA PRETĂ REȚETĂ (13 vizitatori au apreciat rețeta)

DIETĂ

Bile de mac cu semințe și miere

INGREDIENTE NECESARE

mac macinat in macinat in sus macinat pasta de tahini (pasta de susan) miere/sirop de agave/sirop de artar cocos ras

MOD DE PREPARARE

Procedura este foarte simplă, în funcție de cantitatea pe care dorim să o facem: (măcinați pe un râșniță de cafea)
1 parte semințe de mac macinate
1/2 parte susan + 1/2 parte in măcinat (posibilitatea de a cumpăra semințe de in măcinate în DM drogeria)
amestecați cu pastă de susan (nu trebuie să fie) și un tip de îndulcitor într-o cantitate atât de mare încât să poată forma bile, pe care le înfășurăm în făină de nucă de cocos, le putem consuma imediat, celelalte sunt păstrate la frigider. Dacă nu le mâncăm imediat în timpul pregătirii, ele vor dura mult.

DIETĂ

Dieta neconvențională: Pierde în greutate în funcție de fazele lunii!

INGREDIENTE NECESARE

MOD DE PREPARARE

Cumpărați un calendar cu fazele lunii și încercați un program de dietă neconvențională.

Faze lunare Vedem luna pe cer diferit, dar el este în continuare același. Astronomii spun că se schimbă fazele. Ciclul transformărilor lunare se numește LUNACO și durează exact 29 de zile 12 ore 44 minute și 2,8 secunde.

Nov este faza Lunii când Luna este înclinată spre Pământ numai de partea neluminată. Doar atunci când se află în nou se poate produce o eclipsă de soare parțială sau totală.

Cu două zile înainte ca noul și noul în sine să fie optime pentru curățarea corpului sau a dietei. Organismul scapă cel mai eficient de substanțele nocive. Dacă începeți o nouă zi, o veți urmări mai bine. Nu trebuie să uitați ceaiurile din plante, sucurile de fructe și legume.

Atenție: Noua zi este potrivită pentru noi începuturi sau sfârșite (sfârșitul fumatului, începutul unui nou stil de viață).

Este faza în care Luna se rotunjește, ia forma literei D și apoi continuă să se rotunjească. Luna crește aproximativ 14 zile.

Pe măsură ce luna se apropie, ai și tendința să te îngrași. Nu este o astfel de problemă să traversezi. Mesele cu calorii se transformă mai ușor în depozite de grăsimi în această perioadă, așa că urmăriți-vă dieta și mâncați doar mese ușoare, pește, legume, fructe. Nu uitați să beți multe lichide! Din fericire, ești plin de energie, așa că ar trebui să te concentrezi pe sport.

Atenție: În momentul în care luna răsare, este un moment bun pentru meditație, creație artistică, drumeții.

Întreaga emisferă a Lunii mai aproape de Pământ este iluminată, „lumina” ei umbrește stelele din jur. În circumstanțe depline, un fenomen numit eclipsă de Lună poate apărea în anumite circumstanțe.

Completarea indică o modificare. Este un moment ideal pentru post și dietă. Veți descoperi că, la fel ca în timpul celei noi, puteți sta 24 de ore cu un minimum de mâncare mult mai ușor ca niciodată.

Atenție: Plin este o zi în care alcoolul sau drogurile sunt mult mai eficiente. Mâncarea calorică nu vă va ierta corpul în această zi. Dar același lucru este valabil și pentru vitaminele și alte substanțe benefice. Corpul le absoarbe bine și le folosește.

Luna „face backup” și formează treptat o mașină de tuns iarba în formă de C.

Dacă decideți să urmați o dietă în această perioadă, puteți pierde în greutate relativ rapid și permanent. Pe măsură ce luna se curăță, nu îți va fi greu să mănânci mai puțin, ceea ce înseamnă că vei slăbi mai bine. Poluanții sunt bine excretați din corp. Adăugați ceaiuri de plante la regimul de detoxifiere.

Atenție: dacă „păcătuiești” în această perioadă, nu va afecta prea mult caracterul tău.

Sfaturi pentru meniu

Aveți o zi ușoară în timpul noii zile. Bea doar sucuri de fructe sau legume, ceaiuri de plante, apă, minerale ușoare.

Planificați-vă postul la fel ca în timpul celui nou și începeți cu el cu 12 ore înainte de luna plină. O opțiune mai bună este o zi cu fructe sau legume - nu mâncați altceva, fiți atenți, nu combinați!

Mic dejun: felie de pâine integrală, 2 linguri de brânză de vaci, ardei verzi

1. Supă cremă de broccoli: gătiți un broccoli mai mic împărțit în trandafiri, adăugați 250 ml de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și, după gătit, amestecați broccoli și condimentați cu pătrunjel și un vârf de sare
2. Tofu cu legume înăbușite: tăiați 200 g de legume după gust în tăiței și adăugați 80 g de brânză de tofu cubulețe, condimentați cu ierburi și o lingură de piure de roșii

Olovrant: 250 ml milkshake cu aromă de fructe

Salată de pui: amestecați 150 g piept de pui prăjit tăiat în tăiței și 200 g legume proaspete sau înăbușite

Mic dejun: Se amestecă 2 linguri de fulgi de ovăz cu 125 ml de iaurt alb

Al zecelea: 1 kiwi și 1 mandarină

1. Supă de orez (bulion de legume cu orez)
2. piept de curcan în stil sârbesc: prăjiți 150 g de carne tăiată și fierbeți-l cu 2 roșii, 2 ardei, ceapă (toate tăiate cubulețe), adăugați sare, piper măcinat, serviți cu 150 g de orez natural.

Olovrant: felie integrală de pâine, 2 felii de șuncă de pui, frunze de salată

Ciuperci umplute la cuptor cu legume proaspete: faceți un amestec preparat din brânză, 2 felii de șuncă, roșii mari necojite, ceapă de primăvară (toate tocate mărunt), umpleți amestecul cu 4 capace mai mari de ciuperci, acoperiți cu felii de brânză tare cu conținut scăzut de grăsimi și sigiliu.

Mic dejun: felii de pâine integrală, conserve de ton în ulei de măsline, roșii

1. Supă de roșii cu fasole: se sotează ardeii și fasolea tocate, se condimentează cu ierburi tocate, usturoi, ardei iute, se acoperă cu suc de roșii și se servește cu o lingură de brânză tare rasă.
2. Omletă cu spanac cu cartofi fierți: tăiați cartofii fierți și întindeți-i împreună cu frunzele de spanac într-o tigaie, turnați oul bătut în puțin lapte și prăjiți, serviți cu legume proaspete.

Olovrant: 150 ml iaurt cu fructe cu conținut scăzut de grăsimi

Salată de Kalerab: amestecați 1 rapiță, 4 ridichi, o mână de rucola, 1 felie de șuncă, 1 ou fiert, toate cubulețe

Mic dejun: muesli de fructe cu 100 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi

1. Salată de legume variate cu pui: tăiată în bucăți 1 roșie, o jumătate de salată, 1 roșu și 1 piper galben, 1 morcov, 3 linguri de porumb, rupeți frunzele de salată după gust și turnați amestecul de ierburi.
2. Somon cu cartofi: prăjiți o felie de somon pe puțin unt, condimentați și serviți cu cartofi fierți.

Olovrant: Pajiște cu un măr

Felie de pâine integrală cu șuncă de curcan, roșii cherry stropite cu ulei de măsline

SALVAȚI REȚETA PRETĂ REȚETĂ (12 vizitatori au apreciat rețeta)

DIETĂ

Pui - 90DD - B

INGREDIENTE NECESARE

1 kg piept de pui °° 3PL ketchup fin °°° 3PL muștar °°° ceapă °°° 3PL ulei °°° 3PL ardei măcinat °°° 2PL sos Worcestershire

MOD DE PREPARARE

Pui în 1000 de feluri, așa că inspiră-te: -) \ r \ nSigur că toată lumea poate pune cât mai multe ingrediente pe care le dorește, mai ales în mod adecvat: -). \ R \ nSursă: viewforum

SALVAȚI REȚETA PRETĂ REȚETĂ (17 vizitatori au apreciat rețeta)

DIETĂ

Cartofi umpluți la cuptor - dietă separată

INGREDIENTE NECESARE

cartofi mai mari fierți în coajă * 1 salată verde * 2 ceapă mai mică * 2 roșii * smântână * sare de plante * piper negru măcinat * patrunjel

MOD DE PREPARARE

O altă masă cu carbohidrați preluată din cartea de diete separate.

SALVAȚI REȚETA PRETĂ REȚETĂ (11 vizitatori au apreciat rețeta)

DIETĂ

Plăcintă colorată cu spanac

INGREDIENTE NECESARE

Pentru aluat: 300g făină simplă, 150g palmarină, 4PL apă rece, un praf de sare. Umplutură de spanac: spanac congelat, 1 ceapă, 4-5 roșii, coajă de corton, un vârf de porumb, 2-3PL brânză rasă, sare, piper, un vârf de nucșoară, 2-3PL boabe de dovleac prăjite, busuioc, ulei, unt pe o tava de copt

MOD DE PREPARARE

acest tort excelent este din 90DD, dar din cartea a doua, unde proteinele pot fi combinate cu carbohidrați, dar este posibil și fără brânză în primele 90 de zile, l-am transformat într-o formă de pizza, mai mult în proces.

DIETĂ

Pâine integrală de grâu

INGREDIENTE NECESARE

400 g făină simplă, 200 g făină de secară integrală, 200 g făină integrală speltată mărunțită fin, 250 ml lapte, 200 ml iaurt alb, 2 ouă, 2,5 lingurițe sare, 4 lingurițe drojdie uscată. Pentru stropire: fulgi de ovăz

MOD DE PREPARARE

Într-un castron, amestecați făina cu sare, drojdie, chimen și tărâțe. Adăugați iaurt și ouă, turnați lapte și faceți un aluat moale, antiaderent. Puneți-l într-o pungă mare de microtene și puneți-l în frigider. Va da mult din cap până a doua zi. Cu mâinile făinoase, modelăm aluatul în forma dorită (dalamánky, baghete, pâine etc.) și o așezăm pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt. Lasă-l să crească pe farfurie timp de 20-30 de minute. Apoi stropiți suprafața cu apă și presărați cu fulgi de ovăz (sau alte semințe preferate). Se introduce într-un cuptor încălzit la 200 ° C. După zece minute, coborâți la 180 ° C și așezați o cratiță cu apă pe fundul cuptorului. Coaceți până când suprafața este aurie (timpul de coacere depinde de mărimea chiflelor). Dacă nu suntem siguri, putem încerca tortul cu o frigăruie. După ce scoateți patiseria din cuptor, frecați-o din nou cu apă și acoperiți-o cu o cârpă.
Dacă avem o brutărie de casă, putem avea aluatul făcut în ea.
Nu este necesar să procesăm totul aluatul imediat, vom lua doar cât consumăm. Durează 5 zile la frigider.
Pâinea din fotografie este formată din jumătate de aluat.

SALVAȚI REȚETA PRETĂ REȚETĂ (21 de vizitatori au apreciat rețeta)

• Rețete de prune potrivite de sezon în 5 moduri sănătoase
• Felii de soia în sos maro conform rețetelor Akyna Mina
• Vă rugăm - tort fără gluten, fără gluten, fără lactoză și alte diete, Discuție
• Ricotta, rețete
• Rețete de pește